Michelle Dozois - Peak 10 Cardio Strength Workout
Страна: USA
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 1:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Описание:
A well-structured aero/tone interval workout that features four different techniques and intensity levels. It’s all carefully sequenced to keep your heart rate elevated while you build lean muscle. Each ten-minute circuit progresses from toning to aerobics (and back again). The beginning interval is “base” - simple strength training. “Ascent” is next; it uses more advanced toning exercises. Then it’s “climb” — a challenging blend of multi-muscle toning and mixed-impact aerobics. The circuit ends with “peak” — 15 seconds of full-on, high-impact cardio (e.g. “scissor jumps,” “frog jumps”). Superb production and excellent cuing. Requires two sets of dumbbells.
Эта грамотно построенная интервальная тренировка представляет вам четыре разных техники и уровня интенсивности. Благодаря их чередованию частота вашего пульса останется стабильно высокой на протяжении всего занятия, а мышцы укрепятся и приобретут красивую форму. Каждый 10-минутный цикл начинается с силовых упражнений, переходит к аэробике и повторяется еще раз. Первый интервал - "Базовый" - классические силовые упражнения. Далее следует “Подъем” с усложненными движениями, также силовыми. Затем идет “Восхождение” — непростая комбинация силы и аэробики, как высоко-, так и низкоударной. Завершается цикл “Пиком” — 15 секунд чистого, высокоударного кардио (“ножницы” в прыжке, “лягушка” и др.). Замечательная постановка, понятный инструктаж. Требуются 2 комплекта гантелей.
Level: Advanced
Aerobics impact: Higher
Aerobics choreography: Basic
Toning emphasis: Total body
Качество : DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: MPEG-4 Visual 1459 Кбит/сек 672x368 пикс. 16:9 23,976 кадр/сек
Аудио: MP3 128 Кбит/сек 2 канала(ов) 48,0 КГц
Раздача от группы
Ждем информации о потраченных калориях. 
