Maximum Interval Training / Максимальные интервал тренировки
Год издания: 2015
Автор: Cissik J., Dawes J. / Сиссик Дж., Доус Дж.
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 978-1-4925-0023-0
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 369
Описание: For gym-goers looking to challenge themselves and turn up the intensity of their workouts, comes a programme that burns fat, increases muscle and sculpts the physique. Maximum Interval Training combines high-intensity exercises and equipment with a variety of modalities and training options to stimulate muscle growth, avoid plateaus and produce results. It contains step-by-step instructions, expert advice and photo depictions of 147 exercises as well as ready-to-use programmes for power, strength, endurance, quickness, agility, tactical training and total-body conditioning. Even hard core enthusiasts will be tested to their limits with a regimen of sprints, medicine balls, heavy ropes, kettlebells, sandbags, body-weight exercises and suspension training. /
Для посетителей тренажерного зала, которые хотят бросить вызов себе и увеличить интенсивность тренировок, предлагается программа, которая сжигает жир, увеличивает мышцы и улучшает телосложение. Тренировка с максимальным интервалом сочетает в себе упражнения и оборудование высокой интенсивности с различными модальностями и вариантами тренировок, чтобы стимулировать рост мышц, избежать плато и добиться результатов. Он содержит пошаговые инструкции, советы экспертов и фотоизображения 147 упражнений, а также готовые к использованию программы для мощности, силы, выносливости, быстроты, ловкости, тактических тренировок и общего физического состояния. Даже заядлые энтузиасты будут испытаны на пределе своих возможностей с помощью режима спринтов, медицинских мячей, тяжелых веревок, гирь, мешков с песком, упражнений с собственным весом и тренировок с подвешиванием.
Опубликовано группой
