Физкультура и закаливание в семье
Год издания: 1984
Автор: Полиевский С.А., Гук Е.П.
Издательство: Медицина
Серия: Научно-популярная медицинская литература
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 80
Описание: С.А. Полиевский - профессор кафедры гигиены Государственного Центрального ордена Ленина института физической культуры; Е.П. Гук - кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры физического воспитания I Московского ордена Ленина и ордена Трудового Красного Знамени медицинского института им. И.М. Сеченова.
В работе изложены вопросы оздоровительной физкультуры и закаливания в семье. Раскрыто содержание занятий физкультурой и спортом, проведение которых возможно в домашних условиях, даны рекомендации по оборудованию семейного спортивного уголка и методике проведения занятий всеми членами семьи. Описана организация закаливающих процедур в домашней обстановке и при активном отдыхе на природе. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Оглавление
Предисловие (3).
Виды физкультурных занятий в режиме дня семьи (5).
Утренняя гигиеническая гимнастика (5).
Оздоровительный бег (6).
Плавание (10).
Пешеходные прогулки, походы и экскурсии (75).
Лыжные прогулки и походы (17).
Катание на коньках (23).
Подвижные и спортивные игры (24).
Домашний «стадион» (28).
Особенности организации, планирования и контроля занятий физкультурой в семье (36).
Направленность занятий в домашних условиях (36).
Организация и планирование физической культуры в семье (38).
Ориентиры физической подготовленности - нормативы комплекса ГТО (41).
Особенности физической культуры детей, женщин и лиц пожилого возраста (42).
Нормирование нагрузок и самоконтроль (45).
Закаливание в семье (50).
Гигиена «физкультурной» семьи (60).
Приложения (67).
Доп. информация: Скан, обработка, формат Djv: krestik
Опубликовано группой
