[Андрей Ткаченко] сборник мастер-классов / Ремонт связок. Здоровый сон. Самая популярная боль. Безопасная гибкость [2020, йога-терапия; йога, WEBRip, RUS] (Вебинар)

сборник мастер-классов / Ремонт связок. Здоровый сон. Самая популярная боль. Безопасная гибкость
Автор: Андрей Ткаченко
Страна: Россия
Тематика: йога-терапия; йога
Тип раздаваемого материала: Вебинар
Продолжительность: 02:23:26; 01:59:14; 02:39:13
Год выпуска: 2020
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Ремонт связок. Запись мастер-класса, прошедшего онлайн и посвященного реабилитации ног при растяжении, разрыве, воспалении сухожилий. Класс сочетает подробный разбор действий, теорию и практику.
Этот класс посвящён реабилитации связок ног. Он построен на сочетании теории и практики на базе йогатерапии и адаптивной физкультуры. Фокусируется на восстановлении при растяжении, разрыве, воспалении сухожилий. Разобраны различные типы травм и действий для их предотвращения и уменьшения последствий.
Здоровый сон
Мы освоим 3 простых, метода. Каждый из которых работает очень эффективно.
Первый. Для тех, кто совсем погряз в невротизме. Жизнь одного серого оттенка и сил не хватает ни на что. Ни на усилие, ни на расслабление. Тут только бронебойными средствами можно чего-то добиться. Вот такой метод и применим. Эффект будет сразу. А если повторите несколько раз, то он станет закрепляться.
Второй и третий – простые дыхательные последовательности для ленивых. Интересные техники, чтобы прямо в постели погрузиться в глубокое состояние расслабления и достичь оптимального вегетативного тонуса.
Самая популярная боль
+ разберём основные причины болей в пояснице, связанных с опорно-двигательным аппаратом и осанкой
+ на примерах теории и практики разберём самые частые ситуации
+ решение будет найдено!
Каковы будут ваши результаты?
Вы сможете определить проблему, действуя от обратного: будет проведён разбор самых частых проблем с поясницей, служащих причиной неспецифической боли, по каждой будут даны упражнения. Ориентируясь на свои ощущения, вы поймёте, какая проблема (или комплекс проблем) - ваши
Эффект облегчения, снятия блоков, увеличения подвижности наступит сразу же. Это важно: упражнения специального назначения должны приносить результат. Проблема может решаться дольше, но эффект должен чувствоваться сразу. Так и будет
Вы получите "карту территории" поясничных болей, научитесь лучше понимать свои ощущения, справляться с ними или своевременно обращаться за квалифицированной помощью специалистов
Сформируется ясность: как, за какой период и с помощью каких инструментов ваша проблема может быть решена и качество жизни - существенно повышено
Безопасная гибкость
+ получится то, что не получалось
+ прогресс в гибкости за одно занятие
+ ясность - как избежать травм и боли
Есть люди гибкие от природы – им легко даются шпагаты и наклоны. Однако в комплекте с гибкостью природа даёт телу другие проблемы. Смею вас заверить, этих проблем немало.
А есть люди жёсткие, «деревянные», которые никак не могут прогрессировать в растяжке и быстро теряют даже небольшой прогресс в отсутствии постоянных занятий. Причин тут много: от физиологических до психологических, от биологической данности до опыта жизни с самых ранних мгновений.
Но есть то, что важно знать о гибкости и первым и вторым. И у меня есть прекрасный мастер-класс по теме "Безопасная гибкость".
Что вы узнаете и сделаете?
В ходе мастер-класса мы узнаем об основных причинах – почему одни люди гибкие, другие – нет
Выполним ряд упражнений, которые являются своего рода ключами или катализаторами гибкости. Они действительно дают мгновенный эффект. Нет, вы не сядете в лотос или продольный шпагат. Но вы поймете принцип развития гибкости, корректных поз, движений, упражнений
Поговорим о том, как безопасно развивать гибкость в основных направлениях: освоение шпагатов раскрытие тазобедренных суставов, гибкость позвоночника
Повторяя практику из мастер-класса, вы сможете добиться значительных успехов в развитии гибкости. И сделать это без боли и насилия над собой
Доп. информация: [Андрей Ткаченко] Малые пранаямы / Энергетизирующие дыхательные зарядки
[Андрей Ткаченко] Йогатерапия позвоночника
Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 (H.264); 640x360pixels; (16:9); 25fps; ~180kbps
Аудио: AAC; 44100Hz; stereo; 128kbps; 2 channels
для видео-записи "Ремонт связок"
Продолжительность: 01:32:57
Видео: MPEG4 (H.264); 854x480pixels; (16:9); 25fps; 757kbps
Аудио: AAC; 44100Hz; stereo; 128kbps; 2 channels

Я в восторге!!!! Активно посмотрела всего 50 мин первого видео - и уже в полном восторге! Рекомендую!!!!

Ткаченко это вообще кладезь))