|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
06-Май-11 11:03
(13 лет 7 месяцев назад, ред. 03-Июл-11 17:23)
Здесь говорим о Шоне, его тренировках и проводим марафон!
Фотогаллерея ждет продолжения!
dimon_0217 писал(а):
Подводя итог, могу констатировать, что "Asylum" и "Инсанька" - две абсолютно разные программы, которые только на первый взгляд очень легко сравнивать друг с другом. У них разные задачи и цели. В силовом аспекте Асайлум очень помогает при выполнении, например, отжиманий. Но в плане нагрузки на дыхалку рядом со втроым месяцем Инсанити не валялась ни одна программа. Думаю, "Asylum vol. 2" постигнет та же участь.
Поверьте (очень скромному) человеку, который прошёл обе проги по два раза...
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=45956220#45956220
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
06-Май-11 11:03
(спустя 21 сек., ред. 06-Окт-13 21:39)
Insanity: Deluxe Edition - MPEG4 (.m4v), 8,0 Gb >>>
Insanity: Deluxe Edition - AVI, 7,28 - БЕЗ РЕКЛАМЫ >>>
Insanity: The Asylum - AVI, 3,05 Gb >>>
Insanity: The Asylum - AVI, ____ Gb >>> NEW!
Insanity: The Asylum - DVD5, 21,64 Gb >>> NEW!
Insanity: Fast and Furious (Bonus) >>>
Подробные инструкции по скачиванию:
http://rutracker.wiki/
dimon_0217 писал(а):
"ИНСАНИКА" - FAQ по программам INSANITY/ASYLUM
ВОПРОС: Как рассчитать оптимальную зону пульса для тренировок?
ОТВЕТ Есть приблизительная формула - Максимальный пульс: 220 - возраст.
Нижний порог рабочей зоны: (220 - возраст) х 0,65
Верхний порог рабочей зоны: (220 - возраст) х 0,85
Таким образом если человеку 30 лет, его рабочая зона будет равняться примерно 120 - 160 ударов в минуту.
Если средний пульс выходит далеко за пределы рабочей зоны, обратитесь к врачу за консультацией. Это не шутки!
ВОПРОС:
- Чем отличается The ASYLUM от INSANITY, нужен ли дополнительный инвентарь и с чего лучше начать?
ОТВЕТ:
- Asylum - программа на 30 дней, Insanity - на 60 дней. По интенсивности обе примерно одинаковые, но в Asylum больше внимания уделяется силовой составляющей, тогда как в Insanity упор сделан на сверхинтеснивное кардио.
Начинать лучше с Insanity:
Доп. ивентарь не требуется. Только кроссовки, полотенце и пульсометр.
Упражнения просты и понятны для восприятия (но не выполнения;))
Возможность обрести выносливость и физ. форму для дальнейшей спортивной деятельности любой интенсивности и нагрузки.
Asylum - логическое продолжение Insanity и доведение полученных результатов до совершенства.
Из доп. инвентаря требуются: скакалка, гантели, agility ladder (лесенка), бэнды и турник.
Прежде чем приступать к тренировкам ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомьтесь с описанием обех программ в соответствующих раздачах
ВОПРОС
- Что нужно скачать из файлов для начала?
ОТВЕТ
-Из текстовиков - Календарь.
Из видео - Dig Deeper + Fit Test.
В дальнейшем качать тренировки по расписанию.
ВОПРОС
Можно ли новичкам в фитнесе сразу приступать к Insanity/Asylum.
ОТВЕТ
Ни в коем случае! Обе программы рассчитаны на людей, имеющих хотя бы начальную физическую подготовку. Поэтому необходимо пройти пару курсов меньшей интенсивности. Например этот
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3031386
Хоть к данной теме напрямую он и не относится, многие начинали именно с него.
ВОПРОС
Что такое Fit Test, для чего он нужен и как его делать?
