Olu6ka · 04-Сен-12 07:55(12 лет 5 месяцев назад, ред. 04-Сен-12 11:13)
Brookfield John / Джон Брукфилд
The Grip Master's Manual / Руководство Мастера хватаГод: 2002 Автор: John Brookfield / Джон Брукфилд Жанр: фитнес, бодибилдинг, ОФП Издательство: Ironmind Enterprises; 1St Edition edition ISBN: 0926888110 Язык: Английский Формат: DjVu Качество: Сканированные страницы Количество страниц: 144Описание: Джон Брукфилд известен как "Mr Hands" - человек с самым сильным хватом. Он является одним из нескольких землян, сжавших кистевой эспандер Captain of Crush N 4. Выпускает собственные кистевые эспандеры - JB Grippers. Написал несколько бестселлеров по развитию хвата и физическим нагрузкам - Mastery of Hand Strength, Training with Cables for Strength и The Grip Master's Manual. Также установил многочисленные рекорды в поднятиях гирь. Вот что про него говорит Фил Пфистер, сильнейший человек 2006 года: "Я знаю несколько очень сильных парней. Однако, Джон является одним из тех редких супер парней, которые не просто одни из сильнейших в мире, но, действительно на голову выше остальных из нас... Когда дело доходит до разработки силы, Джон разбивает все барьеры. Он не знает границ ... " Эта книга является продолжением книги Мастерство Силы Рук, в которой Джон описывает такие вопросы, как ловкость рук и мышечный контроль, функциональная сила верхней части тела и нижней части рук, разрывание теннисных мячей, и все другие подвиги репертуар непревзойденного мастера хвата: изгиб стальных прутков, подков и гвоздей; скручивание арматуры и разрывание колод карт. Как же увеличить силу хвата?
This book continues where Mastery of Hand Strength ends, as John tackles topics such as manual dexterity and muscle control, functional upper-body and lower-arm strength, tearing tennis balls, and all the other feats of the consummate grip master's repertoire: bending steel bars, horseshoes, and nails; scrolling iron; and tearing cards. Moving beyond Mastery of Hand Strength, John Brookfield continues his tradition of breaking new ground in grip training: John's creative new exercises and unbridled enthusiasm are what The Grip Master's Manual is all about. John begins with some general training pointers, including how to practice good hand health, and then shows you how to build your overall upper body and lower arm strength, laying a foundation for the specific hand and lower arm training that follows. And what follows is typical of John: a wide array of innovative techniques and exercises designed to motivate and challenge you -- and to build your hand strength from every conceivable angle, along with your dexterity and muscle control. John, who invented what are now commonly called "strap holds," is also your guide to "climbing the mountain" to close the No. 3 Captains of Crush Gripper. Finally, John leads you through the consummate grip master's repertoire: bending steel bars, bending horseshoes, coiling and scrolling iron, bending nails, and even tearing cards. John wrote this book to help you take your hand strength to the next level, and if you follow his advice, we're sure you will get there and then some. If you want to be a grip master in the true sense of the word, get your hands on The Grip Master's Manual and then go out and crush a can of Coke.
Брукфилд официально его не закрывал, но в книге Кубика " Тренинг динозавров", тот утверждает, что был свидетелем как брукфилд сжал четверку, придерживая ее за кольцо.
Да Кубик вообще знатный пиздун, рекордсмен мира по жиму лежа с жимом 185 кг. У нас в зале таких рекордсменов с десяток наберется. И между тройкой 127 кг и четверкой 165 расстояние для некоторых длиной в бесконечность. Четверку закрыли 5 человек в мире и они в отличие от брукфилда и кубика книг не пишут, хранят свои секреты. А вышеназванные два товарища рекордсмены всего и вся, иначе их книги так покупаться не будут.
