Olu6ka · 24-Сен-10 10:53(14 лет 4 месяца назад, ред. 26-Фев-12 20:57)
Michelle Dozois - Peak 10 Cardio Interval Burn Год выпуска: 2010 Страна: USA Жанр: Fitness Язык: Английский Продолжительность: 66:00Описание: * Peak 10 - Cardio Interval Burn - это часть системы "Ultimate Fat Loss", которая использует круговую технику тренировки, повышающую ваш метаболизм, чтобы изменить все ваше тело.
* Данная программа состоит из кардиоинтервалов, в которых представлены несложные элементы кикбоксинга, легкой атлетики, ритмической гимнастики и базовой аэробики.
* Каждый интервал постепенно усложняется и доходит до своего пика, во время которого вы интенсивно сжигаете калории и теряете лишний вес.
Тренировка состоит из блоков упражнений четырех уровней интенсивности: “BASECAMP” (базовый лагерь) - период отдыха, который быстро сменяет “INITIAL ASCENT”(начальное восхождение) с большей интенсивностью; далее следует “CLIMB” (подъем), который заставит вас попотеть, и наконец “PEAK” (пик) - самая интенсивная часть. Эти уровни повторяются друг за другом несколько раз. Занимаясь по программе Peak 10 вновь и вновь, вы повысите свою выносливость, силу и энергичность, а ваше тело станет стройнее и сильнее. Мишель использует технику аэробных и анаэробных интервалов, чтобы повысить эффективность тренировки даже для опытных спортсменов.
Легкая хореография, но непростая задача для вашей сердечно-сосудистой системы. Таймер на экране дополнительно мотивирует вас. Качество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3 Видео: XviD, 672 x 368, 16/9, 1 315 Kbps, 23.976 fps, 0.222 b/px Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. За перевод аннотации большое спасибо strelok1111
Скриншоты видео
Дополнительно
MediaInfo
Код:
Complete name : Michelle Dozois - Peak 10 Cardio Interval Burn.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 694 MiB
Duration : 1h 6mn
Overall bit rate : 1 452 Kbps
Writing application : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2540/release Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : Yes
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Default (H.263)
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 1h 6mn
Bit rate : 1 315 Kbps
Width : 672 pixels
Height : 368 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 23.976 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Bits/(Pixel*Frame) : 0.222
Stream size : 628 MiB (91%)
Writing library : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04) Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Mode : Joint stereo
Mode extension : MS Stereo
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 1h 6mn
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel(s) : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Stream size : 61.1 MiB (9%)
Alignment : Split accross interleaves
Interleave, duration : 42 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 500 ms
Michelle Dozois
Qualifications: Certified by ACE, N.A.S.M., and the Physical Mind Institute in the Method Pilates. Former National and World Aerobic Champion. Personal History: I was a competitive gymnast as a child and a dancer in my teens and early 20's. I took my first aerobics class from Madonna Grimes. She introduced me to fitness and the sport of competitive aerobics - that was 12 years ago, I've been hooked ever since. My husband and I now own Breaththru Fitness, a personal training and Pilates studio in Pasadena, CA. I love helping people reach their goals, whether it is one-on-one or in a group class. We are the proud parents of a seven year-old boy and a five-year-old girl. Customer Reviews A reliable instructor
I had the opportunity to take step classes with Michelle years ago. She was a great instructor: creative without being ridiculously complicated, energetic, focused on proper form and provided excellent cueing. When I moved to the East Coast, I was so happy to discover she was making fitness videos. While early ones may have been a bit stilted, I think the content is always solid. I wish she would make a few more, as I really miss her step classes.
- posted by Nina on 6/22/2009 Michelle is the BEST!!
Michelle Dozois has become my very favorite instructor since I purchased her Body BreakThru Your Best Body Circuit workout,possibly the best workout I have ever done. Michelle's cuing is excellent,her workouts are fun without being over the top or silly. She is a true professional! There is simply NO WAY that her BodyBreakThru series,coupled with a sensible,portion controlled eating plan,will not get you into the best shape of your life. I hope more workouts are added to this amazing series! Michelle is a winner!
- posted by Judy from Oregon on 8/19/2007 Michelle is one of the best!
What's not to like about Michelle! She's warm, professional, friendly but not overly perky or chatty, cues well and consistently produces (or appears in) great videos. I have just about every workout she's ever made and just love her style. I'm also really looking forward to her new challenging-looking series, Your Body Breakthrough (3 videos). You can't go wrong with any of Michelle's programs.