ОТВЕТ
Фит тест нужно делать каждые две недели, чтобы отмечать прогресс. Смысл прост: есть несколько тестовых упражнений, на каждое даётся минута, за эту минуту необходимо сделать максимальное кол-во повторений, а результат записать в тетрадь. Через две недели проделать то же самое и т.д.
Фит тест даёт очень хорошую мотивацию, потому что делает прогресс наглядным и позволяет на практике почувствовать положительные изменения.
ВОПРОС
Я занимаюсь спортом до нескольких часов в день. Если к основным тренировкам добавить INSANITY - не будет ли это перебором?
ОТВЕТ
Скорее всего будет. Дело в том, что И. - не является фитнесом в общепринятом смысле слова. Это настоящие лошадиные спортивные тренировки, которые требуют полной выкладки и концентрации.
ВОПРОС
Как рассчитать питание на нагрузку при таком режиме.
ОТВЕТ
Однозначного ответа на этот вопрос не существует, но выход есть:
К раздаче (Insanity) прилагается книга Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Она как раз по теме. В ней всё очень толково написано.
ВОПРОС
Цель - сбросить вес, поднять планку выносливости
ОТВЕТ
Вы по адресу. Лучше Insanity/Asylum ещё ничего не придумали.
ВОПРОС
Насколько серьёзна нагрузка на суставы?
ОТВЕТ
Нагрузка на суставы будет очень (ОЧЕНЬ) серьёзная. Если с этим есть проблемы, необходимо обратиться к врачу за рекомендацией, а потом смотреть по ситуации.
И ещё раз:
Прежде чем приступать к тренировкам ОБЯЗАТЕЛЬНО ознакомьтесь с описанием обеих программ в соответствующих раздачах
max_pershin советует!
max_pershin писал(а):
Прочитал в начале темы, что у Alex34001 средний пульс 180! А красная зона - 196!
По моему или врет пульсомер или еще рано начинать подобные тренировки!!!  Или организм настолько тренирован, что может находиться в анаэробной зоне в течение всей тренировки 
У меня было несколько раз, что пульс прыгал до 203 ударов в минуту, при моем физическом максимуме 187. Проблема была в плохом контакте пульсомера.
Второй вариант - организм не успевает восстанавливать во время пауз между подходами.
Я бы советовал не следовать упрямо за Шоном, а настроить правильно пульсомер ограничив себя зоной 70-90% (аэробная + анаэробная нагрузка, с основной работой в аэробной зоне) от максимального сердцебиения и тренироваться именно в этой, наиболее безопасной зоне. При таком подходе к тренировкам будет минимальная усталость, оптимальная нагрузка на сердце и т.д. Кроме того, основным плюсом подобных тренировок считаю быстрое восстановление ЧСС в паузах между подходами и снижение ЧСС в состоянии покоя. Лично у меня пульс в состоянии покоя за последний год снизился на 15-20 ударов, до 46-49!
Профессиональные спортсмены, вообще тренируются при среднем пульсе 120-140. Это говорит об огромной тренированности сердца, которое при больших нагрузках не выходит из аэробной зоны.
Для сжигания жира и снижения веса наиболее правильная работа сердца 60-70% от МЧСС
Да и вообще, тренировки при среднем пульсе 180 - это жесть! У меня максимальный средний пульс в Инсанити - 155 ударов в минуту, а просто максимальный порядка 176. Выполнив несколько тренировок Эсайлум, я не заметил увеличения нагрузки по сравнению с Инсанити
Не нужно фитнес превращать в издевательство над своим сердцем!!!!
Советую почитать - http://www.polarteam.ru/dart.php?usid=2f9753e28fe3de5cba2dd39b2cc9afdb&aid=17
http://www.ill.ru/cgi-bin/form.news.prn.pl?c_article=454
http://www.polar.fi/ru/training_with_polar/training_articles/improve_fitness/the_...s/exercise_zones
dimon_0217 писал(а):
зря некоторые товарищи негативно высказывались про Relief, что тренировка эта неполноценная. Она и не призвана быть полноценной в "безумном" понимании и потому выпадает из общей канвы своей непродолжительностью и невысокой интенсивностью.
