Olu6ka · 09-Июл-10 06:49(14 лет 6 месяцев назад, ред. 13-Сен-14 05:50)
Alycea Ungaro - 15-Minute Everyday Pilates Get Real Results Anytime, Anywhere Four 15-minute workouts Спасибо krylyshkiГод выпуска: 2008 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: указана отдельно Язык: Английский Описание: Четыре 15-минутные тренировки для достижения реальных результатов в любом месте, в любое время.
Нет времени заниматься физическими упражнениями? Не проблема! Новые 15-минутные серии обеспечат Вас возможностями внести регулярные тренировки в Ваш график. Этот новый фантастический формат тренировок предлагает Вам: 4 вводные таблицы с детальной, пошаговой инструкцией, DVD для выполнения каждой тренировки и иллюстрированную книгу с аннотациями для совершенствования Вашей техники. Выберите одну из четырех мини-тренировок на каждый день для воздействия на определенную часть тела и для достижения более стройного и здорового облика.
Если Вы хотите обрести подтянутое, сильное тело и грациозную осанку не имея при этом времени, возьмите на заметку эту книгу по Пилатесу и набор DVD. Забудьте про спортзалы, дорогую форму и часы мучительных занятий фитнесом; попробуйте выполнять эти несложные 15-минутные Пилатес тренировки, и Вы получите тело своей мечты во мгновение ока! Таблицы наглядно покажут Вам, что делать, а 60-минутное DVD с движениями продемонстрируют каждое из 4 ключевых упражнений, таким образом Вы сможете совершенствовать технику выполнения. Это фитнес-пособие полностью укомплектовано - еще никогда тренировки дома не были такими легкими и динамичными! Они были созданы при содействии знаменитой линии бутиков Sweaty Betty, автором предисловия является их основательница Тамара Хилл-Нортон.
Данный DVD является отличным дополнением к книге. Время тренировок проходит действительно быстро, потому что Вы не будете просто стоять и ждать, когда покажут следующее упражнение. Вы всегда в действии - либо выполняете одно упражнение, либо переходите к следующему.
Алисия Унгаро является лицензированным физиотерапевтом и возглавляет студию Real Pilates в Нью-Йорке. Ее мантра "Сделаем Пилатес доступным каждому" сподвигла ее на создание продуктов для мобильных телефонов и iP.Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: AC3 Dolby Digital
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 180 МиБ
Продолжительность : 14 м.
Общий поток : 1748 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2178/release Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Нет
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 14 м.
Битрейт : 1613 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 400 пикс.
Соотношение кадра : 16:9
Частота кадров : 25,000 кадр/сек
ColorSpace : YUV
ChromaSubsampling : 4:2:0
BitDepth/String : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.224
Размер потока : 166 МиБ (92%)
Библиотека кодирования : XviD 1.1.2 (UTC 2006-11-01) Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 14 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Канал(ы) : 2 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L R
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 13,2 МиБ (7%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 96 мс. (2,40 видеокадров)
Время предзагрузки промежутка : 96 ms
скриншоты книги
Формат: PDF Качество: изначально компьютерное Издательство: Brand New from Publisher. No Remainder Mark Язык: Английский Количество страниц: 128 # ISBN-10: 0756633575 # ISBN-13: 978-0756633578
На английском
No time to exercise? No problem! DK's new 15-Minute Fitness series gives you all the tools you need to squeeze regular exercise into your life. This fantastic new format offers: four detailed gatefolds for easy, step-by-step instruction; a DVD to walk you through each routine; and a fully-illustrated, fully-annotated book to help you perfect your technique. Choose one of four complete mini-workouts each day to target a specific part of the body, and to strengthen, stretch, and build your way to a more toned, more healthy you.
If you want to get a toned, strong body and graceful posture but don’t have the time, find out how following this Pilates book and DVD set. Forget gyms, expensive kit, and hours of punishing fitness regimes; try these easy-to-follow 15 minute Pilates routines and get your body tip top in no time. Clear at-a-glance fold-out pages show you exactly what to do and the live action 60 minute DVD demonstrates each of the four key exercises so you can master techniques. A total fitness package – exercising at home has never been easier or quicker! Created in collaboration with the popular boutique chain Sweaty Betty, with a foreword from its founder Tamara Hill-Norton. The DVD is the perfect complement to the book. The time goes by really quickly because you are never just standing about waiting for the next exercise to start, you are always either doing an exercise or transitioning into the next.
Alycea Ungaro is a licensed physical therapist and runs the Real Pilates Studio in New York City.
Her mantra, "Making Pilates available for Everyone", has led her to create products for cell phones and iP.
Спасибо Svetlana71Svetlana71 за перевод аннотации!
Foehn Наоборот, это самый простой и интересный способ учить язык, будете читать то, что Вам интересно, а не какие-то абстрактные тексты в учебнике. К тому же, там много картинок. У нас на форуме люди и венгерский с Рубинт на слух с нуля осваивают (а это один из самых сложных языков, между прочим).
