Olu6ka · 02-Июл-10 07:48(14 лет 6 месяцев назад, ред. 09-Апр-13 01:31)
Allan Menezes - A To Z Of Pilates
Programmes For The Beginner, Intermediate And Advanced Enthusiast Год выпуска: 2005 Страна: USA Жанр: фитнес Продолжительность: указана отдельно Язык: АнглийскийОписание: Алан Менезес - Программа Пилатеса от А до Я для энтузиастов на уровне от начинающих до продвинутых Диск первый - Пилатес для начинающих. Этот DVD основан на бестселлере "The Complete Guide To The Pilates Metho" (полное руководство по методу Пилатеса) Алана Менезеса, человека, который представил метод Пилатеса и является признаным практиком в Австралии. В «Пилатес для начинающих» Алана включил все упражнения на тонизацию мышц и на растяжку, которые составляют основу первоначального учения Джозефа Пилатеса. Последовательность упражнений не составляет труда для освоения. Если вы хотите изменить свою фигуру, повысить гибкость и стабильность, получить плоский живота, или просто внутренне чувствовать себя лучше - то это DVD даст вам возможность просто и легко освоить программу физических упражнений. Второй диск - Пилатес – Средний уровень. Следующий DVD признанного инструктор по Пилатесу Алана Менезес предназанчен для энтузиастов фитнеса со средним уровнем подготовки. Этот DVD включает в себя более сложные упражнения на основе оригинального учения Джозефа Пилатеса, которые предназначены для тех, кто уже обладает общим пониманием метода, но, тем не менее, легко осваиваемы, если повторять за автором. Если вы хотите изменить свою фигуру, повысить гибкость и силу, получить плоский живота, или просто внутренне чувствовать себя лучше - то этот DVD проведет вас через более сложные упражнения и растяжки. Третий диск – Пилатес для продвинутых. Алан Менезес, признанный практик Пилатеса в Австралии, представляет серию упражнений для продвинутых энтузиастов Пилатеса. Вы создадите свое тело заново, увеличите гибкость, силу и выносливость, получите супер-плоский брюшной пресс, если будете следовать объяснениям Алана и руководству на этом следующем DVD.Качество: DVDRip Формат: AVI Видео кодек: XviD Аудио кодек: MP3 Постеры кликабельны
Полное имя : A-Z_PILATES_ADVANCED.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 350 МиБ Продолжительность : 54 м. Общий поток : 904 Кбит/сек Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.4.1 (build 2178/release) Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2178/release Видео Идентификатор : 0 Формат : MPEG-4 Visual Профайл формата : Advanced Simple@L5 Параметры BVOP формата : Да Параметры QPel формата : Нет Параметры GMC формата : Без точки перехода Параметры матрицы формата : Выборочная Идентификатор кодека : XVID Идентификатор кодека/Подсказка : XviD Продолжительность : 54 м. Битрейт : 779 Кбит/сек Ширина : 512 пикс. Высота : 384 пикс. Соотношение кадра : 4:3 Частота кадров : 25,000 кадр/сек ColorSpace : YUV ChromaSubsampling : 4:2:0 BitDepth/String : 8 бит Тип развёртки : Прогрессивная Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.158 Размер потока : 302 МиБ (86%) Библиотека кодирования : XviD 1.2.1 (UTC 2008-12-04) Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 3 Режим : Joint stereo Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo Идентификатор кодека : 55 Идентификатор кодека/Подсказка : MP3 Продолжительность : 54 м. Вид битрейта : Переменный Битрейт : 112 Кбит/сек Номинальный битрейт : 128 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 43,4 МиБ (12%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,60 видеокадр) Время предзагрузки промежутка : 528 ms Библиотека кодирования : LAME3.98r Настройки программы : -m j -V 4 -q 2 -lowpass 17 --abr 128 Язык : English
Описание на английском
Disc One - Pilates For Beginners: This DVD is based on the bestseller 'The Complete Guide To The Pilates Method' by Allan Menezes, the man who introduced Pilates to Australia and the country's foremost Pilates practitioner. In 'Pilates For Beginners', Alan has included essential muscle toning and stretching exercises in an easy to follow routine, based on the original teachings of the renowned Joseph Pilates. Whether you are looking to change your body shape, increase flexibility and strength, obtain flatter abdominals, or simply feel better within yourself, this DVD is a gentle and easy way to start an exercise program. Disc Two - Pilates - Intermediate Program: From acclaimed Pilates author and instructor, Allan Menezes, comes a Pilates DVD for the average fitness enthusiast. Based on the original teachings of Joseph Pilates, this DVD includes challenging exercises in an easy to follow routine for those who already have a general understanding and grasp of the Pilates method. Whether you are looking to change your body shape, increase flexibility and strength, obtain flatter abdominals, or simply feel better within yourself, this DVD will guide you through more advanced exercises and stretches. Disc Three - Pilates Advanced Program: Allan Menezes, the man responsible for the introduction of Pilates into Australia and the country's foremost practitioner, presents a series of exercises for the advanced Pilates enthusiast. Recreate your body, increase flexibility, strength and stamina and gain super-flat abdominals, all are possible by following Allan's explanations and guidance through this advanced DVD.
Спасибо pauk33_track за помощь с переводом аннотации!Релиз от группы
Advanced был ниче так...
Ищу что-то на жару, особенно при повышенной влажности и неважном самочувствии, чтобы не бросать занятия. Иначе не соберу себя.
Olu6ka
спасибо за очередную прекрасную программу (точнее, три:))! все разложено буквально по полочкам, подробнейший инструктаж - то, что нужно для качественного и эффективного Пилатеса!
Отличная программа, поверьте человеку, опробовавшему на себе почти пару десятков различных вариаций пилатеса с нашего любимого трекера Эффективно, нетравматично, доступно даже для людей, перенесших серьёзные травмы (опять же личный опыт). Если вам для развлечения, то это не сюда, а если для здоровья - не сомневайтесь, забирайте
Алан - инструктор от Бога.
64771770Отличная программа, поверьте человеку, опробовавшему на себе почти пару десятков различных вариаций пилатеса с нашего любимого трекера Эффективно, нетравматично, доступно даже для людей, перенесших серьёзные травмы (опять же личный опыт). Если вам для развлечения, то это не сюда, а если для здоровья - не сомневайтесь, забирайте
Алан - инструктор от Бога.
но оно должно быть нормальным.
Эффективно, нетравматично, доступно даже для людей, перенесших серьёзные травмы (опять же личный опыт). Если вам для развлечения, то это не сюда, а если для здоровья - не сомневайтесь, забирайте 
