Bodyweight Workouts for Men / Тренировки с массой тела для мужчин
Год издания: 2015
Автор: Bartram S. / Бартрам Ш.
Издательство: DK Publishing
ISBN: 978-1-46544-145-4
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 226
Описание: Full-color photos guide you step-by-step through all the favorites: squats, planks, pull-ups, push-ups, leg raises, dips, and horizontal pulls. Regressions and progressions are outlined, allowing you to adjust the exercises to match your skill level and move on to the next level when you are ready. Guidelines on stretching, form, rep frequency and holding time, resting, and structuring a program are all featured to ensure the exercises in Bodyweight Workouts for Men are done correctly and without risk of injury. /
Полноцветные фотографии шаг за шагом проведут вас через все избранное: приседания, планки, подтягивания, отжимания, подъемы ног, провалы и горизонтальные подтяжки. Обрисованы регрессии и прогрессии, что позволяет вам корректировать упражнения в соответствии с вашим уровнем навыков и переходить на следующий уровень, когда вы будете готовы. Руководящие указания по растяжке, форме, частоте повторений и времени удержания, отдыху и структурированию программы - все это предусмотрено для того, чтобы упражнения в «Тренировках с собственным весом» для мужчин выполнялись правильно и без риска травм.
Опубликовано группой
