Регистрация · Вход Забыли имя или пароль?

Мышцы и сила : большая энциклопедия [2010, PDF, RUS]

Страницы: 1


ВалерChen Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 221	ВалерChen · 15-Май-12 12:55 (12 лет 8 месяцев назад, ред. 21-Май-12 10:08) Encyclopedia of muscle & strength / Мышцы и сила : большая энциклопедия Год: 2010 Автор: Jim Stoppani / Джим Стоппани Переводчик: Д. Воронин и Ю.Гольдберг Издательство: Эксмо ISBN: 978-5-699-40344-8 Серия: Библиотека Men's Health Язык: Русский Формат: PDF Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста Интерактивное оглавление: Нет Количество страниц: 416 Описание: Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведуищего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу. Примеры страниц Оглавление часть I Основы тренировок........................................ 7 г л а в а 1 Ключевые концепции..............................9 г л а в а 2 Разновидности тренировок.................... 15 г л а в а 3 Тренировочные циклы .......................... 25 г л а в а 4 Оборудование для силовых тренировок.31 часть II Тренировки с целью увеличения мышечной массы 45 г л а в а 5 Тактика увеличения мышечной массы....... 47 г л а в а 6 Программы тренировок для увеличения мышечной массы ..................................83 г л а в а 7 Тренировочные циклы для увеличения мышечной массы ................................ 123 часть III Тренировки для максимального увеличения силы мышц ................ 151 г л а в а 8 Тактика увеличения силы мышц............... 153 г л а в а 9 Программы тренировок для увеличения силы мышц.......................................... 169 г л а в а 10 Тренировочные циклы для увеличения силы мышц.......................................... 219 часть IV Упражнения................................................... 245 г л а в а 11 Грудные мышцы...................................247 г л а в а 12 Плечи .................................................. 265 г л а в а 13 Спина .................................................. 283 г л а в а 14 Трапециевидные мышцы......................303 г л а в а 15 Трицепсы .............................................313 г л а в а 16 Бицепсы .............................................. 327 г л а в а 17 Предплечья........................................ ...341 г л а в а 18 Четырехглавые мышцы бедра.............. 347 г л а в а 19 Двуглавые мышцы бедра и ягодицы.....359 г л а в а 20 Икроножные мышцы............................ 367 г л а в а 21 Брюшной пресс ....................................373 г л а в а 22 Все тело ............................................... 389 Приложение .............................................................403 Словарьтерминов .................................................. 405 Библиография......................................................... 411 Об авторе ............................................................... 413 Download Скачать раздачу по magnet-ссылке 79.5 MB Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм Как скачивать? (для скачивания .torrent* файлов необходима регистрация)*
[Профиль] [ЛС]
ВалерChen Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 221	ВалерChen · 15-Май-12 13:10 (спустя 14 мин., ред. 15-Май-12 13:10) [Цитировать] Издательская печать книги - отвратная. Напечатали каким-то непонятным блеклым сереньким цветом, местами Файн Ридер даже не видел, что что-то напечатано. Несколько раз пытался пересканить, но без толку. В общем текст местами набивать пришлось. И не знаю почему, такое размер получился - может из-за Файн Ридера 11.
[Профиль] [ЛС]
skubi009 Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 10	skubi009 · 15-Май-12 17:38 (спустя 4 часа) [Цитировать] Спасибо дружище! Колоссальную работу делаешь !!!
[Профиль] [ЛС]
Nataly-Lilly Стаж: 16 лет 8 месяцев Сообщений: 9873	Nataly-Lilly · 16-Май-12 14:06 (спустя 20 часов) [Цитировать] ВалерChen писал(а): И не знаю почему, такое размер получился Только из за размера, увы.. но Сомнительно. Надеюсь вам все же удастся оптимизировать книгу:)
[Профиль] [ЛС]
Muaykhmer Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 113	Muaykhmer · 16-Май-12 16:36 (спустя 2 часа 29 мин.) [Цитировать] Огромное спасибо! Спортивное питание победителей (автор Сьюзан Клейнер), Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин (под редакцией Адама Кемпбелла), ещё бы их найти
[Профиль] [ЛС]
krivenchenko Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 2107	krivenchenko · 21-Май-12 19:37 (спустя 5 дней, ред. 22-Май-12 13:42) [Цитировать] Muaykhmer писал(а): Спортивное питание победителей (автор Сьюзан Клейнер) уже лежит дома :). Еще бы отсканировать её для трекера... Muaykhmer писал(а): Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин (под редакцией Адама Кемпбелла). и не только это, уже доставляется: скрытый текст тоже если бы как-то отсканить... Muaykhmer писал(а): Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин (под редакцией Адама Кемпбелла), ещё бы их найти еще хочу добавить что их не надо искать (не найдете, кроме как здесь). А предлагаю скинуться деньгами автору раздачи. Ведь только благодаря ему, многие не имеющие возможности, а может и желания купить эти книги, сейчас читают в PDF Мышцы и сила : большая энциклопедия и следующая на очереди для прочтения в электронном виде будет доступна Спортивное питание победителей (автор Сьюзан Клейнер). Так что желающие узнать номер кошелька для сбора средств на книги пишите ЛС
