Японская система тренировок. Метод Табата
Год выпуска: 2022
Автор: Табата Идзуми
Переводчик: Кобзарь Екатерина
Жанр: Уход за телом, Методики тренировок
Специальность/раздел медицины: Лечебная физкультура
Издательство: Питер
ISBN: 978-5-00116-759-4
Серия: Японские советы
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 96
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Описание: Впервые на русском языке – программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата – система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата – профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет – а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы: станете сильнее и выносливее без травм и боли; получите готовый план эффективных тренировок; составите план занятий, подходящий именно вам; освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером – смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Книги серии Японские советы на Rutracker.org:
Вада Кииоши - Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней [2020, PDF, RUS]
Мори Такуро - Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день [2020, PDF, RUS]
Накано Джеймс Сюити - Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие [2021, PDF, RUS]
Накаяма Кента - Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней [2020, PDF, RUS]
Симидзу Риз - Японская система стройности «Похудей-дом» [2019, PDF/FB2/EPUB, RUS]
Табата Идзуми - Японская система тренировок Метод Табата [2022, PDF, RUS]
Томоми Исимура - Гимнастика «ноль». Японская система оздоровления [2021, PDF, RUS]
Фукуцудзи Тошики - Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи [2019, PDF, RUS]
Хинохара Сигэаки - Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача [2019, PDF/FB2/EPUB, RUS]
Доп. информация: полный электронный вариант книги носит исключительно ознакомительный характер, для привлечения внимания пользователей к покупке самой книги.
