Yoga Anatomy, Second Edition / Анатомия йоги, второе издание
Год издания: 2012
Автор: Kaminoff L., Matthews A. / Каминофф Л., Мэтьювз А.
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 978-1-4504-0024-4
Язык: Английский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 288
Описание: С большим количеством асан, полноцветных анатомических иллюстраций и подробной информацией второе издание анатомии йоги предоставляет вам более глубокое понимание структуры и принципов, лежащих в основе каждого движения и поз йоги. От дыхания до статических поз вы сможете увидеть, как конкретные мышцы реагируют на движения суставов, как изменения позы может повысить или уменьшить эффективность, как позвоночник, дыхание и положение тела фундаментально связаны.
Yoga Anatomy, Second Edition, brings the relationship between yoga and anatomy to life with detailed, full-color anatomical illustrations. This book arranges exercises into six sections (standing, sitting, kneeling, prone, supine, and arm supports), providing an inside look into each pose and a better understanding of the movements involved.
Оглавление
Contents
Preface vi
Acknowledgments viii
Introduction x
chapter 1 Dynamics of breathing . . . 1
chapter 2 Yoga and the spine . . . . . 23
chapter 3 Skeletal system. . . . . . . . 45
chapter 4 Muscular system. . . . . . . 55
chapter 5 Inside the asanas . . . . . . 65
chapter 6 Standing poses. . . . . . . . . 71
chapter 7 Sitting poses . . . . . . . . . 125
chapter 8 KneelIng poses. . . . . . . . 163
chapter 9 Supine poses . . . . . . . . . . 181
chapter 10 Prone poses . . . . . . . . . . 211
chapter 11 Arm support poses . . . . 223
Bibliography and Resources 261
Asana Indexes 262
Joint Index 267
Muscle Index 270
About the Authors 275
About the Illustrator 276
