_zis_ · 11-Авг-10 09:51(14 лет 5 месяцев назад, ред. 28-Мар-11 16:58)
Техника Александера: от стресса к свободе / Alexander Technique: From Stress to Freedom Год выпуска: 2006 (1980) Страна: UK Жанр: Обучающий, познавательный, нетрадиционная медицина, телесно-ориентированная психотерапия Продолжительность: 50 минут Язык: Английский Ведуший: Энтони Кингсли / Anthony Kingsley Описание видео:
From Stress to Freedom" DVD is a classic introduction to the Alexander Technique. Recently reissued from the 1980's original, it is now available in dvd format with added footage of FM Alexander himself. Written and presented by Anthony Kingsley, one of UK’s leading Alexander Teachers, it outlines how you can achieve poise, focus and wellbeing in your everyday life. The Alexander Technique is suitable for everyone. It is particularly popular with actors, dancers, athletes, musicians and in fact anyone sitting in front of a computer screen all day. The Alexander Technique is a powerful tool for personal change. It frees you from unhelpful postural habits that may cause discomfort and illness, and it offers a dynamic sense of ease and wellbeing. The Alexander Technique is holistic. It tackles the source of your problems rather than simply treating the symptoms. Following Alexander lessons, pupils learn to release muscle tension and mental stress, and recover their natural grace and freedom. The DVD explains how this happens.
Improves balance and overall performance
Relieves anxiety, aches & pains and RSI
Enhances vitality and sexual health
Great for pregnancy – before, during and post-natal
"From Stress to Freedom" is presented in two sections, and is packed with information. The first section offers a comprehensive introduction to the Alexander Technique, and explains to the viewer the simple principles involved. The second section illustrates some of the basic applications of the Technique in our daily lives and activities. It includes demonstrations on sitting, standing, office work, breathing and public speaking. This DVD features rare and original footage of F M Alexander, the founder of the Technique at work, as well as a number of contemporary Alexander Teachers including the renowned Sir George Trevelyan. Anyone learning the Alexander Technique will find this DVD of particular value as a companion guide to lessons. And if you have already received a course of lessons, it works well to refresh what you have learned. "From Stress to Freedom" is your start to lasting improvements in physical and mental health. Описание техники:
Техника Александера - это методика, призваная исправлять осанку, от нарушений которой, по мнению автора методики, могут возникать многочисленные заболевания.
Методика была разработана в XIX веке австралийским актером Матиасом Александером (1869—1955). Однажды он понял, что потеря голоса, которой он иногда страдал на сцене, зависит от положения головы и шеи. Изменяя это положение, он исцелялся. За 12 уроков он учил пациентов избавляться от вредной осанки, заново обучая их правильно пользоваться своим телом.
Более детальное описание
Метод Александера состоит из системы упражнений, обучающих тело работать правильно. Но его не зря относят к телесным методам психотерапии. Изменения, происходящие с человеком, затрагивают не только физическое самочувствие. Снятие телесных зажимов, расслабление мышц способствуют улучшению психологического состояния. Освободить шею и голову
Франц Матиас Александер — австралийский актер шекспировского театра — создал свою систему в конце ХХ в. Произошло это случайно. Он часто терял голос без видимых органических оснований. Тогда актер стал тщательно наблюдать за собой перед трехстворчатым зеркалом. Это продолжалось девять лет.
Что же обнаружил Александер? Оказывается, голос утрачивался из-за давящего движения головы назад и вниз. Актер стал бороться с этим и совершенно избавился от ларингита. Но ослабление давления на шею оказало положительное воздействие на все его тело. Так Александер задумался над созданием системы, которая позволила бы сохранить идеальное, уравновешенное соотношение между головой и позвоночником.
Александер показывал, как использовать тело в повседневной жизни. Многие люди неправильно и неэффективно делают это, когда двигаются или, наоборот, находятся в покое. Наша привычка держать тело не только оказывает воздействие на нашу телесность, но в известном смысле определяет нас умственно и эмоционально.
