Наконец-то я попробовала эту тренировку!
В общем мне понравилось. Патрисия несмотря на свою накачанность и мужиковатую фигуру очень располагает к себе
Заниматься с ней мне понравилось.
По тренировке - йоги там действительно нет, только в заминке используется пара йоговских поз. По ходу занятия постепенно разучивается одна "кикбоксинговая" связка, которая в конце повторяется полностью пару раз. Между новыми движениями делается небольшой перерывчик и вообще вся тренировка проходит неспеша, может быть поэтому ей дали такое название.
Кроме того, Патрисия все время напоминает какое сейчас будет движение и о том, что надо следить за правильной позицией, чем помогает не запутаться.
В итоге - пропотела, получила заряд бодрости и хорошего настроения
Но мне кажется, что ее можно вставлять как кардио только раз в неделю, потому что разучивание одной связки может быстро надоесть.
Вот как-то так.
