Olu6ka · 16-Июл-11 17:58(13 лет 6 месяцев назад, ред. 20-Июл-11 19:39)
Coach Eddie Lomax - Athletic Body Workout / Эдди Ломакс - Атлетический Тренинг Optimum Fitness & Physique SystemНазвание: Athletic Body Workout / Атлетический Тренинг Жанр: фитнес Автор: Eddie Lomax / Эдди Ломакс Издатель: Optimum Fitness Network LLC Год издания: 2009 Язык: Английский Формат: PDF Количество страниц: Указано отдельно Качество: Изначально компьютерное (eBook)Описание:
Наконец-то! По настоящему спортивный подход к построению сильного, подтянутого и мускулистого тела в полном пошаговом плане! ABW - это не фитнес-тренировка, жиросжигалка или силовая. ABW - комплексный подход для достижения всего одной цели... построение сильного, подтянутого и наиболее мышечно развитого тела в максимально короткие сроки!
"Дорогой друг, Буквально через мгновение я расскажу тебе, почему ты до сих пор не достиг своих целей в фитнесе... И КАК ТЕБЕ ЭТО ПОБЕДИТЬ! Но для начала
давай удостоверимся, что эта страница предназначена тебе (я вовсе не хочу впустую тратить твое время!)...
Понимаю, что большинству читающих это не привыкать к тренировкам. Наверняка вы подобрали себе какой-то или какие-то виды тренировок и на протяжении ряда лет придерживаетесь своей устоявшейся схемы. И горькая правда как раз и заключается в том, что наши усилия так и не привели к ожидаемым результатам. В конце концов, даже выполняя программу, РЕАЛЬНО работающую на вас, вы бы этого не читали! Поэтому вы ищете нечто, что позволило бы максимально приблизиться (или даже преодолеть) высоту вашей планки. Но прежде чем я начну раскрывать вам секреты ABW, давайте удостоверимся, что мы говорим ОБ ОДНОМ И ТОМ ЖЕ! Простой
вопрос... На какого парня ты хотел бы быть похожим?" (Тренер Эдди Ломакс, основатель и президент Optimum Fitness Network и автор best-selling eBooks Workout Without Weights and Superior Dumbbell Workout)Coach Eddie Lomax - Gladiator Body Workout / Эдди Ломакс - Тренинг Гладиатора Coach Eddie Lomax - Superior Dumbbell Workout / Эдди Ломакс - Лучшая тренировка с гантелями
Состав Комплекта
The Athletic Body Workout is not part of the exercise puzzle like you get when you do other workouts. It is the entire blueprint for the attainment of fast, long-lasting fitness, fat loss and muscle building RESULTS through proper exercise! It is the all-in-one, unbeatable PLAN to the body you've always wanted. The Athletic Body Workout is different because it takes an athletic approach to physique improvement. It IS the path to the muscular, strong, lean, athletic body you want. And not only does performing the workout make you look great, but you simultaneously improve physical performance and health as well.
It IS the path to the muscular, strong, lean, athletic body you want. And not only does performing the workout make you look great, but you simultaneously improve physical performance and health as well.
The Athletic Body Workout is NOT some rehashed Bodybuilding Workout! After all, why would you spend your time and energy performing a workout that was NEVER designed to produce the body you want?
So it's ok to start visualizing yourself looking in the mirror and feeling PROUD of the reflection staring back at you. You can now picture yourself on the beach and having people admire YOUR body. Go ahead and imagine yourself wearing the clothes and sizes making you look and feel your best. Because, this time, you WILL get results!
Before I explain how the Athletic Body Workout is different from other workouts...Athletic Body Workout - 49 стр.
Exercise Encyclopedia - 71 стр.
Fat Loss Workbook for Men - 43 стр.
General Fitness Workbook - 42 стр.
How To Combine - 6 стр.
Quick Start Guide - 6 стр.
Bonus #1 - Fitness Trilogy - 20 стр. - то же, что и в Тренинге Гладиаторов Подробнее - ЗДЕСЬ
Образы страниц
Масштаб 66,67%
An Athletic Body Workout for Men and Women: Interview with Coach Eddie Lomax
An Athletic Body Workout for Men and Women: Interview with Coach Eddie Lomax
By Parth On January 18, 2010 · Hey Coach, Glad to have you back again. So, whats Athletic Body Workout all about? When most people decide to workout it is because they want to change the way they look. They usually want to lose fat and gain muscle. And traditionally, when asked to pick the type of body they want, they usually use some type of athlete to describe the body they want. Most people want the strong, lean, athletic body type. And the best way to build an athletic body is to train more like an athlete and less like a gym rat. The Athletic Body Workout is designed to train you like an athlete, so you can build the athletic body you want. Awesome. Well, what are the benefits of combining Barbell, Dumbbell, and Bodyweight workouts within one program? Exercise is about movement…both the movement of your own body, as well as the movement of objects. So, to train your body for all these types of movements you need to use different “tools”. Bodyweight for the movement of your own body. Barbells for the movement of an external object with both limbs. Dumbbells for the movement of external objects with either one limb or in alternating fashion. Using bodyweight, barbells and dumbbells not only trains your body to perform these movements better…but build athletic muscle and burns fat as well. You not only improve your athletic skills, but your athletic appearance as well. Makes sense. Is Athletic Body Workout similar to your previous workouts? What is the main difference? Previous workouts were Workout Without Weights and Superior Dumbbell Workout. Besides the obvious difference of combining bodyweight, dumbbell and barbells, the workout structure is completely different. You rotate between General Fitness, Fat Loss, and Strength & Size workouts to keep you on a steady path of building your athletic abilities and athletic body. Workouts I did after this like the Ultimate Gymless Workout, Extreme Dumbbell Fitness and Gladiator Body Workout use this similar system