Предпосылкой свободных и естественных движений, по Александеру, оказывается предельное растяжение позвоночника. Но при этом имеется в виду его естественное вытягивание вверх. Вот знаковая формула: «Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх». Естественное приспособление
Однако следует иметь в виду, что система не предполагает мышечную активность как средство достижения нужного результата. Ученик старается дать возможность телу автоматически и естественно приспособиться к нужной позе, пока идет концентрированное повторение формулы. Во время сеансов прорабатываются движения, которые воспроизводят нашу обычную двигательную деятельность. Равновесие между головой и позвоночником освобождает от физических напряжений и зажимов, улучшает линии позы и создает лучшую координацию мышц. В той же мере, если голова и позвоночник соотносятся не совсем правильно, возникают зажимы, искажаются линии тела, нарушается координация движений.
Эта работа, несомненно, требует профессиональной подготовки. Терапевт обладает способностью видеть различные блоки, которые мешают свободным движениям тела, он предугадывает те движения, которые предполагают ненужное, избыточное напряжение. Так пациенты учатся во время активности или отдыха действовать интегрированно, собранно и эффективно. Во время урока по системе Александера ученики обычно сидят, стоят или ходят. Предполагается также «работа за столом». Ученик ложится и в руках учителя испытывает ощущения энергетического потока, который удлиняет и расширяет тело. Он ощущает свободу и простор во всех связках.
Техника Александера получила особую популярность среди артистов и танцоров. Она дает значительный эффект при лечении некоторых увечий и хронических заболеваний.
Еще одно описание
Техника Александера предназначена для повышения сознательного отношения к собственной манере двигаться. Последователи системы Александера учатся понимать, что своими телами они пользуются неправильно и неэффективно, а также избегать этого как в активном состоянии, так и во время отдыха. Под словом пользоваться Александер подразумевает нашу привычку держаться и двигаться, привычку, которая непосредственно воздействует на наше физическое, ментальное и эмоциональное функционирование. «[Александер] положил начало не только весьма перспективной науке, очевидно, непроизвольных реакций, которые мы называем рефлексами, но и технике коррекции и самоконтроля, которая представляет собой существенное добавление к нашим крайне скудным ресурсам самообразования» (Джордж Бернард Шоу см.: Jones, 1976, р. 28). Ф. Матиас Александер (F. Mathias Alexander), австралийский актер шекспировской школы, разработал свою систему в конце девятнадцатого столетия. Он страдал от периодической потери голоса, для которой, казалось, не было никакой естественной причины. Девять лет он посвятил внимательному и скрупулезному самонаблюдению, для чего использовал трехстороннее зеркало. Он обнаружил, что потеря голоса была связана со специфическими движениями его головы назад и вниз. Научившись сдерживать эту свою склонность, Александер обнаружил, что он избавился от ларингита, а кроме того, устранение давления на заднюю часть шеи положительно сказалось и на ощущениях во всем теле. Помимо этого Александер разработал технику обучения так называемому комплексному движению, основанному на сбалансированной связи между головой и позвоночником. Александер считал, что необходимым условием для свободного и эффективного движения является удлинение позвоночника. Он не имел в виду растягивание с применением силы, а именно мягкое удлинение вверх. Студенты школы Александера работают преимущественно по следующей формуле: расслабить шею, чтобы голова свободно двигалась вперед и назад, а спина удлинялась и расширялась. Цель этого упражнения не мускульная активность, а автоматическая регулировка тела, в то время как индивид сосредоточен на его исполнении, руководствуясь указаниями учителя. Все движения, исполняемые во время занятий, заимствованы из нашей повседневной деятельности, и студент просто учится применять к ним принципы школы Александера. Равновесие между головой и позвоночником обеспечивает устранение физических напряжений, улучшает осанку и мышечную координацию. Напротив, все, что мешает установлению этого равновесия, портит осанку, вызывает напряжение и плохую координацию.