- posted by Claire on 5/26/2007 I have warmed to Michelle
When I first encountered Michelle she was Michelle Nevidomsky and it was ages ago on Buns of Steel videos. The funny thing is, I didn't care for her much on those videos--I found her annoying and hard to follow. I guess she's grown up since then because now she's one of my favorite instructors--whether it's one of her 10-Minute Solution videos, Dance Off the Inches, Breakthru, or Pick Your Level, so far I like all of her modern stuff. She gives clear and concise cues and is not overly chatty or giggly--fun to work out with.
- posted by Lainie on 3/21/2007
Описание на английском языке
* Peak 10 - Cardio Interval Burn is part of the "Ultimate Fat Loss system" that uses Metabolic Circuit Training to help elevate your METABOLIC BLUEPRINT and change your body composition.
* This program consists of cardio sequences that use a variety of EASY-TO-FOLLOW moves from kickboxing, athletic training, calisthenics, and basic aerobics.
* Each Cardio Interval Burn sequence will build up to an all out Peak intensity blast that will help you SHED FAT AND BURN CALORIES. Michelle Dozois' Peak 10 - Cardio Interval Burn is part of the all new “Ultimate Fat Loss system” which uses Metabolic Circuit Training to help elevate your METABOLIC BLUEPRINT and change your body composition. This uniquely designed program consists of cardio sequences that use a variety of EASY-TO-FOLLOW moves from kickboxing, athletic training, calisthenics, and basic aerobics. Each Cardio Interval Burn sequence will build up to an all out Peak intensity blast that will help you SHED FAT AND BURN CALORIES.
The key ingredients are our four signature Peak 10 Training Levels: “BASECAMP” is your recovery period that moves quickly into our “INITIAL ASCENT” where you begin to ramp up your intensity; the “CLIMB” pushes you to challenge yourself, and finally the “PEAK” is a full-out effort that takes you to a breathless state. The program takes you through these training levels multiple times throughout the workout. As you adapt to the Peak 10 program you will find your energy, stamina and strength increase dramatically while your body turns into a LEANER, STRONGER and more RIPPED version of your previous self. Michelle uses an aerobic/anaerobic interval technique to maximize the effectiveness of her advanced-level workout. Easy to follow, yet a thorough challenge to your cardiovascular system. An on-screen timer keeps you motivated.Level: Only Advanced
No Equipment needed
Aerobics impact: Higher
Aerobics choreography: Basic
Отзывы на форуме
Вода и Огонь писал(а):
Продолжила сегодня тестировать себя на совместимость с Мишель. И что я могу сказать? ВААААААААААУУУУ!!!!!!! Отличная разминка с небольшой растяжкой.
Интервальная кардио часть идеальна! В этой тренировке никакого беллиданса стоя на голове и с гантелей в зубах. Упражнения подобраны настолько правильно, что ни техника, ни амплитуда в этот раз не страдали. Наоборот, выкладка шла по-полной! Я взлетала и порхала, и выбрасывала киками и кроссами всю негативную энергию! В конце правда без виляний попой не обошлось, но это было к месту и даже забавно. Если не забывать следить за корпусом, то всю тренировку идет отличная нагрузка на корсетную зону, что оооочень порадовало.
Заминка - отлично. Растяжка хороша. Темп все же чуть быстроват, но по сути тут и мышцы-то нагружены не были, кроме икроножных, поэтому приятно потянулись и достаточно. Эту тренировку Мишель я бы выделила отдельно. Ни в какое сравнение с Шалин она не идет (только что часики на экране). Интервальное кардио с элементами кикбокса. Интенсивность - не побоюсь сравнить с Insanity Pure Cardio (может чуть ниже), но стиль совсем другой. Очень зажигательно, бодряще. Для утра - просто верх мечтаний. Подпрыгивать будете целый день и улыбку придется отдирать от лица.
Это нереальное видео!!!!! Это то, что я давно искала!!!! Это то, чего мне не хватало!!!!
скрытый текст
так как я имею нехорошую привычку перегружать себя в силовых, то найти интервальное кардио, которое не нагружало бы мышцы мне было крайне сложно. У Кэт интервалки в основном на какую-нибудь часть тела, а я тогда не могу нормально восстановиться. Короче Остапа понесло, Остапу надо заткнуться, но Остап так счастлив и в нем бурлит адреналин, что он не может....ААААААА!!!!
Ах да! Калории! 660! а в ее несуразном (ДА!) More Cardio Interval Burn 590! Вот что значит нормальная хореография! Отдача выше на 70 калорий при том же темпе. Olu6ka, strelok1111
Спасибо, лапочки!! Просто подарок.
Видео в разряд любимых!!! Мишель в число лучших!