[Профиль] [ЛС]
iohombe Стаж: 15 лет Сообщений: 1	iohombe · 31-Май-12 13:12 (спустя 9 дней) [Цитировать] Muaykhmer писал(а): Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для мужчин (под редакцией Адама Кемпбелла). Сидит в ожидании и в предвкушении.
[Профиль] [ЛС]
nesobakaed Стаж: 13 лет 1 месяц Сообщений: 3	nesobakaed · 27-Июн-12 22:04 (спустя 27 дней) [Цитировать] Спасибо за работу и труд!!! Вы делаете мир лучше!
[Профиль] [ЛС]
VYZH Стаж: 16 лет 9 месяцев Сообщений: 5	VYZH · 04-Июл-12 22:16 (спустя 7 дней, ред. 04-Июл-12 22:16) [Цитировать] Цитата: и следующая на очереди для прочтения в электронном виде будет доступна Спортивное питание победителей (автор Сьюзан Клейнер) Никак не дождусь - когда будет доступна для скачивания?
[Профиль] [ЛС]
lanostra Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 38	lanostra · 06-Мар-13 13:13 (спустя 8 месяцев) [Цитировать] Есть у кого Клейнер "Спортивное питание победителей"? Буду премного благодарен.
[Профиль] [ЛС]
krivenchenko Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 2107	krivenchenko · 06-Мар-13 15:52 (спустя 2 часа 39 мин.) [Цитировать] lanostra писал(а): 58220843Есть у кого Клейнер "Спортивное питание победителей"? Буду премного благодарен. у меня есть... и не только, но все никак не приобрету сканер себе
[Профиль] [ЛС]
lanostra Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 38	lanostra · 06-Мар-13 15:58 (спустя 6 мин.) [Цитировать] krivenchenko У Вас есть книга, но нет сканера. У меня есть сканер, но нет книги. Так выпьем же за то, чтоб наши желания совпадали с нашими возможностями)))
[Профиль] [ЛС]
krivenchenko Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 2107	krivenchenko · 06-Мар-13 16:11 (спустя 12 мин.) [Цитировать] lanostra писал(а): 58222950krivenchenko У Вас есть книга, но нет сканера. У меня есть сканер, но нет книги. Так выпьем же за то, чтоб наши желания совпадали с нашими возможностями))) ...)), я где-то через неделю еду на историческую родину, в Запорожье... Приглашаю вас в гости, с меня пиво и книга, а с вас сканер. Выпьем пива, отсканируем книгу :D.
[Профиль] [ЛС]
lanostra Стаж: 14 лет 3 месяца Сообщений: 38	lanostra · 06-Мар-13 23:08 (спустя 6 часов) [Цитировать] Спасибо такое дружественное предложение) Был бы собственный автомобиль, не пожалел бы бензина и проехал 4 области со сканером на сиденьи)
[Профиль] [ЛС]
krivenchenko Стаж: 14 лет 2 месяца Сообщений: 2107	krivenchenko · 06-Мар-13 23:13 (спустя 5 мин.) [Цитировать] lanostra писал(а): 582304944 области а вы откуда?
[Профиль] [ЛС]
Grasmeister Стаж: 14 лет 11 месяцев Сообщений: 19	Grasmeister · 11-Мар-13 13:08 (спустя 4 дня) [Цитировать] Эхх. Спортивное питание победителей Сьюзан Клейнер даже в продаже нет=(
[Профиль] [ЛС]
Paul-kkk Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 4	Paul-kkk · 19-Мар-13 17:08 (спустя 8 дней) [Цитировать] Книга самая лучшая из тех что я видел по данной тематике. Жаль нет отдельной главы по питанию. Все доступно, наглядно. Порадовал словарь терминов в конце. Не пожалел 200 украинских долларов и приобрел в бумажном виде. Всем качать мясо
[Профиль] [ЛС]
ВалерChen Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 221	ВалерChen · 20-Мар-13 11:08 (спустя 18 часов) [Цитировать] Paul-kkk В другой моей теме, в оформлении раздачи под спойлером "Главы, которые зарезало издательство" есть глава про питание. Да и вообще книжку почитай, тоже весьма интересна. https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3541157
[Профиль] [ЛС]
Paul-kkk Стаж: 14 лет 6 месяцев Сообщений: 4	Paul-kkk · 20-Мар-13 11:44 (спустя 36 мин., ред. 20-Мар-13 11:44) [Цитировать] Спасибо! Из серии Men's Health имею в наличии также бумажное издание: "Библия домашнего бодибилдинга" http://irecommend.ru/content/bibliya-domashnego-bodibildinga-maikl-mekhiya. Сканер есть. Проблема с безлимом. Но больше всего спасибо за Видео-энциклопедию фитнеса!!! Буду качать пресс по этим видюшкам.
[Профиль] [ЛС]
ВалерChen Стаж: 15 лет 4 месяца Сообщений: 221	ВалерChen · 20-Мар-13 13:46 (спустя 2 часа 1 мин.) [Цитировать] Paul-kkk писал(а): 58452446Сканер есть. Проблема с безлимом. А че пару дней подержать включенным комп, несколько человек скачают, а дальше отцепишься. Или залить куда-нить на файлообменник, попросить кого-нить подсоединиться к раздаче, да и еще пару вариантов есть) Тебе решать.
[Профиль] [ЛС]
Juliette4590 Стаж: 12 лет 8 месяцев Сообщений: 1	Juliette4590 · 12-Апр-13 16:06 (спустя 23 дня, ред. 12-Апр-13 16:06) [Цитировать] Привет, ну как Вы - отсканировали ( Спортивное питание победителей Сьюзан Клейнер?)) очень хотелось бы книгу почитать, а то даже в продаже не могу ее найти...
[Профиль] [ЛС]
Peper-man Стаж: 17 лет 1 месяц Сообщений: 4	Peper-man · 20-Сен-13 12:49 (спустя 5 месяцев 7 дней) [Цитировать] отсканьте пожалуйста книгу Сьюзан Клейнер Спортивное питание победителей, а заплачу за это!! очень нужна книга!!
[Профиль] [ЛС]

Главная » Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг

Loading...

Error