Aliyayaya · 18-Авг-09 15:03(15 лет 5 месяцев назад, ред. 18-Авг-09 19:02)
Grace Lazenby - All The Right Moves - Yoga Pilates & Dance Conditioning Страна: США Жанр: Обучающее видео, фитнес Продолжительность: 1:05:49 Язык: английский Описание: This unusual 65-minute workout works and lengthens your muscles using yoga, Pilates, and dance conditioning. Trainer Grace Lazenby warms you up with yoga (impossible to view while you're doing it, so watch it first). She then alternates yoga with intense segments of ballet-like muscle conditioning (done barefoot) and Pilates mat work. In a standing lower-body segment you're supposed to use a body bar for balance (you can substitute a chair) and a seven-inch ball held between the knees, and another segment requires light dumbbells. You'll get more out of the difficult abdominal segments if you're already familiar with Pilates. One minor annoyance: the camera sometimes lags in showing the limb you're working. If you're bored by your exercise routine and have some familiarity with yoga and Pilates, this video will work your core muscles and increase your flexibility and muscle endurance. Тренировка представляет собой смесь йоги, пилатеса, упражнений с мячом и гантелями (на руки).. Это сайт Grace Lazenby Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: DivX Аудио кодек: MP3 Видео: 640x480 (1.33:1), 29.970 fps, DivX Codec 4.x ~1078 kbps avg, 0.12 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
bonita, не знаю...
Я еще ничего толком не знаю о раздаче и закачивании, в торренте.. Мне вообще интересно узнать у уже скачавших.. Работает файл?
Ответьте кто-нибудь, пожалуйста..
Aliyayaya
Спасибо за раздачу! Только кто-нибудь мне объяснит, в какой части искать Dance Conditioning? По-моему, было бы правильнее, если бы она назвала эту программу Fitness-conditioning: callanetics, pilates, fitness-yoga, stretching. Тогда бы это идеально вписывалось в заявленный жанр. Ноги -- от Эффингер или от "мирового стандарта", "йога -- "от Тони", пилатес -- от MTV. Но ты -- умница, спасибо тебе огромное!
Aliyayaya
Спасибо за раздачу! Только кто-нибудь мне объяснит, в какой части искать Dance Conditioning? По-моему, было бы правильнее, если бы она назвала эту программу Fitness-conditioning: callanetics, pilates, fitness-yoga, stretching. Тогда бы это идеально вписывалось в заявленный жанр. Ноги -- от Эффингер или от "мирового стандарта", "йога -- "от Тони", пилатес -- от MTV. Но ты -- умница, спасибо тебе огромное!
Спасибо. Беру. Как вижу, там мячик задействован. Придется мне новый покупать. Мой от "Ножек мирового стандарта" сносился и сдулся. А палку стул заменит или она там не только для поддержки?
Нагрузка что надо! Мячика не было, но и без него все болит )))) и это учесть что некоторое время я валялась на полу, пока они потели ))) вместо палки у меня швабра в ход пошла!
Спасибо
, ощущения после нее классные, основной упор на нижнюю часть тела.. 
