Эми Вейнтрауб: Йога для жизненной силы - Избавься от депрессии (уровни 1 и 2)/ LifeForce Yoga: to Beat the Blues with Amy Weintraub (Levels 1&2) [2008, крипалу-йога (beginner + intermediate levels), йога-терапия от депрессии, DVDRip]

Описание: В программе «Йога от депрессии – первый уровень» предлагается практика крипалу-йоги начального уровня, улучшающая и стабилизирующая состояние и настроение. На протяжении всей практики помимо асан используются звуки чакр, поются мантры, применяются дыхательные практики уджайи и капалабхати. Эми Вайнтрауб – автор книги «Йога от депрессии», основатель и директор LifeForce Yoga Healing института. Она проводит семинары по всему миру для людей, страдающих депрессией и тревожностью, и для профессионалов, занимающихся этой проблемой и работающих с такими людьми. Все используемые в программе практики вызывают прилив физической энергии и успокоение ума, создают атмосферу доверия, в которой практикующий не боится открыться миру, начать ощущать свое тело и спокойно принять свои эмоции. В помощь Эми приглашает Гуань Инь-- боддхистаттву сострадания и богиню милосердия. Практика проводится на природе, в солнечный летний день. Занятие завершается йога-нидрой и шавасаной.
Во время практики нужно постараться быть открытым, расслабленным и не бояться выглядеть смешным и глупым. Надо не наблюдать себя со стороны, а быть самим собой.
HD видео содержит 12 глав. Оригинальная музыка Уильяма Кэшмэна, использована музыка Кришны Даса. “Гайятри Мантра” в исполнении МДжэй Бинду Делекты.
Практика проводится в умеренном темпе, при полном расслаблении. Эми предлагает выполнять упрощенные позы, если показываемые позы трудны для выполнения.
Некоторые дыхательные практики имеют противопоказания. Противопоказания указаны в прилагаемой брошюре: не занимайтесь во время беременности; месячных; если у вас высокое давление; маниакально-депрессивный психоз. Может быть кому-то будет полезна эта ссылка http://yoga-metod.narod.ru/puriti03.htm
в которой Денис Зикеев предлагает свои рецепты от депрессии . Хотя, если коротко, суть их сводится к одному: надо просто больше любить.
"Не существует такого упражнения, которое научило бы вас любить. Для этого нужно просто испытывать любовь к людям, к тому, что вы делаете, вообще ко всему, с чем сталкиваетесь по жизни. [...] ко всему можно относиться творчески, опять же, в том виде, в котором это вам доступно, а также можно каждое действие заполнять своей силой, и, кстати, получать от любого момента огромное удовольствие."
Ссылка на брошюру
http://www.10pix.ru/view/707026/972611/
http://www.youtube.com/watch?v=0I6wVRFqgjk&feature=PlayList&p=E0B9E848206...0&playnext=1

Это продолжение программы «Йога от депрессии» для занимающихся уровня intermediate. Здесь Эми призывает в помощь энергию Шивы в его инкарнации
Натараджи – бога космического огненного танца, и говорит, что надо открыться всем ощущениям, и учиться осознавать, что с вами происходит по мере сжигания всего лишнего, всего того, что уже отслужило и больше вам не понадобится.
Эми Вайнтрауб сама избавилась от тяжелой депрессии, практикуя крипалу-йогу.
Все асаны выполняются на фоне вибрирующих мантр. Это специфический стиль практики, который подходит далеко не всем. В основе практики – санкальпа (намерение), никакого насилия, и выполнение асан так, как у вас сейчас получается, так, как для вас сейчас ощущается удобным. Практика заканчивается йога-нидрой.
1. Вступление, 3:45
2. Очищение пространства для санкальпы, 5:55
3. Разминка -- разогрев (шепотом: нижнего дантяня), 10:41
4. Standing Strengthening Poses, 22:18
5. Прогибы, 7:25
6. Перевернутые асана, 2:20
7. Наклоны и скручивания, 11:14
8. Поток, 2:56
9. Йога-нидра, 12:45

---

---

---

Предостережение: практика дыхательных техник, замков, задержек дыхания, используемых в данной программе, не должна выполняться людьми с маниакально-депрессивным психозом, с высоким кровяным давлением, глаукомой, воспалением пищеварительного тракта, синдромом раздраженного кишечника, а также женщинами во время беременности и менструации.

---

---

---

http://www.youtube.com/watch?v=Cwdag3i9JRw&feature=PlayList&p=E0B9E84820636B9F&index=3