Борьба самбо
Год: 1980
Автор: Полубинский В.Н., Сенько В.М.
Жанр: спорт самбо борьба
Издательство: Минск Беларусь
Язык: Русский
Формат: DOC
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 48
Описание:
Издание Второе Исправленное и дополненное,
В книге даются основы начальной подготовки самбистов и предлагаются способы дальнейшего совершенствования техники путем варьирования бросков и приемов, овладения комбинационной борьбой и тактикой ведения схваток с разными противниками.
Авторы ставили цель на основе опыта как ведущих специалистов страны, так и тренеров Белоруссии способствовать созданию единой школы подготовки самбистов в БССР.
Оглавление
Предисловие
Немного истории
Техника борьбы самбо
Общие положения
Теоретические основы
Страховка и самостраховка
Захваты и дистанции
Стойки и передвижения
Подготовка к броскам
Работа рук
Работа ног
Техника выполнения бросков
Подсечки
Броски назад
Броски вперед
Броски в падении
Техника выполнения приемов борьбы лежа
Приемы против борца, лежащего на спине
Болевые приемы
Приемы против борца, стоящего на четвереньках
Приемы против борца, лежащего на животе
Приемы в положении лежа на спине
Ответные действия
Методика обучения и тренировки
Принципы обучения
Средства и методы обучения
Тактические действия
Развитие физических качеств борца
Планирование учебного процесса
Методика определения объема и интенсивности тренировочных нагрузок борцов
Подбор начинающих самбистов
Роль и качества тренера
Подготовка к соревнованиям и участие в них
Контроль за ходом тренировочного процесса
Распорядок дня спортсмена (по С. М Войцеховскому)
Сгонка веса
Парная баня и массаж
Психологическая подготовка
Питание борца (по Н. Н. Яковлеву)
Заключение
Из правил соревнований (приложение 1)
Разрядные требования (приложение 2)
Примерный годовой учебный план секций борьбы самбо кол¬лектива физической культуры или спортивного клуба (приложение 3)
Контрольные нормативы по физической подготовке (приложе¬ние 4)
Полубинский В.Н., Сенько В.М. - Борьба самбо [1975, DjVu, RUS]
