Фитнес Рунета - Гордовский А. - Здоровье и красивая фигура после 50 [2019, FB2/EPUB, RUS]

Страницы:  1
Ответить
 

yuril_07

Moderator

Стаж: 15 лет 6 месяцев

Сообщений: 38358

yuril_07 · 01-Сен-20 22:19 (4 года 5 месяцев назад, ред. 13-Сен-22 17:12)

Здоровье и красивая фигура после 50
Год издания: 2019
Автор: Алексей Гордовский
Жанр или тематика: Фитнес
Издательство: Москва: АСТ
ISBN: 978-5-17-117446-0
Серия: Фитнес Рунета
Язык: Русский
Формат: FB2/EPUB
Качество: Распознанный текст без ошибок (OCR)
Количество страниц: 220
Описание: Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?
Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?
Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?
Примеры страниц
Опубликовано группой
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

венчик

Стаж: 17 лет 5 месяцев

Сообщений: 1075

венчик · 04-Ноя-20 22:23 (спустя 2 месяца 3 дня)

у пацана канал есть https://www.youtube.com/channel/UCBDnebcYp2IAvqSLTUHf_Fw
[Профиль]  [ЛС] 

eugen_55

Стаж: 15 лет 1 месяц

Сообщений: 26


eugen_55 · 02-Апр-21 13:20 (спустя 4 месяца 27 дней)

Алексей - человек очень жизнерадостный и положительный, многогранный. Система его проста, экономна по времени и вполне себе эффективна, но мечтающим о фигуре Шварценеггера она не подойдет. Это система для желающих быть просто сильными, красивыми и здоровыми до старости, при этом без дурных "качаний" часами в дорогих фитнес-клубах. Я бы даже оплатил книжечку, да силы воли нет отказаться от халявы. Спасибо выложившему!
[Профиль]  [ЛС] 

ggdlin

Стаж: 15 лет 6 месяцев

Сообщений: 10

ggdlin · 03-Июл-21 17:45 (спустя 3 месяца 1 день)

Спасибо за раздачу!
Скачал. Надеюсь поможет мне в мои 40 лет превратить свое тело
из палки во что то более рельефное и привлекательное
[Профиль]  [ЛС] 

Pangolin

Стаж: 4 года 8 месяцев

Сообщений: 15


Pangolin · 09-Сен-21 13:44 (спустя 2 месяца 5 дней)

венчик писал(а):
80345496у пацана канал есть https://www.youtube.com/channel/UCBDnebcYp2IAvqSLTUHf_Fw
Какой "пацан"? Алексею 52 года.
[Профиль]  [ЛС] 

wtor

Стаж: 17 лет 9 месяцев

Сообщений: 322


wtor · 19-Май-22 22:50 (спустя 8 месяцев)

Готовится к выходу его новая книга.
[Профиль]  [ЛС] 

elfxax

Стаж: 17 лет 5 месяцев

Сообщений: 276


elfxax · 01-Июл-22 14:28 (спустя 1 месяц 11 дней, ред. 01-Июл-22 14:28)

спасибо за раздачу. Если понравится и окажется эффективно, задоначу Алексею на ютуб
ну а для тех, кого мучает совесть
https://www.ozon.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-165496520/?sh=5XhH6zgqlw
349 руб
хотя Алексей сказал вот тут https://www.youtube.com/watch?v=h6yZl5_IiLg на 5:33, что продажа этих книг на сайтах на его финансовом положении никак е сказывается.
Так что, кто не хочет кормить барыг и кому понравился труд Алексей, донатим ему на ютуб, подерживаем лайками, подписками и тем самым приближаем выход его новых трудов о здоровом образе жизни.
[Профиль]  [ЛС] 

MilerX

Стаж: 14 лет 7 месяцев

Сообщений: 28


MilerX · 01-Ноя-22 21:36 (спустя 4 месяца)

ggdlin писал(а):
81653780Скачал. Надеюсь поможет мне в мои 40 лет превратить свое тело
из палки во что то более рельефное и привлекательное
Ну как - помогла книга?
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error