И это хорошо. Ведь нельзя же всё время прыгать и насиловать лёгкие, надо ещё и отдыхать, а в плане восстановления Relief очень хороша.
Попрбовал - понравилось, суставы сказали:"Спасибо"
тема про лесенки
dimon_0217 писал(а):
Мой вариант: ширина ячейки - 36 см, длина - 38. Первоначально мерил в попугаях кроссовками. Получилось 2,5 в ширину, длину немного увеличил для пущей сложности. Вообще, хардкорная лесенка получилась. И не только, потому что металлическая, а потому что достаточно узкая, чтобы не филонить и держать ноги вместе и достаточно длинная, чтобы выпрыгаться как следует. Хотя я под свой 45-й размер делал. В любом случае сначала надо прикинуть на глазок, например, нарисовать на полу мелом и попробовать, а потом уже вымерять.
dimon_0217 писал(а):
"Back To Core" - Тренька мощная, если делать её не "на отвали", а по-настоящему глубоко и вдумчиво. Тогда можно здорово прочувствовать мышцы спины, поясницы и задней поверхности бёдер. Ощущения как после хорошего массажа... Через пять минут после тренировки возникло чувство какой-то недосказанности.
Догнался старым добрым F&F. Резюмируя, признаюсь, что окончательно влюбился в Asylum... как мальчишка... 
Alex34001 писал(а):
Вчера попробовал Speed and Agility. Чтож, давно я не получал такого всплеска эмоций
Эндорфинов хватило на весь вчерашний вечер.
Но вот пульс был явно высоковат... Средний пульс: 180уд\мин. Сжег 853ккал. Красную границу 196 не достиг ни разу, что уже радует
dimon_0217 писал(а):
Alex34001
Asylum нужно делать чистоганом. Разбавлять его чем-то - только портить вкус. Если пульс зашкаливает, то лучше сначала довести до ума другую программу, а то и правда высоковато получается.
Цитата:
А как у кого с подтягиваниями?
Как правило подтягивания тяжело даются высоким людям. Например, для меня 5-6 раз за подход - это норма, близкая к максимуму, хотя с мышцами спины и плеч всё в порядке; отжимания - сколько угодно, но только не турник. Ещё есть пара знакомых, МС по гребле, - двухметровые дядьки, обладающие титанической мощью - но подтягиваются от силы 2-3 раза.
ХЗ, с чем это связано, но если стараться, точно можно добиться успехов.
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1410
|
dimon_0217 ·
06-Май-11 11:13
(спустя 10 мин., ред. 29-Авг-15 20:04)
WE ARE INSANIACS!
Фотогалерея пополняется.
Всем желающим - ВЭЛКАМ! 
За поиск и сборку фотографий отдельное спасибо Naima-Miami
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
06-Май-11 11:17
(спустя 3 мин., ред. 25-Май-11 14:26)
Вот и обсуждайте здесь лесенки, питание, личную жизнь Шона и свои результы! Вкусных вам тренировок!
Советы от klmod
Цитата:
Я практически диетолог, поэтому с удовольствием отвечу на Ваши вопросы по питанию если они возникнут. Совет "Ешь все не парься" ужасен. Потому, что от питания в любом случаи будет зависит конечный результат. Будет перебор по углеводам - будет минимум результата. Будет нагрузка белками и здоровыми злаками с овощами - будет шикарные результаты и серьезное преображение.
Так что говорить о том - ешь и не парься тут не уместно как минимум. Физические нагрузки - это только инструмент, базис любого похудения да и того же мышце наборного (именуемого в народе - мясонаборный период) тоже сильно зависит от питания.
