PLYO-FLEX - Plyometrics and Flexibility Training for Explosive Martial Arts Kicks and Performance Sports / PLYO-FLEX - Тренировка плиометрии и гибкости для взрывных ударов ногами в боевых искусствах и спортивных достижений
Год издания: 2018
Автор: Marc de Bremaeker / Марк де Бремекер
Издательство: Fons Sapientiae Publishing
ISBN: 0995795266
Язык: Английский
Формат: PDF + EPUB
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Количество страниц: 234
Описание: Plyo-Flex is a system of plyometric exercises and intensive flexibility training designed to increase your kicking power, speed, flexibility and skill level. Based on scientific principles, Plyo-Flex exercises will boost your muscles, joints and nervous system interfaces to the next performance level. After only a few weeks of training, you should see a marked improvement in the speed of your kicks and footwork, the power of your kicks, the height of your jumps, your stamina and your overall flexibility. Hundreds of illustrations and photographs will guide you through the basic plyometric and stretching exercises. Once you've mastered the basics, add the kicking-oriented variations to your workout for an extra challenge. Plyo-Flex is packed with exercises and drills proven to boost kicking performance while building strength, speed and flexibility. The first edition of this book was reviewed and rated at 4.2 stars by Amazon customers. A representative review reads as follows: "Excellent and to the point. By Oka Usi. The diagrams and descriptions are clear. The purpose and issues regarding each exercise are clearly described in simple English - no excessive jargon. The section on hamstrings and hip flexibility is excellent."
Plyo-Flex - это система плиометрических упражнений и интенсивных тренировок на гибкость, разработанная для повышения вашей силы удара, скорости, гибкости и уровня мастерства. Основанные на научных принципах упражнения Plyo-Flex выведут ваши мышцы, суставы и нервную систему на новый уровень производительности. Всего через несколько недель тренировок вы должны заметить заметное улучшение скорости ваших ударов и работы ног, силы ваших ударов, высоты ваших прыжков, вашей выносливости и общей гибкости. Сотни иллюстраций и фотографий помогут вам освоить основные плиометрические упражнения и упражнения на растяжку. Как только вы освоите основы, добавьте в свою тренировку вариации, ориентированные на удары ногами, чтобы создать дополнительные трудности. Plyo-Flex содержит упражнения и упражнения, которые, как доказано, повышают эффективность ударов ногами, одновременно развивая силу, скорость и гибкость.
