Ilaria Montagnani - PowerStrike 4 [2006, фитнес, кикбоксинг, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Страницы:  1
Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 11 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 11-Дек-11 08:26 (13 лет назад, ред. 11-Дек-11 18:33)

Ilaria Montagnani - PowerStrike 4


Год выпуска: 2006
Страна: USA
Жанр: фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 58:45 + 6:12
Описание: Эта интенсивная и разнообразная кикбоксерская программа нацелена на тренировку силы, мощности и координации. Илария вдохновит вас на ее выполнение своей совершенной физической формой, безупречной техникой и серьезным отношением к теме. В программе используются относительно простые, но эффективные и функциональные упражнения, выполняемые в многоповторном режиме. Разработанные Иларией комбинации движений обеспечивают интенсивное жиросжигание и развивают мышечную энергетику. Вы начнете серией ударов руками: кроссы, джебы, хуки и апперкоты. Затем вы добавите различные удары ногами: передний, боковой, круговой. Затем последуют 25 минут различных комбинаций, состоящих из уже изученных ударов руками и ногами, выполняемых в высоком темпе и с большой интенсивностью.
Level: Inter / Advanced
Toning emphasis: Upper & Lower body


Качество: DVDRip; Формат: AVI
Видео кодек: XviD; Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 25.000 fps, остальное - указано отдельно
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Скриншоты видео

Ilaria Montagnani - Powerstrike 4 - Basic Moves - 06:12
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 706 Kbps, 25.000 fps, 0.098 b/px


Ilaria Montagnani - Powerstrike 4 - 58:45
Видео: XviD, 720 x 400, 16/9, 1 572 Kbps, 25.000 fps, 0.218 b/px

Дополнительно
Ilaria Montagnani
Обладатель множества призов и наград в области фитнеса. ilaria montagnani Эксперт по оружию и обладательница черного пояса по карате Илария является создательницей программ Powerstrike, Impact, Forza и Kicks Only.
Qualifications: Has a Black-Belt in Shorinjiru Karate.
Personal History: My interest in fitness started when I was a little girl. Like everyone, I struggled through my share of challenges to develop the level and knowledge of fitness I have now and I loved every step of the way. I love martial arts and the elegance and discipline of many sports. I love the feeling of just working out and the joy of moving and training to be stronger. I still teach 20 classes a week in New York City and train twice a week in my favorite sport - sword fighting. I'm also still pursuing my next Black Belt in Iaido.
Ilaria Montagnani
A skilled martial artist and a fitness professional, Ilaria Montagnani holds a black belt in Karate and has been training in Japanese swordsmanship as well as kickboxing. Her unique combination of experience and knowledge has made her one of the most sought after fitness professionals in martial arts programming education.
Since her debut in the industry, Ilaria has been an unstoppable force, using her unique combination of knowledge and experience to create the unprecedented workout Powerstrike® Forza, Samurai Sword training and co-create POWERSTRIKE® and Powerstrike® IMPACT.
In 1995 Ilaria teamed up with Patricia Moreno, fitness and dance professional, to found IP Powerstrike Inc. a fitness company that is dedicated to educating and inspiring fitness instructors all over the world. She has introduced these programs at various International conventions, from Russia to Japan, United States and Europe and Nike has endorsed them in Italy, Russia and Sweden. Ilaria is part of the NIKE Influencer program in the United States and the driving force behind the authenticity of the I.P. Powerstrike Inc. educational programming.
Her numerous television appearances include Good Morning America, The Rosie, O’Donnell Show, Fox After Breakfast, and NBC weekend today.
Backcover description
Powerstrike is an intense cardiovascular workout that teaches martial arts authentic movements in a dynamic format. This one hour, non stop, cardiovascular workout will take you through drills and combinations using jabs, crosses, hooks, uppercuts, karate punches and blocks, as well as front push, roundhouse and crescent kicks. Powerstrike students not only get in great shape, they also experience the spirit of martial arts. This workout is taught in gyms all over the world. Join the thousands of Powerstrike enthusiasts!
Nothing will give you a hard body faster! Powerstrike will put you in the best shape of your life. It works. You can burn up to 700 calories in this one hour workout! It’s fun. One of the reasons Powerstrike is more effective than other workouts is because it is fun. It’s addictive! Once you start doing Powerstrike, you won’t want to stop. You will find yourself really looking forward to the class.
As seen on the Today’s Show and Good Morning America. "Powerstrike is one of the most creative, comprehensive programs on the fitness market for getting in shape, fit and changing your body once and for all...and nobody does it better than Ilaria..." (C. Espel, MS National Director of Group Fitness for Equinox Fitness Clubs.) -- "A level of strength not seen before in aerobics...a new way of moving" (The Wall Street Journal)
Аннотация на англ. языке
An ultra-thorough kickboxing workout that focuses on strength, power and control. Ilaria will keep you energized with her buff physique, perfect form and no-nonsense approach. Using high reps of simple-but-challenging exercises, her moves are carefully designed to burn fat as they tone your muscles (with never a wasted motion). You’ll start with a series of punches: crosses, jabs, hooks and upper cuts. Then you’ll add the kick variations: front kicks, roundhouses and crescents. That’s followed by 25 minutes of varied combos — fast-tempo/high-intensity punch-and-kick patterns that use the movements you learned earlier.
За перевод аннотации спасибо dhardyРаздача от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