«Александер продемонстрировал совершенно новый научный закон, имеющий отношение к контролю за поведением человека, закон столь серьезный, сколь может быть серьезен любой закон природы» (Джон Дьюи, см. Jones, 1976, р. 104). Школа Александера особенно популярна в среде актеров, танцоров и других артистов, выступающих перед публикой. Как показали результаты, она в высшей степени эффективна для людей с физическими недостатками, а также для тех, кто страдает хроническими соматическими заболеваниями.
Если уже есть перевод, то какой смысл его прятать среди давших деньги? С тем же успехом уберите эту раздачу, обосновывая это тем, что авторы фильма вложили в его сьёмки деньги, а Вы нет.
Почему обязательно сдавших деньги? Можно участвовать своим временем - делайте сабы, делайте стенограмму с надиктовки переводчика, делайте озвучку...
Для тех кто хочет просто скачать для коллекции - будет доступно, но не скоро. Это обусловлено целым рядом факторов.
Просто кому это действительно нужно - готовы поддержать дальнейшие переводы.
Кто не хочет поддерживать - может выучить английский. Тут выложено много отличных курсов по его изучению Выбор за каждым. Я лично ничего не прячу, просто меня удивляет то что тут за полгода на объявление скинуться и перевести никто не откликнулся, но как перевели - начались претензии почему не делишься.
Это не претензии. Это вопрос. Странно, когда УЖЕ переведённый материал скрывают от неучаствоваших в виду того, что они не учавствовали. Опять же: аналогичный аргумент запрещает Вам смотреть этот фильм, ведь не вы его снимали. Действительно странный конспиративизм.
affirmo_sum мне важнее перевести оставшиеся материалы по теме, чем заполнять жесткие диски людей материалом, с которым они реально и работать не будут, так как те кто заинтересован и понимает ценность материала готов без лишних слов поддержать дальнейшие переводы.
Такие вот дела. Хотя конечно если бы это было видео как заработать миллион не вставая с кровати и
и при этом каждое утро просыпаться от минета новой девочки - то бесспорно на него бы можно было делать открытую складчину, участников было бы очень много.
кто знает где скачать видео как заработать миллион не вставая с кровати и
и при этом каждое утро просыпаться от минета новой девочки? колитесь, господа!!!
_zis_
То есть, Вы просто хотите определять, кому качать, а кому нет. Причём не только это. Вы ещё хотите быть судьёй, выносящим решение о понимании человеком ценности "материала" или непонимании. Миленько так. Ответа у меня два.
1. Личный. Я просто хотел ознакомиться. Пока определённого мнения не сформировал. Поскольку английский знаю, то перевод мне не нужен. Просто удивила тираническая позиция автора раздачи. Пользоваться этим трекером и занимать подобную позицию - это шизофрения
2. Саркастический. Закрывайте раздачу. Если бы Вы понимали ценность "материала", то Ваше имя было бы в титрах создавших эти фильмы. Вероятно, Вы просто любитель утренних миньетов. Ведь перевести - не снять. Любите лёгкие дорожки.
"_zis_" молоток! Я его полностью поддерживаю! Молодец, чувак! Жаль, что я пока безработный и помочь деньгами не могу. Но чем смогу, то помогу. Мне нравится телесная терапия. А эти материалы - бесценны. И оценят их немногие...
Кто из интересующихся поймет ценность материала, будет участвовать в дальнейшей работе. Позиция выложившего вдвойне ущербна, ему не поможет телесная терапия, он клиент репресивной психиатрии.
_zis_ Да, конечно. Не создавать каст. Вот я выкладываю всё, что достаю, даже очень ценные материалы. И не считаю, что имею право выбирать тех, кто достоин моих раздач.
_zis_
здравствуйте, я хотела бы получить переводы техники Александера , естественно за взнос , но не регистрируясь на складчине . Вы не могли бы написать мне на почту , как это сделать dema696@mail.ru. спасибо.
Уже выкладывал - раздача умерла. А оригинал я удалил за ненадобностью при наличии рипа.
Можно поискать на просторах сети - после того как я выложил где-то сделали зеркала.
