baybo · 31-Мар-08 19:56(16 лет 10 месяцев назад, ред. 13-Июн-08 00:13)
Full Kontact Kettlebells. The Martial Art of Strength Training. Год выпуска: 2003 Страна: USA Жанр: Гиревой спорт Продолжительность: 120 min. Описание: Эта тренировка может быть полезна всем занимающимся боевыми искусствами и не только им... Автор курса - Стив Коттер (Steve Cotter) - двухкратный чемпион США (Full Contact KuoShu). Steve Cotter became a champion by discovering what works—and what doesn't—in the brutal world of Full Contact Martial Arts. And he holds nothing back when he shares his formerly closely-guarded training secrets in this power-packed program.
'Full KOntact Kettlebells: The Martial Art of Strength Training' will take your speed, power, flexibility and endurance to levels beyond what you ever dreamed possible. Hit harder than ever before and smile as your opponents bounce off of you. Discover how to maximize your power in every movement by applying the best in resistance training with proven, no-nonsense martial arts principles.
Full KOntact Kettlebells: The Martial Art of Strength Training lays the foundation for power development by teaching and explaining how to create a strong connection to the ground via the legs. This DVD will not only show you HOW to condition for martial arts, but explain WHY, so that you will maximize your training time and gain immediate results in your performance! CONTENTS:
* Section 1: Basic Mobility Drills
* Section 2: Kettlebell Basics: Movement within Stillness
* Section 3: Kettlebell Basics: Lateral Weaving and Shuffling
* Section 4: Dragon Twisting—Low Basin Power
* Section 5: Dynamic Balance 2 файла:
1-й - 310 mb., 44 min.
2-й - 536 mb., 76 min. Язык: английский Другие раздачи на трекере, посвящённые гиревому спорту: Encyclopedia of Kettlebell Lifting. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=775853 Mahler`s Aggressive Strength for the mixed Martial Arts. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=715818 Mahler`s Aggressive Strength. For Size and Strength. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=712323 Steve Maxwell - Cruel & Unusual Kettlebell Exercises For Real Men. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=780439 Steve Maxwell. Kettlebell - Abs, Back & Core. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=816108 Pavel Tsatsouline - Enter The Kettlebell. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=765176 Pavel Tsatsouline - The Russian Kettlebell Challenge. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=731302 Pavel Tsatsouline - More Russian Kettlebell Challenges. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=763097 Pavel Tsatsouline - From Russia with Tough Love. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=829196 John Brookfield - Top Secret Kettlebell Training. - https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=929520 Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: DivX Аудио кодек: MP3 Видео: 640x480, 29.97fps, 778Kbps Аудио: 44100Hz, stereo, 192Kbps
Гирями накачаться вполне реально, но конечно до уровня серъёзных бодибилдеров будет далековато, не та специфика))))))))). Но девочкам будешь очень нравиться, если ты за это переживаешь)))))))))). При занятиях гирями работают все мышцы тела, но особенно спина, плечи, трапеция.
а реально накачаться гирями,буду благодарен за ответ.
Еще как реально,и в отличие от бодибилдинга,будет мощь,сила и выносливость.
Намного больше грузит сухожилия и связки,- все из-за смещённого центра тяжести,
сила хвата здорово увеличивается
Надо же, на этом видео Коттер ещё молодой и не так похож на Гоцмана из сериала "Ликвидация", как на его более поздних DVD.
На моё ИМХО, этот курс менее всего подходит гиревикам, потому что "заточен" под БИшников. Люди, занимающиеся гиревым спортом, наверняка раскритикуют Коттера за излишнюю трату энергии. А для "маршл-артистов" это -- интересный набор здоровых (и не очень) идей для того, чтобы разнообразить и развеселить скучные занятия цзибенгун. Есть и явные излишества -- куда ж без них, есть и довольно травмоопасные штуки (был там один мах с разворотом на загруженном колене, это называется "прощай мениск"), и железобетонного пиндосского энтузиазма тоже выше крыши, но если включить здравый смысл, то можно не только остаться здоровым, но и приобрести кое-какие навыки.
Вот только если бы он в начале первой части не демонстрировал свой ужасный "синь-и-цюань"!
Удивлен - многие тут написали, что гирями реально "накачаться".
Кач, как мне представляется - это целенаправленное увеличение массы мышц, часто еще и подразумеваемое эстетичную мужскую фигуру.
Гири в этом деле - один из последних инструментов. Куда быстрее можно накачаться с собственным весом - брусья, турник, сложные отжимания, приседания на одной ноге и т.д.
Посмотрите же на скриншоты - у него гирь - целая вереница. Гири обладают очень большим шагом по весу, и их форма приспособлена для совершенно других типов движений, чем в классической силовой работе. Их область - это динамика, взрывной характер движений, ловкость, баланс. Необходимы специальные навыки приема снаряда и способность работать всем телом, а не бицепсами, широчайшими и пр.. Очень глупо делать с гирями все то, что можно сделать с гантелями или штангой.
Я долгое время посвятил этому вопросу. Был очень увлечен гирями как таковыми. И получил очень значимые лично для себя результаты (в силе, владении телом, крепости суставов, взрывной динамике).Но я не видел ни одного накачанного гиревика (Стив Коттер - просто бешеный и реально крутой фитнес-энтузиаст с великолепным телом, но с гирями он работает плохо, неправильно, и даже тупо, с точки зрения здоровой траектории и наработке истинных двигательных качеств, которые можно наработать с помощью гирь).
Есть один американский специалист - Стив Максвелл, тут его - семь видео. Он выразил такую мысль. Сила - с помощью штанги, Бодибилдинг - штанга, гантели, турник, Ловкость, динамика, бойцовские навыки - Мешок, Гири, амортизаторы.
В одном есть уверенность - если творчески подходить к всему, что подано в этом видео, то польза будет великая. Но к качу и вообще к правильной работе с гирями этот материал не имеет отношения.
Чего уж говорить, даже Павел Цацулин, дающий реальные секреты работы с гирями как специфическим снарядом, не дает того, что я иногда узнавал от гиревиков в зале. После одного такого совета от простого парня, я улучшил результат в толчке в 1,5 раза. Никаких разрядов я не заработал в итоге, но ряд глубоких открытий сделал.
Тема в целом бесконечная, и прошу простить, если выражался резко и напыщенно. А лучшие комментарии к видео по гирям на этом форуме - у парня по имени типа Kuzia (мог переврать, сорри).
