All-Bandy · 30-Мар-11 08:18(13 лет 10 месяцев назад, ред. 31-Авг-11 08:46)
Укрепляем мышцы спины Год: 2004 Автор: Летувник С., Фрайвальд Ю. Жанр: Фитнес Издательство: ООО «Попурри» ISBN: 985-483-289-9 Серия: Здоровье в любом возрасте Язык: Русский Формат: DjVu Качество: Отсканированные страницы Количество страниц: 144 Описание: Описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины. Для широкого круга читателей.
Примеры страниц
Оглавление
Всё ли вы знаете о своей спине?.......................................3
Замкнутый круг..................................................................3
Позвоночник.....................................................................6
Мускулатура....................................................................10
Не отказывайтесь от профилактики!...................................11
Вашей спине это полезно.................................................14
Научитесь чувствовать свое тело........................................16
Тренинг для спины: разминка и расслабление......................29
Тренинг для спины: растяжка мышц....................................37
Тренинг для спины: сила и устойчивость.............................65
Тренинг для спины: упражнения с эластичной лентой.........119
Тренинг для спины: расслабление и снятие напряжения......133
Программы тренировок..................................................140
Об авторах...................................................................141
Жаль, ни одного комментария.
Хочется найти что-то действительно полезное и эффективное для мышц спины и рук. Мышечная масса, как таковая, не интересует вовсе, интересует сила, выносливость и, конечно, здоровье. Будем читать и пробовать.
Спасибо раздающему.
князь_мыжгин_тьмы
Вот я после завтра поеду в деревню к родителям !
Там все ""укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины""! P.S. Да и до этого ничем не страдал и болел в жизни !
Жаль, ни одного комментария.
Хочется найти что-то действительно полезное и эффективное для мышц спины и рук. Мышечная масса, как таковая, не интересует вовсе, интересует сила, выносливость и, конечно, здоровье. Будем читать и пробовать.
Спасибо раздающему.
Работала по серии книг Сабины Летувник - очень эффективные и продуманно подобранные упражнения. Но надо работать и всё будет хорошо.
Вообще надеялась найти тут все её книги.
ТАК И ЕСТЬ В КНИГЕ, т.е. оформление такое, идёт пустая страница после названия главы, я пустые страницы не убирал что-бы нумерация страниц соответсвовала оглавлению. Книга представлена 1 в 1.
