Мария Кановская - Пилатес. 40 уникальных упражнений [2009, PDF, RUS]

Страницы:  1
Ответить  Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 21773

Olu6ka · 02-Дек-12 04:39 (12 лет 2 месяца назад, ред. 02-Дек-12 04:48)

Пилатес. 40 уникальных упражнений
Это может каждый!
Составитель: Мария Кановская
Издательство: АСТ, Сова, ВКТ
Жанр: пилатес, фитнес
Год издания: 2009
ISBN: 978-5-17-061480-6
Язык: Русский
Формат: PDF
Количество страниц: 128
Качество: сканированные страницы
Описание:
Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие! К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса - наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.
Книга предлагает несколько вариантов комплексов упражнений, которые легко выполнять людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чувствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.
Образы страниц

Раздача от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Alladin F1

Стаж: 14 лет 9 месяцев

Сообщений: 183

Alladin F1 · 21-Дек-12 19:34 (спустя 19 дней)

Olu6ka
спасибо за книгу. При беглом просмотре понравилась, хорошие упражнения и описания к ним, включено разное оборудование (фитбол, лента, гантели)+есть хорошие классические пилатесовские упражнения, которым в видеокурсах почему-то не всегда уделяют внимание, показывая более популярные что ли.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 21773

Olu6ka · 22-Дек-12 00:46 (спустя 5 часов)

Alladin F1
Согласна... и тоже поражена непопулярностью книги и базы
[Профиль]  [ЛС] 

Alladin F1

Стаж: 14 лет 9 месяцев

Сообщений: 183

Alladin F1 · 22-Дек-12 15:05 (спустя 14 часов)

Olu6ka
ну книги по фитнесу не так популярны наверное потому, что...это ж думать надо:)
А "Делай, как я" проще:)
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 21773

Olu6ka · 23-Дек-12 19:37 (спустя 1 день 4 часа)

Alladin F1
ну да... обезьяний эффект срабатывает!
Не в обиду сказано - сама такая же
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 21773

Olu6ka · 24-Дек-12 17:36 (спустя 21 час, ред. 24-Дек-12 17:36)

Alladin F1
зато нам весело
у нас - общий разум срабатывает и проблемы успевает обычно предупредить
[Профиль]  [ЛС] 

alejo1565

Стаж: 10 лет 7 месяцев

Сообщений: 22

alejo1565 · 07-Апр-15 07:53 (спустя 2 года 3 месяца)

gracias por el aporte que me servirá de gran ayuda...
[Профиль]  [ЛС] 

lev2015

Стаж: 14 лет 11 месяцев

Сообщений: 232

lev2015 · 28-Ноя-18 10:58 (спустя 3 года 7 месяцев)

Спасибо. Если что-то беспокоит то я в первую очередь иду не в аптеку а ищу путь, как помочь себе через физические упражнения.
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Loading...
Error