А-а-а-а! Olu6ka - волшебница! Мишель обожаю и совсем-совсем не вредничаю, когда получаю возможность ее новую тренировку скачать. Очень люблю ее кардио - хорошая нагрузка и "прозрачная" хореография (по крайней мере, для меня)
В благодарность - иди и еще раз Бонду спасибы скажи...
скрытый текст
он по моей наводке ТО видео скачал и выложил...
а теперь его пинают...
мну пинайте!
Че парня шваркаете????
Это я исключительно любя Olu6ka, а Вам интенсивный тренинг как? Может, я чего-то не поняла... Так я и говорю: можете меня попинать, если я видео не прочувствовала, молодая была, неопытная
Думаю, ты знаешь, неопытная моя...
Я же знаю, что есть девочки, которые не могут заниматься с иностранными
инструкторами... вот для них и попросила мистера Бонда поработать...
Хорошее кардио - мне очень понравилось. Тренировка интервального типа с постоянными замедлениями и ускорениями (сегмент длится 5 минут). 50 минут - это чистое кардио, около 15 минут - разминка и заминка с растяжкой. Как мне показалось, из этой тренировки "торчат уши" Шалин Джонсон (если точнее, ее Turbo Kick и Turbo Fire) - много похожих движений, темп, прыжки... Жалко только, что Мишель остается все меньше и меньше...
Хорошее кардио - мне очень понравилось. Тренировка интервального типа с постоянными замедлениями и ускорениями (сегмент длится 5 минут). 50 минут - это чистое кардио, около 15 минут - разминка и заминка с растяжкой. Как мне показалось, из этой тренировки "торчат уши" Шалин Джонсон (если точнее, ее Turbo Kick и Turbo Fire) - много похожих движений, темп, прыжки... Жалко только, что Мишель остается все меньше и меньше...
Мне тоже понравилась программа, раньше любила Turbo Fire, но уж очень от него страдают мои коленки.. эта тренировка мне показалась немного легче, чем-то более хореографичной, что ли.. Однако Шалин Джонсон в роли Шалин Джонсон мне нравится больше
Понравилось... Хотя, вторая тренировка из этой серии больше впечатлила и показалась посильнее. Со времени покупки кардиомонитора эта тренировка пока самая-самая - 530 Ккал. * Peak 10 - Cardio Interval Burn - это часть системы "Ultimate Fat Loss", которая использует круговую технику тренировки, повышающую ваш метаболизм, чтобы изменить все ваше тело.
* Данная программа состоит из кардиоинтервалов, в которых представлены несложные элементы кикбоксинга, легкой атлетики, ритмической гимнастики и базовой аэробики.
* Каждый интервал постепенно усложняется и доходит до своего пика, во время которого вы интенсивно сжигаете калории и теряете лишний вес. Тренировка состоит из блоков упражнений четырех уровней интенсивности: “BASECAMP” (базовый лагерь) - период отдыха, который быстро сменяет “INITIAL ASCENT”(начальное восхождение) с большей интенсивностью; далее следует “CLIMB” (подъем), который заставит вас попотеть, и наконец “PEAK” (пик) - самая интенсивная часть. Эти уровни повторяются друг за другом несколько раз. Занимаясь по программе Peak 10 вновь и вновь, вы повысите свою выносливость, силу и энергичность, а ваше тело станет стройнее и сильнее. Мишель использует технику аэробных и анаэробных интервалов, чтобы повысить эффективность тренировки даже для опытных спортсменов. Легкая хореография, но непростая задача для вашей сердечно-сосудистой системы. Таймер на экране дополнительно мотивирует вас.
Отличная тренировка - для меня сегодня лучшая из всех кардио. Первый раз думала все не осилю - но ничего, справилась. Сейчас вполне успеваю за ведущей.
Музыка
Не супер, но и не плохая. Тренер
Ещё не поняла. Тренировка
Ничего себе выносливость.
Я погибла через 20 минут – больше не смогла.
Аэробная нагрузка не моя сильная сторона, но тренировка отличная.
Olu6ka, спасибо! Одна из моих любимых кардио-тренировок, занималась по ней периодически зимой))! Тогда не поблагодарила - теперь исправляюсь)) Тренер - море обаяние и позитива, очень хорошо продумана хореография. Единственный минус - большая группа поддержки и камера захватывает сразу всех и как бы издалека. хотелось бы, чтобы камера была ближе и больше сосредоточена на Мишель - так на первых тренировках легче разучивать движения. Если эта тренировка скучна, то что же весело? По-моему, Мишель набирает неплохой темп - не было времени рассматривать посторонние предметы в комнате
Очень уж бодро она скачет 
Но если заниматься я еще с горем пополам находила время, то переводить... 
Если что нужно - в личку, но я пока не очень много смогу, наверное. 
