Иванов И. И. - Гиревой тренинг жесткий как гвозди [2021, PDF, RUS]

Страницы:  1
Ответить  Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
 

kyll2001

Стаж: 3 года 3 месяца

Сообщений: 31

kyll2001 · 13-Дек-21 22:29 (3 года 3 месяца назад, ред. 21-Фев-23 13:56)

Иванов И. И. - Гиревой тренинг жесткий как гвозди
 Год издания: 2021
Автор: Иванов И.И.
Жанр или тематика: ФИЗКУЛЬТУРА
Издательство: Самиздат
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц:160
Описание: Общефизическая подготовка с гирей. Упражнения с гирей. The Kettlebell. Kettlebell Workouts. Переработанная и дополненная раздача Иванов И.И.-ГИРЕВОЙ ТРЕНИНГ-2021

СОДЕРЖАНИЕ
Часть 1 Начни с основ.
Часть 2 Тренировочная программа. Метод лесенка. Периодизация. Тренировки по три раза в неделю. Линейная силовая периодизация. Метод старт-стоп. Е.D.T. E.M.O.M.
Часть 3 Практика. Стержневые упражнения. 5 уровней тренировки. Последовательности упражнений. Положение гири. Тренировка. Активный отдых. Тренировка от Джеффа Нойперта. Программа от Джеффа Нойперта. За пределами основ. Общие комментарии. Мах - правильно.
ЭТО Физкультурные занятия с гирей, не Гиревой спорт.....НЕ ИСПОЛЬЗУЕТЬСЯ метод МАЯТНИК (РАСКАЧКА гири)...не при махах, забросе гирь на грудь, рывке. Рекомендованный вес гирь 12-16 кг. ФИЗКУЛЬТУРА.
Примеры страниц

Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

olegtut3256

Стаж: 13 лет 4 месяца

Сообщений: 1077

olegtut3256 · 18-Дек-21 20:13 (спустя 4 дня)

он случайно не у Цацулина содрал?
[Профиль]  [ЛС] 

olegtut3256

Стаж: 13 лет 4 месяца

Сообщений: 1077

olegtut3256 · 09-Янв-22 19:52 (спустя 21 день)

таки да, по ходу плагиат
[Профиль]  [ЛС] 

Nataly-Lilly

Moderator gray

Стаж: 16 лет 9 месяцев

Сообщений: 9938

Nataly-Lilly · 19-Фев-22 20:56 (спустя 1 месяц 10 дней)

kyll2001
Замените обложку на ту что в книге.
[Профиль]  [ЛС] 

Сева74

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 28

Сева74 · 28-Апр-22 12:48 (спустя 2 месяца 8 дней)

кто читал? Стоит время тратить?
[Профиль]  [ЛС] 

kyll2001

Стаж: 3 года 3 месяца

Сообщений: 31

kyll2001 · 15-Май-22 11:42 (спустя 16 дней, ред. 15-Май-22 11:42)

Прошу обратить внимание
ГИРЕВОЙ ЭКСПРЕСС https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=6214371
[Профиль]  [ЛС] 

mpv777

Admin gray

Стаж: 16 лет 10 месяцев

Сообщений: 32334

mpv777 · 15-Май-22 12:18 (спустя 36 мин.)

kyll2001
Пожалуйста:
- переименуйте файл книги в формате: Автор - Название (Серия) - Год издания и перезалейте торрент;
    ⇒Как перезалить торрент-файл
- избавьтесь от CAPS LOCK в названии книги
 Правила оформления раздач в категории "Книги и журналы"
[Профиль]  [ЛС] 

Nataly-Lilly

Moderator gray

Стаж: 16 лет 9 месяцев

Сообщений: 9938

Nataly-Lilly · 25-Дек-22 12:57 (спустя 7 месяцев)

kyll2001
Пожалуйста
Увеличьте размер скриншотов до 750-1000 пт по большой стороне.
[Профиль]  [ЛС] 

kyll2001

Стаж: 3 года 3 месяца

Сообщений: 31

kyll2001 · 14-Фев-23 13:18 (спустя 1 месяц 20 дней)

ЭТО Физкультурные занятия с гирей, не Гиревой спорт.....НЕ ИСПОЛЬЗУЕТЬСЯ метод МАЯТНИК (РАСКАЧКА гири)...не при махах, забросе гирь на грудь, рывке. Рекомендованный вес гирь 12-16 кг. ФИЗКУЛЬТУРА.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Loading...
Error