LifeForce Yoga: to Beat the Blues with Amy Weintraub / Йога от депрессии - Level One
Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: практика крипалу-йоги для начинающих
Продолжительность: 83 минуты
Язык: внешне English, а вообще - язык любви, гармонии и тишины
Описание: В программе «Йога от депрессии – первый уровень» предлагается практика крипалу-йоги начального уровня, улучшающая и стабилизирующая состояние и настроение. На протяжении всей практики помимо асан используются звуки чакр, поются мантры, применяются дыхательные практики уджайи и капалабхати. Эми Вайнтрауб – автор книги «Йога от депрессии», основатель и директор LifeForce Yoga Healing института. Она проводит семинары по всему миру для людей, страдающих депрессией и тревожностью, и для профессионалов, занимающихся этой проблемой и работающих с такими людьми. Все используемые в программе практики вызывают прилив физической энергии и успокоение ума, создают атмосферу доверия, в которой практикующий не боится открыться миру, начать ощущать свое тело и спокойно принять свои эмоции. В помощь Эми приглашает Гуань Инь-- боддхистаттву сострадания и богиню милосердия. Практика проводится на природе, в солнечный летний день. Занятие завершается йога-нидрой и шавасаной.
Во время практики нужно постараться быть открытым, расслабленным и не бояться выглядеть смешным и глупым. Надо не наблюдать себя со стороны, а быть самим собой.
HD видео содержит 12 глав. Оригинальная музыка Уильяма Кэшмэна, использована музыка Кришны Даса. “Гайятри Мантра” в исполнении МДжэй Бинду Делекты.
Практика проводится в умеренном темпе, при полном расслаблении. Эми предлагает выполнять упрощенные позы, если показываемые позы трудны для выполнения.
Некоторые дыхательные практики имеют противопоказания. Противопоказания указаны в прилагаемой брошюре:
не занимайтесь во время беременности; месячных; если у вас высокое давление; маниакально-депрессивный психоз.
Может быть кому-то будет полезна эта ссылка
http://yoga-metod.narod.ru/puriti03.htm
в которой Денис Зикеев предлагает свои рецепты от депрессии . Хотя, если коротко, суть их сводится к одному: надо просто больше любить.
"Не существует такого упражнения, которое научило бы вас любить. Для этого нужно просто испытывать любовь к людям, к тому, что вы делаете, вообще ко всему, с чем сталкиваетесь по жизни. [...] ко всему можно относиться творчески, опять же, в том виде, в котором это вам доступно, а также можно каждое действие заполнять своей силой, и, кстати, получать от любого момента огромное удовольствие."
Ссылка на брошюру
http://www.10pix.ru/view/707026/972611/
http://www.youtube.com/watch?v=0I6wVRFqgjk&feature=PlayList&p=E0B9E848206...0&playnext=1
В комплекте идут два диска. Этот, первый -- с простой практикой, второй -- с более сложной практикой (в описании -- уровень intermediate)
Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: PCM
Видео: MPEG Video V.2 720х480 (16:9) 29.97 f/s 4269 kb/s
Аудио: PCM, 48 kHZ, 2ch (L,R), 1536 kb/s
