Olu6ka · 11-Сен-10 16:46(14 лет 4 месяца назад, ред. 23-Авг-14 21:01)
Linda LaRue & Tracey Mallett Crunchless Abs 1-4 Год выпуска: 2007 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: 47:36 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Описание:
Вы сидите на диетах... Вы потеете на тренировках.. Делаете тысячи скручиваний.. Но все никак не достигнете плоского и сексуального живота вашей мечты! Вы сможете изменить ситуацию с помощью системы Crunchless ABs Absolute System, разработанной известным экспертом в области фитнеса и медицины Линдой Ларю. Эта система легкая, интересная, а самое главное - эффективная. Она основана на лучших движениях Пилатеса, Й/оги, силовых тренировок, а также на новых упражнениях, разработанных Линдой. Все, что вам нужно - это 10 минут в день! Crunchless Abs 1
Start sculpting those beautiful abs you've always wanted. And best of all, you won't do any crunches! Let Crunchless Abs show you how to work out all of your abs for a long, lean body.(15 minutes) Crunchless Abs 2
Grab your towel - that's right, all you need to sculpt those gorgeous abs in this workout is a towel! This 10 minute ab workout will leave you feeling firm and tight. It's just that easy! (15 minutes) Crunchless Abs 3
Continue sculpting those beautiful abs with Crunchless Abs 3. Not only does this give you flat, tight abs, but takes your ab workout to a whole new level!
(15 minutes) Crunchless Abs 4
Crunchless Abs 4 combines Linda's effective methods with a resistance band to create even greater results! (16 minutes) Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD, 720 x 544, 4/3, 1 159 Kbps, 29.970 fps, 0.099 b/px Аудио: AC3, 192 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch.
Скриншоты видео
Media Info
Код:
Полное имя : CrunchlessAbs 1-4.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 464 МиБ
Продолжительность : 47 м.
Общий поток : 1363 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования : VirtualDub build 32593/release Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 47 м.
Битрейт : 1159 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 544 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 29,970 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.099
Размер потока : 395 МиБ (85%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04) Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 47 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 65,4 МиБ (14%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 33 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 500 ms
About Linda LaRue
Linda LaRue, RN, MEd It’s true that it takes only one profound experience to change your life. Due to orthopedic injuries received from a traumatic ski injury over 15 years ago, Los Angeles based celebrity fitness trainer Linda LaRue changed hers’ to live and practice daily what she preaches to her clients. That is fun, easy, and effective functional training with an emphasis on “core” to not only look good, but also feel and move well optimally. This is the foundation for her Crunchless Abs Methodology used by celebs to keep them in top peak performance mode while giving them flat, sculpted abs. Linda LaRue, RN MEd., ATC, is a Registered Nurse and Athletic Trainer with a Master’s Degree in Exercise Physiology and Sports Medicine from the University of Virginia. She has been the featured expert in numerous fitness magazines such as SHAPE, Fit Pregnancy, Conde Naste Women’s Sports, and Competitor. She currently contributes as a freelance writer and/or editor for the following publications: SHAPE, Overtime Magazine, Elite Traveler (founding Health Director), The Palisades-Post, Fitness Onsite, and Fitness Management. Linda has been a Master Personal Trainer and Fitness Instructor in the field of land-based and aquatic exercise, rehabilitation, and post-rehabilitation for over the past 20 years. She has consulted with some of the top fitness and sports professionals in the athletic, health, and fitness industries. Linda is a former nationally ranked competitive and college varsity swimmer, and is a former member of the IDEA Aquatic Board of Directors, the largest fitness association in the world. Presently, Linda is on the Advisory Board of Directors for ExerciseTV, the premier Video on Demand Health and Fitness Channel by Comcast and Time-Warner. Before going into private practice, Linda was the former head nurse of the Heart Institute of the Desert’s Cardiac Rehabilitation Center and Pritikin Longevity Center in Santa Monica, California.
