The Max Muscle Plan / Максимальный план на мышцы
Год издания: 2013
Автор: Schoenfeld B. / Шёнфельд Б.
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 978-1-4504-2387-8
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 240
Описание: Developed by renowned strength and fitness expert and bestselling author Brad Schoenfeld, Mitogen Activated Xtreme training is a six-month periodized program that manipulates exercise variables to generate clear and steady muscle growth. Each phase of the plan—strength, metabolic, and muscle—is explained in detail and insights and advice for optimal performance and immediate results are provided.
With step-by-step instructions for 108 of the most effective exercises, guidance for incorporating cardiorespiratory workouts into the program, and nutrition recommendations for fueling muscle growth and recovery, The M.A.X. Muscle Plan is your complete guide to total-body transformation. /
Тренировка Mitogen Activated Xtreme, разработанная известным экспертом по силе и фитнесу и бестселлером Брэдом Шенфельдом, представляет собой шестимесячную периодическую программу, которая манипулирует переменными упражнениями для создания четкого и устойчивого роста мышц. Каждая фаза плана - сила, метаболизм и мышцы - подробно объясняется, а также предоставляются советы и рекомендации для оптимальной работы и немедленных результатов.
С пошаговыми инструкциями для 108 наиболее эффективных упражнений, руководством по включению кардиореспираторных тренировок в программу и рекомендациями по питанию для стимулирования роста и восстановления мышц, M.A.X. План мышц - ваше полное руководство по трансформации всего тела.
Опубликовано группой