because it works so well…and keeps you from getting bored. You talk briefly about nutrition in Athletic Body Workout. Can you elaborate on what you feel are some optimal nutritional strategies for the average trainee? For the average trainee, you don’t need to worry about supplements or complex eating strategies. But you should clean up your diet. In my opinion, most people already know how to eat correctly…they just don’t. What is better for you, an apple or a cookie? I bet you already know the answer, right? I would start to write down everything you eat for a week. Then take a look at it in writing. You’ll quickly be able to pick out your problem areas and clean up your diet. Remember, you need fuel to build an athletic body and give your all during the workouts…so give your body good, healthy food. In your previous workouts, the cardio was intertwined with the strength workouts. Do you follow the same strategy with the Athletic Body Workout? Yes, this is a big part of Athletic Body Workout. Just think about it, most athletic activities combine strength and cardio at the same time. They only exceptions are sports that focus on only one physical attribute, like powerlifting. You need to have the strength to perform the activities AND the heart and lung power to sustain the activity. You perform how you train…so you must train both strength and cardio at the same time. There are GPP workouts sprinkled through the workout programs. This is for General Physical Preparedness. They are a lot of fun and give a lot of benefits…as well as challenge both strength and endurance at the same time. How would a complete beginner go about achieving a more athletic physique? Stop traininglike a bodybuilder and start training like an athlete. By that I mean throw away all those split routine workouts and “isolation” exercises and start using Full Body Workotus with compound exercises. The object of an athletic body is not to maximize the size of each muscle, but to build athletic muscle and a strong body that works together. Plus, you need to start to blurr the lines between strength training and endurance training. Doing biceps curls and jogging for 20 minutes is not going to build an athletic body no matter how much you do it. If you get the Athletic Body Workout, start with the General Fitness Workout. You’ll probably realize you are not as fit as you think you are. Is the Athletic Body Workout for Men Only? No. The Athletic Body Workout is for women as well. However, if women feel uncomfortable using barbells, they can stick to dumbbells for those exercises. Both men and women can benefit greatly from this type of athletic workouts. As in all your other workouts, does this one come with templates? Of course. I am big on having workout journal sheets so you can document your progress. Getting an athletic body is a journey…and like any worthwhile journey, it should be documented. The journal sheets are printable so you can use them over and over again. Thanks for talking with me again, Coach.
If you’re absolutely serious about developing a lean, athletic physique, then you need to grab a copy of the Athletic Body Workout. Click here to learn more about this incredible program. No related content found.
Наконец-то, атлетический подход к формированию сильного, стройного, мускулистого телосложения в одном пошаговом плане! Атлетический тренинг – это не «фитнес-тренировка», «тренировка по снижению веса» или «силовая тренировка». Это коктейль из всех трех, выливающийся во всесторонний пошаговый план с одной единственной целью… Сформировать подтянутое, сильное, стройное тело Аполлона с невероятной скоростью!
«Дружище,
Всего пару минут, и ты узнаешь, почему ты не достигаешь целей своих тренировок … и что с этим делать! Для начала, давай-ка убедимся, что это тебе действительно нужно (я не трачу чужое время)! ...
Я знаю наверняка, что читающие меня не понаслышке знают о тренировках. Наверняка ты «скакал» с одной рутинной тренировки на другую и, возможно, годами. Печальная правда – ошеломляющее большинство провалило свои цели. Значит, если ты уже занимаешься по продуктивной программе тренировок, то ты бы это не читал. Итак, я знаю о тебе то, что ты ищешь инструмент достижения своих целей, если не больше. И пока мы еще не начали, давай убедимся, что у нас с тобой общие цели! Быстрый вопрос на миллион долларов …
На какого парня ты хочешь быть похожим?»
Тренер Эдди Ломакс, основатель и президент Optimum Fitness Network, а также автор бестселлеров «Тренировка без веса» и «Лучшая тренировка с гантелями» Состав Комплекта
Атлетический тренинг не является частью лоскутного одеяла, когда вы продолжаете делать другие тренировки. Это полный детальный план достижения результатов с помощью надлежащих упражнений!
Это идеальный план один-на-один получения тела, которое вы всегда хотели. Атлетический тренинг отличен от других, т.к. основан на атлетическом подходе к совершенствованию физической формы. Это – дорога к телу вашей мечты. И, одновременно, к отличной физической форме и богатырскому здоровью.
Атлетический тренинг – это не изобретение велосипеда под названием бодибилдинг! Почему вы должны тратить ваше время и энергию, занимаясь тренировками, которые никогда не разрабатывались для формирования тела вашей мечты?
Это нормально, если вы начинаете визуализировать то, как вы будете выглядеть в зеркале, и гордится тем парнем, который таращится на вас из него))) Вы можете нарисовать картину «Я на пляже и все мной восхищаются». Не останавливайтесь, представьте одежду и те размеры, которую вы будете носить. И все потому, что это время пожинать плоды ваших трудов!
Для начала я объясню, как Атлетический тренинг отличается от других тренировок …
Атлетический тренинг - 49 стр.
Энциклопедия упражнений - 71 стр.
Рабочая тетрадь для мужчин «Сжигай жир» - 43 стр.
Главная рабочая тетрадь по фитнесу - 42 стр.
Как комбинировать - 6 стр.
Гид «Быстрый старт» - 6 стр.
Бонус #1 – Фитнес-трилогия - 20 стр.
