Фалеев А.В - Секреты силового тренинга [2009, DOC, RUS]

Страницы:  1
Ответить  Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
 

Gato

Стаж: 14 лет 8 месяцев

Сообщений: 4

Gato · 09-Авг-10 21:08 (14 лет 5 месяцев назад, ред. 09-Авг-10 21:10)

Секреты силового тренинга
 Год: 2009
Автор: Фалеев А.В
Жанр: Спорт
Язык: Русский
Формат: DOC
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Количество страниц: 204
Описание: Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих Спортсменов-силовиков. Особое внимание уделено технике силового тренинга, тренировочным циклам, Психологическому настрою, правильному питанию.
Для широкого круга читателей.
Примеры страниц
Оглавление
Введение
Глава 1. Десять самых распространенных заблуждений.
Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга.
Глава 3. Техника.
3.1. Приседания.
3.2. Жим лежа.
3.3. Становая тяга.
Глава 4. Циклы.
Глава 5. Как настроить голову.
Глава 6. Если нет прогресса.
Глава 7. Применение анаболических стероидов.
Доп. информация: Секреты силового тренинга:
Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера;
Тренировочные циклы;
Психологический настрой;
Основные правила тренировок
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

rodik83

Стаж: 15 лет 6 месяцев

Сообщений: 14

rodik83 · 09-Сен-10 14:57 (спустя 30 дней)

Фалеев, похоже, из книги в книгу одно и тоже пишет. Хотя, может это и правильно.
Афтару пасиба!
[Профиль]  [ЛС] 

Voronnok

Стаж: 16 лет 3 месяца

Сообщений: 100

Voronnok · 18-Ноя-10 22:41 (спустя 2 месяца 9 дней)

А может это действительно правильно, писать одно и то же, так как по сути ничего и не изменилось. Ну разьве что некоторые моменты уточнять.
Но для меня он открыл глаза, за что ему огромное спасибо. Заодно и раздающему, книга только в бумаге была и та не моя, а такие вещи нужно под рукой всегда хранить.
[Профиль]  [ЛС] 

evendale

Стаж: 16 лет

Сообщений: 290

evendale · 27-Дек-10 16:57 (спустя 1 месяц 8 дней)

Спасибо раздающему
Занимаюсь около 10-ти лет, пришел к похожим выводам, что и Фалеев.
[Профиль]  [ЛС] 

DEN508

Стаж: 16 лет 8 месяцев

Сообщений: 16

DEN508 · 07-Апр-11 21:31 (спустя 3 месяца 11 дней)

Кто хочет нарастить массу и силу эта книга реально поможет!
На форуме Фалеева можете почитать результаты тренировок тех кто занимается по этой схеме.
[Профиль]  [ЛС] 

Bazzilion Smirnoff

Стаж: 17 лет

Сообщений: 178

Bazzilion Smirnoff · 14-Авг-11 21:32 (спустя 4 месяца 7 дней)

Эта книга как-то связана с курсом "Быстрый набор массы"?
[Профиль]  [ЛС] 

koljan1

Стаж: 14 лет 6 месяцев

Сообщений: 21

koljan1 · 21-Окт-11 14:40 (спустя 2 месяца 6 дней)

Связана и ещё как Не советую проходить мимо его книг. Читая его книги задумываешься, неужели он только один правильный спортсмен-писатель
[Профиль]  [ЛС] 

Bazzilion Smirnoff

Стаж: 17 лет

Сообщений: 178

Bazzilion Smirnoff · 22-Окт-11 11:39 (спустя 20 часов)

koljan1 писал(а):
Связана и ещё как Не советую проходить мимо его книг. Читая его книги задумываешься, неужели он только один правильный спортсмен-писатель
Благодарю вас за отзыв
[Профиль]  [ЛС] 

Lenin_75

Стаж: 16 лет

Сообщений: 96

Lenin_75 · 25-Окт-11 07:37 (спустя 2 дня 19 часов)

Странно, что сведения на стр 70-71 полностью взяты из книг Болотова, как бы плагиат, а в целом книга очень хорошая
[Профиль]  [ЛС] 

vladimirt66

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 2510

vladimirt66 · 23-Дек-11 04:47 (спустя 1 месяц 28 дней)

Многое опробовал на своем горьком опыте с автором в большенстве случаев согласен Но с помощью 3 базовых упражнений гармонично не накачаешься взять хотя бы трудные мышцы и шею
[Профиль]  [ЛС] 

take 9

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 22

take 9 · 25-Янв-13 16:42 (спустя 1 год 1 месяц)

Классная книга, Фалеев я так понимаю пауэрлифтер, всем новичкам рекомендую!
[Профиль]  [ЛС] 

.Volt.

Стаж: 17 лет 1 месяц

Сообщений: 184

.Volt. · 20-Апр-13 14:34 (спустя 2 месяца 25 дней)

Только на его сайте самая последняя 2006 года, а эта 2009 ))) как так?
[Профиль]  [ЛС] 

boehringer

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 16

boehringer · 30-Янв-14 18:24 (спустя 9 месяцев, ред. 30-Янв-14 18:24)

Фалеев утверждает, что надо каждую тренировку по 5 кг на штангу прибавлять
это же травмоопасно - можно порвать оболочку мышцы. или не так?
[Профиль]  [ЛС] 

The Got

Стаж: 15 лет 6 месяцев

Сообщений: 26

The Got · 31-Янв-14 21:21 (спустя 1 день 2 часа)

boehringer писал(а):
62753601Фалеев утверждает, что надо каждую тренировку по 5 кг на штангу прибавлять
это же травмоопасно - можно порвать оболочку мышцы. или не так?
Всегда можно попросить подстраховать.
[Профиль]  [ЛС] 

Matricа

Стаж: 17 лет 6 месяцев

Сообщений: 370

Matricа · 30-Янв-15 09:00 (спустя 11 месяцев)

boehringer писал(а):
62753601Фалеев утверждает, что надо каждую тренировку по 5 кг на штангу прибавлять
это же травмоопасно - можно порвать оболочку мышцы. или не так?
Читайте внимательно. Не каждую тренировку прибавлять по 5 кг. А прибавили 5 кг, тренируетесь до тех пор, пока не выполните определенное кол-во подходов. Как только стабильно полностью делаете, вот тогда очередные 5 кг прибавляем.
Если с его слов, за год его ученики прибавляют по 60 кг, то это получается 60 разделить на 5 = 12. Т.е. прибавка в весе штанги, каждый месяц по 5 кг.
[Профиль]  [ЛС] 

alejo1565

Стаж: 10 лет 7 месяцев

Сообщений: 22

alejo1565 · 07-Апр-15 08:21 (спустя 2 месяца 7 дней)

gracias por el aporte servirá de gran ayuda
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить Главная » Книги и журналы » Спорт, физическая культура, боевые искусства » Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Loading...
Error