Культуризм для всех
Год: 1991
Автор: Чурилин В.А., Чурилин Ю.А., Пимченков М.С., Яичников Ю.А.
Издательство: Совэкспорткнига
ISBN: 5-85844-001-0
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 140
Описание: Эта книга своего рода малая энциклопедия культуризма. В ней дана система физических упражнений с отягощениями, а также техника и методика их выполнения. Освоив эти упражнения, вы сможете развить силу и выносливость, совершенствовать свое телосложение.
Специалистам и широкому кругу любителей этого вида спорта.
Оглавление
Экскурс в историю культуризма (3).
Каноны красоты мужской фигуры (5).
Мышечные системы и основные упражнения для их развития (10).
Методика тренировок (48).
Составление планов тренировок (56).
Американские школы культуризма (60).
Некоторые специальные методы подготовки (119).
Основные принципы тренировки (132).
Питание культуриста (135).
