Cathe Friedrich's Hardcore Series: Stretch Max
Год выпуска: 2003
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 1:01:52
Описание:
Стретч Макс это 60-ти минутная программа, которая состоит из трех 20-ти минутных сегментов. Растяжки, которые вы увидите, являются смесью основных, спортивных, базовых элементов йоги и гимнастических. Не стесняйтесь делать какие-либо или все сегменты так часто, как вам нравится. Для достижения наилучших результатов и повышения вашей гибкости, рекомендуется, чтобы вы выполняли хотя бы один из сегментов 3 раза в неделю. Также обратите внимание, что вы должны быть полностью разогретыми перед участием в сегментах. Мне лично нравится растягиваться после минимум 20-ти минутного кардио. Это - то, когда я считаю мои мышцы абсолютно гибкими и открытыми для увеличения эластичности.
Каждый сегмент фокусируется на растяжке всех основных групп мышц тела. В первом сегменте это делается без какого-либо оборудования, в сегменте 2 используется фитбол, а в сегменте 3 применяется эластичная лента. Общая атмосфера на тренировках спокойная и мирная с небольшими разговорами во время растяжки.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: AC3
Видео: 720x544 29.970fps 1608Kbps
Аудио: Английский ATSC/A-52 (Dolby AC3) 48000Hz stereo 192Kbps
Спасибо
Liefje за видео!
За перевод аннотации спасибо
Вода и Огонь
Аннотация на англ. языке
Stretch Max is a 60 minute program that consists of three 20 minute stretching segments. The stretches you will see are a hybrid of basic, athletic-based, yoga-based, and gymnastic-based. Feel free to do any or all of the segments as often as you like. For best results and to enhance your flexibility, it is recommended that you do at least one of the segments 3 times per week. Also note that you should be completely warmed up before participating in the segments. I personally like to stretch after a minimum of a 20 minute cardio. That is when I find my muscles completely pliable and open to elasticity gains.
Each segment focuses on stretching all of the major muscle groups in the body. Segment one does this without any equipment, while segment 2 uses a stability ball and segment 3 uses a resistance band. The overall atmosphere on the workouts is calm and peaceful with very little talking once in the stretch
Всех, кто желает обсудить тренировки Cathe, поделиться впечатлениями и даже пофлудить, ждем в гости - CATHE FRIEDRICH FOREVER!!!
) - чувствую все, вот никакая тренька такого кайфа не дала. Ну и Адам... ну да, эротическоооооо, это дааааа.... 
