Olu6ka · 04-Сен-10 09:13(14 лет 5 месяцев назад, ред. 24-Май-13 21:07)
Dirk Pinnig, Ina Münsberg Fit for Fun: Workout for a strong back Год выпуска: 2007 Страна: Germany Жанр: фитнес Продолжительность: 00:05:41+01:12:00+00:14:37 Язык: Немецкий Описание: Sagen Sie dem Volksleiden Nr. 1 den Kampf an - mit diesem unglaublich effektiven, ganzheitlichen Workout. Entwickelt von Sportwissenschaftlern nach den neusten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung bietet diese DVD ein völlig neuartiges, zeitgemäßes Training für alle "Problemzonen" des Rückens.
Neben einem ausführlichen einstündigen Workout gibt es eine Vielzahl von optimal abgestimmten Kurz- und Spezialprogrammen, so dass sich erstmals das Training mit seiner DVD umfassend personalisieren lässt und Sie genau nach ihren persönlichen Bedürfnissen trainieren können.
Alle Darsteller sind selbst erfahrene Sportwissenschaftler und Therapeuten. Entwickelt wurde das Programm von dem erfolgreichen Sport- und Gesundheitsmanager Dirk Pinnig, der nicht nur Sportwissenschaftler, sondern auch ein bekannter Berater in der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Trainerausbilder ist. Tracklisting: 01 Intensiv-Workout (54 Minuten)
- Kompletter Workout für den gesamten Rücken, inklusive Warm-Up und abschließendes Stretching 02 Workout im Stand (19 Minuten)
- Spezielle Übungen im Stand: Tolle Alltagsübungen, Warm-Up, Stretching und Entspannung 03 Spezial-Programm: Officeworkout (15 Minuten)
- Übungen für den Arbeitsplatz: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung - so beugen Sie haltungsbedingte Rückenprobleme vor Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD build 50 Аудио кодек: MPEG Layer 3Познакомимся... Fit for Fun: Body Shaping - Intensive Yoga >>>
File: Fit for Fun - Workout for a strong back.avi
Title: Fit for Fun - Workout for a strong back
Copyleft: Olu6ka
Filesize: 614.27 Mb ( 644 110 336 bytes )
Play length: 01:32:42.879 (139072 frames)
Subtitles: Not Present
Video: 640x352 (1.82:1), 25 fps, XviD build 50 ~788 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg
MediaInfo
Код:
Полное имя : Fit for Fun - Workout for a strong back\VIDEO_TS\VTS_04_1.VOB
Формат : MPEG-PS
Размер файла : 1024 МиБ
Продолжительность : 25 м.
Общий поток : 5687 Кбит/сек Видео
Идентификатор : 224 (0xE0)
Формат : MPEG Video
Версия формата : Version 2
Профайл формата : Main@Main
Параметры BVOP формата : Да
Параметры матрицы формата : По умолчанию
Продолжительность : 25 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 5000 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 576 пикс.
Соотношение кадра : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадр/сек
Стандарт вещания : PAL
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Чересстрочная
Порядок развёртки : Верхнее поле первое
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.482
Размер потока : 900 МиБ (88%) Аудио #1
Идентификатор : 128 (0x80)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 25 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 192 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 34,6 МиБ (3%) Аудио #2
Идентификатор : 129 (0x81)
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Продолжительность : 25 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 384 Кбит/сек
Канал(ы) : 6 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L C R, Side: L R, LFE
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 69,1 МиБ (7%) Меню
Почему нет ни одного комментария? Мне очень понравилось. Все медленно но верно. И ООООООООЧЕНЬ красиво что тоже в общем не маловажно. Прекрасные ощущения в спине. Я не физиолог и не специалист но не смотря на некоторые достаточно трудные для выполнения упр. мои грыжи спокойно их перенсли и вообще не жалуются. Некоторые упражнения включила в свою постоянную утреннюю "спинную" зарядку. Да и видео делаю частенько.
Офисная зарядка тоже очень хорошая. И действительно ОФИСНАЯ. Никаких резких движений и маханий. Помню программу где показывалась такая зарядка. Там упражнения были такими что пол офиса бы сбежалось.
Огромное спасибо.