32ro

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 68


32ro · 11-Дек-11 16:24 (спустя 7 часов)

Иларию я полюбила не сразу ,а все потому ,что скачала сначала ее сложный урок . А сейчас подсела на нее .Очень чуткий и грамотный тренер всегда объясняет ,а главное она не загоняет ,но пульс держится высоко .
[Профиль]  [ЛС] 

likabcs

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 28

likabcs · 29-Янв-12 09:55 (спустя 1 месяц 17 дней)

супер-супер!
спасибо большое!
ищу трек-лист, у кого есть, не стесняйтесь, дайте скачать
[Профиль]  [ЛС] 

lubonchic

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 1852

lubonchic · 30-Янв-12 09:30 (спустя 23 часа)

Девчата, я нашла только вот это Но музыка вообще не совпадает. Как такое может быть?
[Профиль]  [ЛС] 

lubonchic

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 1852

lubonchic · 31-Янв-12 02:45 (спустя 17 часов)

Бондарюшка
скрытый текст
ритм знакомый. Но сами треки.... Меня просто сражает наповал музыка из 4 страйка! А там просто себе музыка, но тоже неплохая.
На здоровье!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 11 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 31-Янв-12 08:41 (спустя 5 часов)

Девочки, ЭТО видели?
[Профиль]  [ЛС] 

lubonchic

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 1852

lubonchic · 31-Янв-12 09:01 (спустя 19 мин.)

Olu6kaага, спасибо! Только там тоже не совпадает. ЧТо ж за наказание. Хочется же один в один, как на тренировке!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 11 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 31-Янв-12 09:04 (спустя 2 мин.)

lubonchic
хочется... придется заказ делать )))
[Профиль]  [ЛС] 

likabcs

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 28

likabcs · 31-Янв-12 17:37 (спустя 8 часов, ред. 31-Янв-12 17:37)

Бондарюшка
скрытый текст
по sarah atereth, нашла треки в вконтакте по поиску...несколько песенок есть
если не удастся тебе скачать, то я смогу попробовать...но тогда вышлю ссылкой..торрент-релиз делать смысла нет))
[Профиль]  [ЛС] 

lubonchic

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 1852

lubonchic · 01-Фев-12 03:34 (спустя 9 часов)

