Кэти Смит: Пилатес для снижения веса (Kathy Smith: Fat Burning Pilates) [2007, фитнес]

Кэти Смит: Пилатес для снижения веса (Kathy Smith: Fat Burning Pilates)
Год выпуска: 2007
Страна: США
Жанр: фитнес
Продолжительность: 108 мин.
Язык: Русский закадровый перевод

Описание: Перед вами самый простой способ обрести идеальную фигуру - система пилатес. Она поможет вам скинуть лишний вес, зарядиться энергией, укрепить мышцы и улучшить осанку.
Пилатес для нижней части тела:
Придайте своим бедрам и ягодицам красивую форму! Выполняя специальные упражнения с малым количеством повторений и высокой концентрацией на прорабатываемых зонах, вы сможете добиться блестящих результатов.
Видео: XVID (XviD MPEG-4 codec) 592 x 448 (37:28) 25,000 Гц 1000 Кбит/сек
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 48000 Гц, Dual Channel, 109 Кбит/сек Пилатес для средней части тела:
Сделайте ваш живот более плоским, а осанку более стройной! Упражнения из данного комплекса помогут не только укрепить мышцы, но и поработать над растяжкой и гибкостью.
Видео: XVID (XviD MPEG-4 codec) 576 x 432 (4:3) 25,000 Гц 1000 Кбит/сек
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 48000 Гц, Dual Channel, 107 Кбит/сек Атака на лишний вес:
Заключительная часть - интенсивные упражнения для быстрого снижения веса. Комплекс включает силовую тренировку и упражнения из аэробики, выполняя которые Вы сможете за короткое время избавиться от лишних килограммов и заметно постройнеть.
Видео: XVID (XviD MPEG-4 codec) 512 x 384 (4:3) 25,000 Гц 1000 Кбит/сек
Аудио: 0x0055 (MPEG-1 Layer 3) 48000 Гц, Dual Channel, 110 Кбит/сек Кэти Смит: Суперсхема снижения веса https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1976951
Кэти Смит: Здоровье и красота https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2122616
Кэти Смит: Великолепные ягодицы и бедра https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2023158
Кэти Смит: Великолепное тело. Метод Матрицы https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2285802
Кэти Смит: Энергетические прогулки (Метод матрицы-2) https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2293895
Кэти Смит: Сила и красота https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=28759868#28759868
Спасибо Honey_
Спасибо Angel-teenager за помощь по восстановлению скриншотов и постера!

Пожалуйста раздайте. Очень хочется скачать. Люблю Кэти Смит. Пилатес же просто обожаю. Очень хочется узнать, что получилось у Кэти
Спасибо!

UchanSu
Укажите, пожалуйста, техданные отдельно для каждого видео.
Вот пример: https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2360309

Спасибо!
Очень комплекс понравился. Особенно хороши объяснения основ. Где там она, правда, на ягодицах косточки в области бикини нащупала, которые надо вроде бы как свести, я так и не поняла. У меня там, извиняюсь, не косточки, а кости тазобедренные и, раз уж на то пошло, жирок тоже имеется, но с мышцами. Но, может, от пилатеса и там косточки проявятся, на которых можно будет сидеть.
А в остальном очень хороша программка. Первая часть с теорией и ноги, вторая с полным повтором теории из первой части и пресс. Но очень мало растяжки, не мешало бы от себя потом добавить. Ну и на руки-плечи нет ничего, да пилатес, как я поняла, их не особо и жалует.
До третьей части я еще не добралась.

Спасибо огромное!
Результаты стали заметны очень быстро Даже не ожидала. Кэти знает, что делает

Спасибо очень хорошая тренировка,подробно проанонсированна теоретическая часть.но вот интересно где эти косточки бикини?)))

это не имеет никакого отношения к пилатесу. обычный фитнес с указанием на держать живот. повторов мало и рассчитано на оооочень начинающих.

постер восстановите, будьте добры!

Я пользуюсь только 3-ей частью, она просто супер, такая бодрящая. После 2 -х недель тренировок, стала чувствовать себя намного лучше.

Идеальная программа!!!! 3 урока с оптимальной продолжительностью!
После 4 месяцев регулярных занятий (каждый день по 1 видео уроку) сбросила лишний вес с 60-61кг до 55кг.