Думаю работать до седьмого пота и получить 10% из возможных 60% никого не порадует.
Отвечая на возможный вопрос: Как похудеть? Отвечу, что для начала нужно научиться понимать, что такое Белки, что такое углеводы и что такое жиры. Как этот вопрос проясниться можно составлять личный рацион в зависимости от потребностей - поддержание массы, сброс жира, набор массы.
На понадобиться план питания:
http://fatlosspro.ru/files/marafon/2011/vesna/eat-program.pdf
+ перечень продуктов (список нужно пополнять в зависимости, от доступности продуктов в Вашем регионе)
http://fatlosspro.ru/files/marafon/2011/vesna/eat-assortiment.pdf
И моя програмка для подсчета процента жира в теле:
http://fatlosspro.ru/fatloss-manager/Fatloss_manager.exe
P.s если есть возможность я бы мог отвечать на вопросы в каком то определенном топике, чтобы он был доступен сразу всем. А не искали его в разных закромах торента
Сообщения из этой темы были выделены в отдельный топик Архив: ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ в INSANITY! [3560284]
*13*
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
21-Май-12 11:48
(спустя 1 год)
*13*
Спасибо!
С новым домом вас, ребята!
Счастливых тренировок!
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1410
|
dimon_0217 ·
21-Май-12 16:19
(спустя 4 часа, ред. 21-Май-12 19:38)
Цитата:
С новым домом вас, ребята!
Старый дом лучше новых двух.
|
|
|
|
Яro4ka
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 457
|
Яro4ka ·
21-Май-12 18:25
(спустя 2 часа 5 мин., ред. 29-Авг-12 11:27)
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1410
|
dimon_0217 ·
21-Май-12 19:36
(спустя 1 час 10 мин.)
Яro4ka
Здравствуйте, Милен
Что с сердцем-то было, что врач сказал? Расскажите подробнее - ведь отрицательный опыт нужно всем учитывать.
Вдруг у кого-то из наших похожие симптомы возникали? Поделитесь проблемой.
А то, что вам нельзя делать Инсаньку, ни в коей мере не препятствует занятиям фитнесом в целом.
Будем помогать, подсказывать, а вы поддержите нас в марафоне
|
|
|
|
Яro4ka
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 457
|
Яro4ka ·
21-Май-12 20:11
(спустя 35 мин., ред. 31-Авг-12 13:46)
|
|
|
|
roman.kosh
Стаж: 12 лет 9 месяцев Сообщений: 27
|
roman.kosh ·
21-Май-12 20:25
(спустя 14 мин.)
Яro4ka
Как подметил dimon_0217 фитнесс на этом не заканчивается - просто найдите свое и дерзайте  Но сердце и здоровье - эт вовсе не шутка...
Я например прикупил сразу heart rate monitor чтобы быть в курсе и сердечного ритма и отдачи от тренировок (тогда нету субъективного - отлично отработал, плохо отработал... а есть цыферки+самочуствие) + смотреть насколько больше/меньше нужно dig deeper/отдыхать. Но конечно не каждому он нужен.
P.S. Всех с новой темой =)
Вода и Огонь писал(а):
roman.kosh
охерел? С чего решил, что стебусь? Дорожка нравится и вообще у тебя тушка достойная! Я никогда не вру!!! Настроение может быть разное, но я честна! Тебя читаю внимательно!
"не то, чтобы рельефность"
Да ладно! Жиры из рациона исключи, мальчикам проще! Проанализируй свой рацион! Отследи БЖУ .
Давай поэкспериментируй, а я понаблюдаю
Ха-ха)) Я еще немного пофилософствую и решу чем именно занятся после И., а там посмотрим как все получится
|
|
|
|
Naima-Miami
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 77
|
Naima-Miami ·
21-Май-12 22:35
(спустя 2 часа 9 мин., ред. 24-Май-12 19:39)
Привет всем инсаньякам!
