Dynosaur Bodyweight Training
Год: 2006
Автор: Brooks Kubik
Жанр: физ.подготовка
Издательство: Brooks Kubik Enterprises
ISBN: 978-0983602811
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 207
Описание: Автор "Тренинга Динозавров" предлагает свой подход к тренировкам с собственным весом. Описаны упражнения на все группы мышц, принципы построения тренировок, возможности совмещения работы со своим весом и "железом".
Отдельные главы посвящены тренировке предплечий, упражнениям на канатах и гимнастических кольцах. Также предлагаются способы усложнения упражнений путем использования доп. отягощений и статических удержаний.
Доп. информация: Видео Dynosaur Bodyweight Training в следующих раздачах:
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1037905 - подтягивания
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1036354 - отжимания
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1034303 - шея и низ спины
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1032672 - канаты и кольца
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1030581 - кор
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1027791 - кор
