Мне кажется, что цикл передач "Личный тренер" показывают повторно, многие эпизоды у нас уже есть, но поскольку два эпизода оказались пропущенными, добавила их в папку "август". В утреннем блоке с Ляйсан Утяшевой на НТВ она ведет три разные группы тренировок: в бассейне (аквааэробика) , на лесной поляне (партер), и в новом небольшом зале с хорошей акустикой и освещением (партер). Добавила новые скриншоты.
Внимание! Раздача ведётся путём добавления новых выпусков
При каждом добавлении создаётся новый торрент. Чтобы начать докачку нового выпуска:
(1) остановите скачивание,
(2) удалите старый торрент у себя из клиента (старые серии удалять не надо),
(3) скачайте новый торрент и запустите его у себя в клиенте вместо старого, при этом укажите клиенту путь в старую папку, в которую должно происходить скачивание новых выпусков.
Ваш клиент при этом должен произвести хеширование (проверку) старой папки. В результате он будет докачивать только те выпуски, которых у Вас ещё нет. Старые выпуски при этом не удаляются, а продолжают раздаваться!
Eсли Вы уже удалили старые выпуски, то предотвратить их повторную закачку можно, сняв галочки в соответствующих местах при запуске нового торрента. По возможности, желательно не удалять старые выпуски как можно дольше и помогать их скачивать другим пользователям.
Описание: 1. Личный тренер с Ляйсан Утяшевой Ляйсан в этом цикле коротких занятий показывает интересные упражнения и после них обязательно упражнения, которые их компенсируют. Многие упражнения мы знаем, но давно забыли. Упражнения Ляйсан очень эффективны и их действительно интересно выполнять, потому что они « в новинку».
Первой ученицей личного тренера Ляйсан Утяшевой стала ее мама, Зульфия Утяшева. Ляйсан все время говорит, что у многих складывается стереотип, будто упражнения, которые она показывает, могут выполнять только гимнастки. Они вместе с мамой разрушают это стереотип, и хотя видно, что маме очень порой непросто, и она иногда жалуется, что не понимает, что надо делать и «чем», или что у нее не получается и даже что-то начинает болеть, она в итоге справляется с упражнением или с его облегченной версией. Мама заранее к передачам не готовится и не знет, какие ее ждут упражнения. Так что помимо интересных упражнений и подробных объяснений Ляйсан по методике их выполнения, еще очень интересно наблюдать за отношениями на коврике «мама-дочка» и «тренер – подопечный». Мне очень понравились эти эпизоды, в них есть объяснения и предостережения. Ляйсан поправляет маму и вторую свою ученицу, когда они делают что-то неправильно. Передачи записываю на канале НТВ Спорт Плюс. Передачи разных месяцев распределены по папкам с названием месяца.
Скриншоты
2. Утренняя зарядка на НТВ Каждый эпизод - это короткий показ нескольких упражнений, которые могут с утра разогреть и размять. Сама Ляйсан называет эти короткие разминки «будить страну красиво». На удивление, за эти 3-4 минуты Ляйсан успевает не только показать несколько упражнений или растяжек, но и объяснить, как их выполнять и для чего. К ней на передачу приходят разные гости, каждый гость приносит свои упражнения, которые Ляйсан сразу же на месте творчески перерабатывает, и вносит в них гимнастическую изюминку. Хотелось бы, конечно, чтобы было меньше слов и больше дела, но у этой передачи немного другой формат. При этом масса интересных упражнений, которые можно смело включать в свой график занятий. Если хотите смотреть без перерыва, заносите весь цикл в VLC плейер и занимайтесь, пока не устанете. Упражнения вам придется доделывать на обе стороны самостоятельно из-за короткого и специфического формата передачи.
Ляйсан в одном из эпизодов дает предостережение: ни в коем случае не запрокидывать голову назад при вращении головы. Обратите на это внимание. Что сделано: Утренняя зарядка шла с 1-го сентября 2010 пять дней в неделю ( кроме субботы и воскресенья). Поскольку у нас есть релиз https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3209954, в котором записаны передачи с 6-го сентября по 26-е ноября, я добавила недостающие сентябрьские и ноябрьские передачи в отдельную папку, и точно также передачи каждого месяца разместила в отдельные папки с указанием в названии папки месяца показа.
Каждая передача в папке имеет свой номер, этот номер соответствует числу данного месяца, когда была записана эта передача.
Все файлы для удобства переконвертировала в avi, и убрала бегущую новостную строку.
Скриншоты
Новые скриншоты
Качество: SatRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Видео: 640x360 (1.78:1), 25 fps, XviD build 50 ~838 kbps avg, 0.14 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg Хочу всех предупредить: Если "Личный тренер" - передача 100%-но полезная и обучающая, то "Зарядка на НТВ" будет интересна и полезна с гимнастической точки зрения только тем, у кого есть большой опыт занятий и кто сможет уловить, как правильно выполнять то или иное упражнение.
Хочу всех предупредить: Если "Личный тренер" - передача 100%-но полезная и обучающая, то "Зарядка на НТВ" будет интересна и полезна с гимнастической точки зрения только тем, у кого есть большой опыт занятий и кто сможет уловить, как правильно выполнять то или иное упражнение.
низкий поклон за релиз и предупреждение!!!