Бондарюшка
3:28
Sarah Atereth – Fade Away (Mike Rizzo Mix) тоже 100% наша!
[Профиль]  [ЛС] 

likabcs

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 28

likabcs · 01-Фев-12 08:57 (спустя 5 часов)

Бондарюшка
lubonchic
да, да, девчата, лишь эти 4 песни и есть в контакте, добавила и в свой альбомчик
энергичные музычки))
надо поискать еще у буржуев альбомы сией певицы
[Профиль]  [ЛС] 

lubonchic

Стаж: 15 лет 4 месяца

Сообщений: 1852

lubonchic · 01-Фев-12 09:07 (спустя 10 мин., ред. 01-Фев-12 09:07)

likabcs альбомы найти не смогла, а одну песню (даже с нужным ритмом) стащила!
нашу б ы фею сюда - может сможет чем помочь. Таки Да, у Иларии мой любимый страйк полностью на Саре. Тащусь теперь от обеих!
[Профиль]  [ЛС] 

lykeit

Стаж: 14 лет 5 месяцев

Сообщений: 62

lykeit · 02-Июл-12 13:22 (спустя 5 месяцев 1 день)

Скажите, пожалуйста, рекомендуется ли сразу выполнять всю часовую тренировку, или сначала отработать технику и после этого работать с комбинациями?
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 11 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 02-Июл-12 16:15 (спустя 2 часа 53 мин.)

lykeit
Вам придется отработать технику
Если Вы хотите получить макс. эффект от тренировки
[Профиль]  [ЛС] 

lykeit

Стаж: 14 лет 5 месяцев

Сообщений: 62

lykeit · 14-Июл-12 19:15 (спустя 12 дней)

Хотелось бы уточнить -- это тренировка силовая или же кардио?
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 11 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 14-Июл-12 19:31 (спустя 15 мин.)

lykeit
относится к кардио, но помните, что Вам такие тренировки не рекомендуются
нагрузку сложно скоординировать с учетом Вашей проблемы
[Профиль]  [ЛС] 

lykeit

Стаж: 14 лет 5 месяцев

Сообщений: 62

lykeit · 14-Июл-12 21:20 (спустя 1 час 49 мин., ред. 14-Июл-12 21:20)

Olu6ka, спасибо большое. И за совет, и за неравнодушие.
P.S. Что в этой тренировке наиболее не рекомендуется ( с учетом моей сколиозной проблемы) -- упражнения на нижнюю часть или на верхнюю? Мне особенно нравятся элементы кикбоксинга, которые задействуют нижнюю часть тела. Да и описание такое "вкусное"...
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 11 месяцев

Сообщений: 21773

Olu6ka · 14-Июл-12 23:46 (спустя 2 часа 25 мин.)

lykeit
Ваши вопросы тянут на персональный тренинг
скрытый текст
Я - не он
Ведь Вас не знаю...
Вы можете спровоцировать усиление дисбаланса мышечных групп спины
[Профиль]  [ЛС] 

moloko25

Стаж: 12 лет 11 месяцев

Сообщений: 2


moloko25 · 06-Мар-13 14:42 (спустя 7 месяцев)

Шикарная программа, спасибо!
Я не новичок в фитнесе, но после Иларии прочувствовала все мышцы.
[Профиль]  [ЛС] 

juliash1

Стаж: 15 лет 7 месяцев

Сообщений: 14


juliash1 · 19-Апр-14 22:25 (спустя 1 год 1 месяц)

Спасибо за тренировку! Очень нравится техника Иларии и ее четкие инструкции, несложно запомнить с первого раза комбинации, а потому темп не замедляется, и вся тренировка проходит в хорошем аэробном режиме
[Профиль]  [ЛС] 

Sokol-Ua

Стаж: 15 лет 5 месяцев

Сообщений: 148


Sokol-Ua · 13-Янв-15 13:23 (спустя 8 месяцев)

ребята а случаем этого видео нет (Samurai Sword Workout DVD - Ilaria Montagnani)
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error