Можно сюда влезть, только не в качестве марафонца...
Кто-то просил фотки, а ведь это же отличная мотивация для тех, кто не решается начать свой марафон!
Порыскала в архиве, вот че нашла:
Фото участников
Фоты переехали в первый пост 
Все 100 страниц перелопачивать не стала, наверное, где-то в глубинке ещё фотоотчеты сохранились.
UPD: обновила ваши фоточки. Оказалось, самый сок на 73-74 страницах. Хотя по-прежнему не всё просмотрела. Наугад ткнула - и попала в нужное место
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1410
|
dimon_0217 ·
21-Май-12 22:44
(спустя 9 мин., ред. 21-Май-12 22:44)
Naima-Miami
Прикольно
Ранние наши фоты
Такие все молодые...
Кстати, идея вынести всё на титульную страницу, безусловно, хороша.
На досуге нарою остальную тысячу фоток и размещу в своём первом посте
|
|
|
|
Дииичь
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 56
|
Дииичь ·
22-Май-12 00:24
(спустя 1 час 39 мин.)
Ничего себе сколько всего за долгое время моего отсутствия проищошло! :З
Я завтра заканчиваю первый месяц с Тони. И вот со слюнкой смотрю на Шона. Но, честно, после хочу сделать гибридик. Лето, больше времени, больше пространства.
Думаю, никто не будет против, если выложу фотографию своего мини достижения? :З Тем более, что только благодаря Шону я встала на эту скользкую дорожку фитнеса и активного образа жизни!
скрытый текст
Первое фото - недели 1,5 после окончания И. И вот второе - месяц занятий с Тони.
|
|
|
|
Яro4ka
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 457
|
Яro4ka ·
22-Май-12 09:10
(спустя 8 часов, ред. 01-Сен-12 17:26)
|
|
|
|
Ангел 90-60-90
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 290
|
Ангел 90-60-90 ·
22-Май-12 10:57
(спустя 1 час 46 мин.)
Дииичь, ты тоже с Тони занимаешься? А по какой программе?
Я по Р90Х2 без дней рекавери ( Recovery + Mobility ) , вместо них беру из первой Legs & Back и один день качаю пресс по обоим Абрейперам. Плюс бегаю по утрам. Стараюсь конечно каждое утро, но не всегда выходит.
А ты молодчина, такая тоненькая стала, как тростиночка. Много скинула?
Вчера была тщетная попытка сделать Макс плио из инсанити. На 30-ой минуте плюнула, ну её на..... и пошла сделала Хортоновский Плиосайд. Да с таким удовольствием. Ох и не знаю, способна ли я на второй такой подвиг 
|
|
|
|
Diable_Rose
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 366
|
Diable_Rose ·
22-Май-12 12:11
(спустя 1 час 13 мин.)
Naima-Miami, можно моё фото удалить из подборки?
Не хочу больше бред выслушивать о своей фигуре, как это вот недавно было. А тут прям повод такой явный.
|
|
|
|
Дииичь
Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 56
|
Дииичь ·
22-Май-12 12:46
(спустя 34 мин.)
Ангел 90-60-90
Уже вот первый месяц закончила. Я просто Р90Х взяла. К рековери неделе добавляю Кардио Х иногда. Ну и бегаю минимум 3 раза в неделю, когда есть время.
Спасибо за тростиночку. :З Но на самом деле еще работы много. Как всегда. У меня фейл в том, что нет весов. И очень страдаю от этого. А купить не могу. Потому что не могу столько денег накопить. Все спускаю куда - нибудь.
Еще у меня проблема - не могу урезать углеводы. Жор нападает. Вот второй день взяла себя в руки, держусь как могу. Скоро дойду до того, что стикер на холодильник повешу. :DDD Мол, хватит жрать углеводы, женщина!!!
|
|
|
|
shiftmaster
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 27
|
shiftmaster ·
22-Май-12 13:18
(спустя 32 мин.)
