irina_p · 15-Июл-07 09:40(17 лет 6 месяцев назад, ред. 15-Июл-07 18:52)
P90X! Extreme Home Fitness. CHEST. BACK. Вид спорта: Обучающее видео Участники: Tony Horton Язык: Английский Продолжительность: 01:12:00 Комментарий: На английском. Описание: P90X is a revolutionary system of 12 sweat-inducing, muscle-pumping workouts, designed to transform your body from regular to ripped in just 90 days. You'll also receive a comprehensive 3-phase nutrition plan, specially designed supplement options, a detailed fitness guide, a calendar to track your progress, online peer support, and much more. Your personal trainer, Tony Horton, will keep you engaged every step of the way, and you won't believe your results! Система тренировок P90X включает в себя 12-ть различных частей , план питания, календарь тренировок, журнал самоконтроля. Полный цикл занятий (в соответствии с рекомендациями разработчика системы) составляет три месяца. Существует возможность составления индивидуального плана.
Разрабтчиком предлагается использовать программу по трем версиям
1) Lean Version (облегченная)
Преобладают кардио-тренировки. Рекомендуется для начинающих
2)Classic Version (классическая)
Сбалансированные кардио и силовые (пампинговые) тренировки . Для среднего уровня подготовки
3)Doubles Version (двойная)
Увеличено количество тренировок (утро и вечер). Для продвинутых. Часть 3 : Грудь и Спина
This superset chest-and-back-blasting workout emphasizes two classic upper-body exercises, push-ups and pull-ups, to build strength and develop shape. The combination of these two push and pull movements will help you burn loads of calories while simultaneously attacking, strengthening, and developing multiple muscle groups. Доп. информация: Размер : 727М Качество: DVDRip Формат: MPEG Видео кодек: MPEG1 Аудио кодек: MPEG Audio Видео: MPEG1 Video 400x336 (437:336) 23.98fps 1150Kbps Аудио: MPEG Audio 44100Hz stereo 224Kbps
За раздачу спасибо =)
P.S. Если не сложно выкладывай в каждом релизе этих занятий ( тоесть вот к примеру здесь ссылки на другие части и там также ) очень поможет в поиске
