madars1 · 08-Янв-16 03:46(9 лет назад, ред. 11-Янв-16 11:03)
Stretching Anatomy/Анатомия упражнений на растяжку Год издания: 2014 Автор: А. Нельсон, В. Кокконен Переводчик: Сергей Борич Жанр или тематика: Спорт, Растяжка, Гимнастика, Каланетика, Анатомия Издательство: Попурри ISBN: 978-985-15-1468-3, 978-985-15-2057-8, 978-985-15-2057-8 Язык: Русский Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы Интерактивное оглавление: Нет Количество страниц: (158)160 Описание: Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
----------------------- Это второе издание Отзывы: ****(оценка 4)Книга хороша тем, что в ней показаны не только упражнения, но и схемы мышц, задействованных в них, что помогает понимать смысл и цель различных упражнений на растяжку. Полиграфия достаточно качественная, страницы глянцевые, картинки подробные. Покупала несколько книг про растяжку, эта - самая толковая и полезная *(оценка 1)В этой книге описаны самые известные упражнения для растяжки. По каждому упражнению очень краткое описание. Вступление на пару страниц. Больше никаких сведений нет. Нет описания как разогревать мышцы, в какое время делать растяжку, в общем никаких сведений ради которых стоило бы покупать книгу на такую тему. Абсолютно не стоит своих денег. *****(оценка 5)Книга хороша тем, что в ней показаны не только упражнения, но и схемы мышц, задействованных в них, что помогает понимать смысл и цель различных упражнений на растяжку. Полиграфия достаточно качественная, страницы глянцевые, картинки подробные. Покупала несколько книг про растяжку, эта - самая толковая и полезная