Diable_Rose, пока Вашу фотографию не удалили, хотела сказать:
У Вас восхитительная, очень женственная фигура!
Удачи Вам в достижении Ваших фитнес-целей!
(если что, я девочка, так что это не приставания  )
|
|
|
|
Ангел 90-60-90
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 290
|
Ангел 90-60-90 ·
22-Май-12 14:12
(спустя 53 мин.)
Дииичь писал(а):
Еще у меня проблема - не могу урезать углеводы. Жор нападает. Вот второй день взяла себя в руки, держусь как могу. Скоро дойду до того, что стикер на холодильник повешу. :DDD Мол, хватит жрать углеводы, женщина!!!
Для таких целей у меня висит старая фотка, но она уже год висит, и вечерами частенько отпугивает от холодильника
Жалко вот конфетки я не в холодильнике храню 
Хотя последнее время с питанием проблем нет, такая жара стоит, что ничего не лезет, только чая по 2 литра холодного выпиваю. Да ещё вот иногда балую себя мороженкой А по каллориям редко за 1000 вылезаю.
А вот жор хорошо перебивать ложечкой мёда, растворённой в тёплой водичке с лимончиком Ну это когда не просто хороший аппетит, а реально нездоровый жор.
|
|
|
|
ХИТРЮЩАЯ
Стаж: 16 лет 7 месяцев Сообщений: 193
|
ХИТРЮЩАЯ ·
22-Май-12 16:40
(спустя 2 часа 28 мин., ред. 22-Май-12 16:40)
goetzals из разряда тех,которые чаще всего избегаю это Max Interval Plyo. но против графика не попрешь,убежать не получится))))))
Ангел 90-60-90, 1000ккал - это же посаженная обменка.
|
|
|
|
Ангел 90-60-90
Стаж: 13 лет 7 месяцев Сообщений: 290
|
Ангел 90-60-90 ·
22-Май-12 16:52
(спустя 11 мин.)
ХИТРЮЩАЯ, ну так получается, не специально, просто к концу дня прикидываю и получается где-то 1000 плюс минус. Ну вот чесслово ничего не хочется. Я всегда летом так ем.
А на счет обменки ты права, вес ооооооооочень медленно ползёт вниз, хотя занимаюсь больше обычного.
|
|
|
|
Diable_Rose
Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 366
|
Diable_Rose ·
22-Май-12 18:45
(спустя 1 час 53 мин., ред. 22-Май-12 18:45)
shiftmaster, нет у меня фитнес-целей. Или это намёк на "похудей"?
Мне тут уже советовали доработать фигуру до какого-то там уровня.
Пф, ни над чем работать не хочу.
Пошла тереть свои посты с фотографиями и очень жду, когда фотографии исчезнут из подборки.
________
Чёрт, пошла сообщения править - тема закрыта, ничего не удалишь.
Я уже миллион раз пожалела, что выложила фотографии свои, ну должна же у меня быть возможность убрать их.(
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1410
|
dimon_0217 ·
22-Май-12 18:57
(спустя 11 мин.)
Ув. Naima-Miami
Уберите пожалуйста фотографии Diable_Rose из своей подборки.
Человек хочет приватности и это его право
Заранее благодарю
скрытый текст
...а также за колоссальный труд по поиску и сортировке наших фоток
Даш, не парься
|
|
|
|
Naima-Miami
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 77
|
Naima-Miami ·
22-Май-12 19:56
(спустя 58 мин.)
Конечно, без проблем удаляю. Тем более была оговорка:
Naima-Miami писал(а):
можно закинуть в первый пост - добавить эти фотки, если, конечно, ПО не против ))
А вообще у всех по-своему красивая фигурка. Поддерживаю Воду и Огонь.
|
|
|
|
Olu6ka
Стаж: 16 лет 11 месяцев Сообщений: 21773
|
Olu6ka ·
22-Май-12 20:16
(спустя 20 мин.)
