Дегтярев И.П. - Бокс. Учебник для институтов физической культуры [1979, DjVu, RUS]

Предисловие ..... 3
Глава I.
Краткие сведения о развитии бокса ..... 5
Бокс в различные исторические эпохи ..... —
Становление и развитие отечественного бокса ..... 10
Советские боксеры на олимпийских играх ..... 13
Глава II.
Техника бокса ..... 21
Общие понятия ..... —
Техника нападения ..... 23
Техника оборону ..... 47
Глава III.
Тактика бокса ..... 54
Общие положения ..... —
Тактические действия ..... 57
Индивидуальные манеры ведения боя и способы противодействия им (планирование боя) ..... 59
Совершенствование в тактике ..... 64
Глава IV.
Физиологические и психологические основы бокса ..... 71
Физиологические характеристики деятельности боксера ..... —
Психологические характеристики деятельности боксера ..... 78
Глава V.
Воспитание физических качеств боксера ..... 90
Физическая подготовка ..... —
Воспитание силы ..... 91
Воспитание быстроты ..... 94
Воспитание выносливости ..... 99
Воспитание ловкости ..... 101
Равновесие и методика его воспитания ..... 103
Воспитание гибкости ..... 105
Глава VI.
Психологические особенности воспитания и подготовки боксера .... 106
Некоторые особенности формирования направленности личности боксера ..... —
Развитие волевых качеств боксера ..... 111
Развитие и совершенствование некоторых специализированных качеств боксера ..... 115
Воспитание способности к саморегуляции психического состояния ..... 119
Глава VII.
Принципы, методы, средства обучения и тренировки боксера ..... 121
Педагогические (дидактические) принципы обучения и тренировки боксера ..... 122
Принципы совершенствования спортивного мастерства ..... 126
Принципы спортивной тренировки ..... 131
Методы обучения боксера ..... 137
Методы тренировки боксера ..... 141
Средства обучения и тренировки боксера ..... 142
Глава VIII.
Планирование подготовки боксера ..... 143
Подготовительный период ..... 146
Соревновательный период ..... 147
Переходный период ..... 148
Глава IX.
Обучение боксера-новичка ..... 149
Методические указания к проведению учебно-тренировочных занятий по программе для новичков ..... 151
Глава X.
Обучение и тренировка боксеров младших спортивных разрядов ..... 163
Атаки ..... 164
Защиты ..... 165
Контратаки ..... 166
Совершенствование в ближнем бою ..... —
Глава XI.
Подготовка боксеров высокой квалификации ..... 169
Совершенствование технико-тактического мастерства, сенсомоторных и мыслительных процессов ..... 175
Повышение уровня физической, функциональной и волевой подготовленности ..... 184
Достижение высокого уровня готовности к основным соревнованиям (спортивной формы) и повышение уровня надежности выступления в них ..... 190
Глава XII.
Подготовка боксера в процессе соревнований ..... 204
Глава XIII.
Режим, гигиена и врачебный контроль в тренировке боксера ..... 216
Режим боксера ..... 217
Питание боксера ..... 219
Личная гигиена боксера ..... 223
Регулирование веса боксера ..... —
Вспомогательные гигиенические мероприятия, повышающие работоспособность боксера ..... 225
Гигиенические требования к местам занятий боксом ..... 226
Врачебный контроль и самоконтроль в процессе подготовки боксеров ..... 227
Профилактика травматизма ..... 229
Глава XIV.
Научно-исследовательская работа в боксе ..... 231
Теоретический анализ и обобщение опыта ..... 233
Педагогическое обследование ..... 234
Эксперимент ..... 235
Обработка и анализ результатов исследования ..... 236
Структура и виды научной работы ..... —
Некоторые педагогические методы исследования ..... 237
Физиологические методы исследования ..... 238
Психологические методы исследования ..... 239
Методы врачебных исследований ..... —
Глава XV.
Оборудование, инвентарь и тренажеры в боксе ..... 240
Оборудование специализированного зала бокса и летней боксерской площадки ..... 241
Неподвижные боксерские снаряды ..... 243
Установки и приспособления, обеспечивающие свободное качание, вращение и передвижение боксерских снарядов ..... 244
Установки, приспособления и снаряды без срочной информации ..... 251
Установки и приспособления со срочной информацией ..... 253
Установки и приспособления, учитывающие специфику бокса ..... 254
Тренажеры, специальные установки, аппаратура, боксерские снаряды со срочной информацией ..... 256
Аппаратура для измерения силовых показателей боксеров ..... 259
Личный инвентарь боксера ..... 261
Глава XVI.
Организация и учет учебно-спортивной работы по боксу ..... 262
Формы планирования занятий ..... 263
Контрольные нормативы по ОФП ..... 267
Организационно-методические указания ..... —
Организационные основы руководства советским и международным любительским боксом ..... 268
Глава XVII.
Организация и проведение соревнований по боксу ..... 270
Значение соревнований ..... —
Правила соревнований как спортивный закон ..... 271
Формы, характер и способы проведения соревнований ..... 272
Организация и подготовка соревнований ..... 273
Организация судейства ..... 279