скрытый текст
Очень спорные выпуски с точки зрения травмобезопасности!
вчера честно с блокнотом отсмотрела все серии личного тренера)..эхехе..мне бы такого личного тренера..ну или хорошую подругу))..я бы и в барашек завернулась, и ножки на уши завязала) и спину бы не повредила..мне очень все понравилось, законспектировала, составила себе на 2 дня в неделю утренний комплекс. Еще раз спасибо ПС: А больше всего мне нравится ее обращение с подопечными, ее улыбчивость и обаяние..и почему же в моей жизни таких тренеров "живых" не встретилось
volpia
У нее очень многомерные и многофункциональные упражнения. К ним тело должно быть подготовлено более простыми физическими упражнениями. Многие ее упражнения, как бы это сказать, изысканны. Но при этом они ведь, в общем-то, описаны во многих книжках по утренней гимнастике для мужчин и женщин. Вот музыкант Петр Дранга, с которым она занимается в программе "Фитнес со звездами", видимо, интуитивно чувствует не только на уровне тела, а и на уровне гормонов радость от этих упражнений, потому что сравнивает их и саму Ляйсан с арпеджио в музыке. И еще она невероятно позитивная, открытая, умная и светлая, хотя, как любая девушка, чуть-чуть оборотень. Упражнения легко запоминаются, их легко ввести в свои комплексы занятий, они очень эффективны. И, самое главное, после них тело становится гуттаперчевым. Но к этим упражнениям нужно прийти.
lidonna
Ляйсан дает такой обширный комплекс упражнений на протяжении всех серий личного тренера, что составить под себя и под свои нужды можно кучу полноценных тренировок. Даже если просто начать с того, что увеличить количество подходов в одной из серий)...вместо ее 5 ваши 15)..
Ребята, Иннуля, шикарные упражнения. Может быть кто-то, кто умеет и кому лично интересно - скомпоновал бы часовые полноценные тренировки. Чтобы заниматься и не дергаться - включать - переключать. Потому что важно - темп занятий не снижать, ритм - не ломать.
Внимание: 25.09.2011 торрент обновлен. В раздачу в обе папки добавлены новые эпизоды.
Желающие, перекачайте, пожалуйста торрент. Подробности и скриншоты - в описании к раздаче
Solovushka Anna_Tali
Мне вот только жалко, что на бассейн с болтовней ушло много тренировок. Потому что для тренировки в домашних условиях все же больше подходят упражнения, которые выполняются на твердой поверхности Но даже с учетом этого минуса Ляйсан в каждой тренировке дает 2-3 полезных упражнения и обязательную растяжку, несмотря на общеленивое настроение "своих лучших подруг и красавиц и вообще чудесных девушек" Кстати, сами уроки, по-моему, тоже стали немного короче...
Простите конечно за наглость, но в последней зарядке Лейсан говорила, что скоро будет программа "Академия красоты с Утяшевой". А есть ли у вас в планах записать эту программу? Очень бы хотелось...
Только если вы заранее узнаете расписание этой программы, и заранее расскажете мне
Сегодня сама впервые об этом услышала от Ляйсан, и понятия не имею, когда, в рамках какой передачи, и чему конкретно будет посвящена эта программа.
Премьера НТВ: «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой» Каждый из нас мечтает стать красивым и здоровым без усилий и финансовых затрат. Но возможно ли это? Возможно – если следовать советам настоящего специалиста, подкрепленным позитивным примером и отличным настроением, – уверены создатели новой еженедельной программы на телеканале НТВ «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой». -------------------------------------------------------------------------------- Очаровательная ведущая – знаменитая гимнастка Ляйсан Утяшева – вместе с самыми известными представителями российской эстрады, кино и спорта расскажет, как похудеть быстро и безопасно, как поддерживать хорошую форму и самочувствие. Известная спортсменка поделится со зрителями НТВ своими секретами, например, одежду какого цвета лучше носить, чтобы привлечь внимание противоположного пола, или как можно подкачать пресс с помощью обычного... полиэтиленового пакета? Ведущая ждет своих гостей – звезд шоу-бизнеса – в просторном зале фитнес-клуба. Там же, в компании профессиональных танцовщиц, они делают фирменную чемпионскую зарядку Ляйсан Утяшевой и обсуждают главную тему программы. Полезные советы ждут зрителей и в рамках постоянных рубрик: «Зарядка красоты», «Звездные академики», «Народные академики» и «Особое мнение». Премьера в субботу 15 октября, в 8:45
АнжАнж А уроки из курса "50+" комиссию бы больше устроили? Есть прекрасная серия "Зарядка с чемпионом"для детей разных возрастов - примерно от 6-ти до 12-ти лет. На трекере есть два сезона. https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=1536030 https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2596297
Там можно многое выбрать, к тому же занятия проводят известные спортсмены, и детей это очень мотивирует.
inna279, спасибо большое за ваши труды.
Занимаюсь с Ляйсан недельку, отмечаю для себя много полезных упражнений, очень понравилась серия на руки. Кроме того, она дает много полезных советов, нравится ее плавный и бережный подход к выполнению движений. Да и вообще очень приятно смотреть на нее и ее маму Я так понимаю у "Утренней зарядки на НТВ" другой формат?
. Уже возобновили показ после летних каникул. 
