Ежедневная гимнастика для женщин
Год издания: 1964
Автор: Янанис С.В.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 62
Описание: Гимнастика полезна женщинам любого возраста. Но, чтобы опа приносила пользу, ею нужно заниматься систематически, каждый день, не допуская перерывов. Конечно, чтобы проделать упражнения, обтереться водой или принять душ, надо встать раньше обычного. А это без привычки сделать не так-то легко. Однако в борьбе с самим собой надо выйти победителем. Кто хочет жить радостно и плодотворно трудиться, должен быть кузнецом своего здоровья.
Оглавление
Введение
Как влияют гимнастические упражнения на организм
Как действуют на организм воздушные и водные процедуры
Методические указания к занятиям
Как пользоваться комплексами
Вырабатывайте и сохраняйте красивую осанку!
Можно ли заниматься гимнастикой во время менструации и беременности?
Указания для пожилых
Как похудеть?
Комплексы гимнастических упражнений
Первый комплекс
Второй комплекс
Третий комплекс
Четвертый комплекс
Пятый комплекс
Шестой комплекс
Седьмой комплекс
Восьмой комплекс
Как принимать воздушные ванны и водные процедуры
Следите за состоянием своего организма
