5k and 10k: From Start to Finish / 5км и 10км: от старта до финиша
Год издания: 2013
Автор: Hilditch G. / Хилдич Г.
Издательство: Bloomsbury Publishing
ISBN: 978-1-4081-9605-2
Язык: Английский
Формат: EPUB
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 180
Описание: This is a friendly and accessible book written for anyone planning to run - or jog or walk - a 5km or 10km race. Endorsed by Cancer Research, whose annual 'Race for Life' motivates thousands of new runners each year, it contains a wealth of vital information. From the basics like nutrition and clothing to staying motivated and what to do on race day, it offers friendly guidance to help novice runners prepare for their race and enjoy themselves in the process. It also provides flexible training plans to suit all levels of fitness and commitment and advice on avoiding injuries. This is a book for every runner: those taking part in one of the hundreds of different charity events each year; people hoping to improve their health or reduce their waistline; and those who simply want to get round the course in one piece. Whatever the reader wants from their race, this book will set them on the road to success. /
Это дружелюбная и доступная книга, написанная для всех, кто планирует бежать - или бегать или ходить - гонку 5 км или 10 км. Подтвержденный Cancer Research, чья ежегодная «Race for Life» каждый год мотивирует тысячи новых бегунов, она содержит множество жизненно важных сведений. Из основ, таких как питание и одежда, чтобы оставаться мотивированным и что делать в день гонки, он предлагает дружеское руководство, чтобы помочь начинающим бегунам подготовиться к своей гонке и наслаждаться этим процессом. Он также предоставляет гибкие планы обучения, соответствующие всем уровням пригодности и приверженности и советам по предотвращению травм. Это книга для каждого бегуна: те, кто принимает участие в одном из сотен различных благотворительных мероприятий каждый год; люди, надеющиеся улучшить свое здоровье или уменьшить их талию; и тех, кто просто хочет обойти курс в одном куске. Независимо от того, что читатель хочет от своей расы, эта книга поставит их на путь успеха.
Опубликовано группой
