На мой взгляд, программа хороша для тех, кто, как и я, мечтает нацепить на ножки утяжелители в самом начале и не снимать их до самого конца. Упражнения хорошо заточены именно под это. Динамические упражнения с утяжелителями - вообще моя мечта, но при попытке приспособить их к другим программам сильно страдает нервная система, поскольку приходится с ежеминутными чертыханиями снимать - надевать - снимать, как только ведущие затеют попрыгать.
В данной тренировке вы от этого застрахованы. Темп средний/низкий, движения мягкие. Смело можно цеплять по килограмму на щиколотки. Как вариант - без дополнительной нагрузки хорошо для начинающих. Любончику - моя горячая признательность!