Вопрос:
удалить фото ВСЕХ участников?
скрытый текст
Дашиной - уже нету
|
|
|
|
Naima-Miami
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 77
|
Naima-Miami ·
22-Май-12 20:38
(спустя 22 мин.)
Если что, говорите, - подредактирую свое сообщение. Olu6ka, в свою очередь, почистит архив.
Ваши фотографии - ваше право их не обнародовать.
скрытый текст
Но фигурки у вас все равно классные! 
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1410
|
dimon_0217 ·
22-Май-12 20:39
(спустя 32 сек.)
Olu6ka
А что за участники?
Если ты марафон имеешь в виду, то нас двое: Оля да я.
Были ещё люди, но они куда-то подевались.
Что касается фоток, то быть им или не быть - личное дело тех, кому эти фотки принадлежат.
Даша вот попросила - удалили.
А в остальном Naima-Miami сделала очень большое дело.
Это здорово, когда всё есть в одном месте.
Naima-Miami
Вы не могли бы мне сбросить в личку всё ваше сообщение целиком с кодом, ссылками и пр?
Я добавлю всё в свой первый пост и ещё посмотрю на всякий случай, что пропущено.
|
|
|
|
shiftmaster
Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 27
|
shiftmaster ·
22-Май-12 20:49
(спустя 10 мин.)
Diable_Rose, я прошу прощения, если чем-то обидела. И в мыслях не было
Просто понравилась Ваша фотография, вот и написала. Насчет фитнес-целей написала только потому, что тут вроде у всех какие-то фитнес-цели есть. У меня вот фитнес-цель -- здоровье. А у Вас какая я не в курсе, вот так в общем и написала. Это от души было, без каких-либо намеков.
Лично моё мнение -- у Вас отличная фигура. Я бы такой гордилась и была довольна.
Но, знаете, как-то мне показалось неуместным рассказывать своё мнение, типа "мне и так всё нравится".
Так что каждое слово было просто от души и всё. Вы правда очень красивая и женственная
Всё, замолкаю. Ещё раз прошу прощения.
|
|
|
|
Naima-Miami
Стаж: 12 лет 7 месяцев Сообщений: 77
|
Naima-Miami ·
22-Май-12 21:01
(спустя 11 мин., ред. 22-Май-12 21:01)
dimon_0217 писал(а):
А в остальном Naima-Miami сделала очень большое дело.
Да бросьте, я же сказала, практически наугад лупанула - ваши фотки и попались.
Но все равно приятно )))
Прежде, я хотела все фотографии более-менее одного размера залить - превьюшки с увеличением в натур. размер по клику. Если и так сойдет, могу прям сейчас открыть и скопировать свое сообщение.
А то были такие громоздкие, что не сразу разберешь где пуз, где нога, где рука - где че в общем )))
Вода и Огонь
Ой ну прям в краску вгоняете, чесслова!
Да и какие тут могут быть обиды? Все правильно! Это же не мои фотки...
dimon_0217
И да - переходи на "ты", а то чувствую себя престарелой теткой, а мне ведь только 18 стукнуло ))
|
|
|
|
dimon_0217
Стаж: 14 лет 5 месяцев Сообщений: 1410
|
dimon_0217 ·
22-Май-12 21:08
(спустя 7 мин.)
shiftmaster
Не надо замолкать!
Просто Даша не в настроении немного была
Naima-Miami
Цитата:
И да - переходи на "ты", а то чувствую себя престарелой теткой, а мне ведь только 18 стукнуло
ОК, старушка
Вода и Огонь
Цитата:
Я сегодня прогуливаю-температура по Цельсию 39
Женщина-курорт!
Давай поправляйся. Я сегодня за всех буду отдуваться: и за тебя, и за лыжницу, и даже за Шона
|
|
|
|
