Olu6ka · 09-Мар-10 16:23(14 лет 10 месяцев назад, ред. 01-Июн-12 02:08)
Tracie Long - LONGevity
New Workout Series CompleteСтрана: USA Год выпуска: 2009 - 2010 Жанр: фитнес Продолжительность: 53:57 + 49:09 + 52:48 + 53:22 + 49:09 Язык: Английский Перевод: отсутствуетОписание: Серии тренировок "на все времена" были созданы с пониманием того, что что для большинства из нас забота о себе, и наши спортивные достижения не являются делами приоритетными ,потому что большую часть своего свободного времени и энергии мы посвящаем семье и/или карьере. Но некоторые из нас, однажды проснувшись утром и взглянув на себя в зеркало, с удивлением спросят у самого себя: "Что произошло? Ведь я когда-то занимался плаваньем и бегом и выглядел при этом прекрасно." Конечно, многие в 40 лет уже не чувствуют себя такими, какими были в 25, но мы все равно хотим выглядеть хорошо и чувствовать себя уверенно и в джинсах, и в платье для вечеринки.
Каждая тренировка этой серии -это воплощение духа этих желаний. Примите решение чувствовать себя хорошо и выглядеть прекрасно. Используйте эти тренировки как вдохновение и предвкушение перемен в вашей жизни, посвящая себе немного времени каждый день. Никогда не поздно вернуть себе былую форму. .Longevity Series D.6 - Defined LinesКачество: DVDRip Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1) Видео кодек: XviD build 50 / DivX Codec 6.2.5 Аудио кодек: MPEG Layer 3 / AC3 Dolby Digital
Tracie LONG returns to the home workout market with the help of fitness friends, Stephanie Lasek and Allison Foster. Building on their roots from the FIRM and decades of experience in the industry, teaching, managing and marketing fitness, the trio appeals to women like themselves who devote the majority of their lives to family, career and community often neglecting their own goals for health and longevity. The LONGevity series was developed with this concept in mind. The series features award winning video fitness lead, Tracie LONG, looking and feeling her absolute best at age 42. “I want women to realize it is never too late to get back in your groove,” says LONG.
A balanced team with a passion and lifelong devotion to fitness that began with The Firm, Tracie, Stephanie and Allison bring unique talents to the business. Tracie’s reputation as a video fitness lead and choreographer is complimented by Stephanie’s background in multiple fitness disciplines and her musical talent. Allison uses her experience teaching and marketing fitness to initiate and implement the details needed to make things happen. Qualifications: B.A. in Exercise Science from the University of South Carolina. Certified personal trainer by NASM. Personal History: I was always athletic as a child. I was the kid who came home at dinner, dirty from head to toe and didn't want to take a bath. I was always running, jumping, climbing, etc. As a teen, I was into a variety of sports - gymnastics, softball, swimming, track, and I also played piano (my love for music). When I left home for college, I became sedentary. My father, a former college-level athlete, noticed I wasn't as active and had begun dieting. On a visit home over Christmas break, he lectured me about the dangers of dieting and took me for a run around the neighborhood. That started my love for running and an interest in nutrition. When I returned to school after the holiday break, I discovered The Firm and began working out and eventually teaching there. My love for running grew. My most recent accomplishments, athletically speaking, have been completing the Chicago Marathon. I have a great husband and two wonderful daughters. Workout Philosophy: A balanced training program is key. Cardio/strength/flexibility. But, I also think it's critical to find something that allows you to get into a good mental place - mind/body. Overtraining - too much of a good thing is NOT a good thing - can not only hinder weight loss, but can set you up for alot of trouble as you get older. I would say moderation and recovery are too-often overlooked concepts when it comes to exercise. Success Story: This is a note from a breast cancer survivor: "I am long time FIRM user. Tracie Long has been an inspiration over the years. You will get a chuckle when you hear that my oncologist today said that I'm the poster girl for exercise among us cancer patients! He said I'm good for another 50,000 miles, give or take an oil change. He was mightily impressed. His wife is a physical therapist and he inquired about my regimen rather specifically and I had to tell him about your DVDs. He was then exceedingly impressed. This is all to the good as my breast surgeon has begun a peer-to-peer counseling program that I hope to become involved with - my cancer experience has been really positive and there are so many women who need encouragement and support. And they need to see you can look wonderful, feel good, and be healthy. Exercise is the most proactive thing I think I've done and something my oncologist has been trying to convince people about." Tracie Long - TLF Focus Series Vol.1-4 [2010, фитнес, DVDRip, ENG] https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3268023 Tracie Long - TLF Focus Series Vol.5: Break Through[2010, фитнес, DVDRip, ENG] https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=3447041
Аннотация на англ. языке
The LONGevity Series was developed with the understanding that most of us do not prioritize our personal goals for self care and exercise, because the majority of our time and energy is devoted to family and/or careers. A lot of us wake up one day, look in the mirror, and wonder 'what happened?' I used to look good in a bathing suit or I used to run like that and the list goes on. Most of us will not look and feel the same as we did at age 25 when we are 40, but we still want to look good and feel confident in a pair of jeans and/or a party dress. Each LONGevity workout embodies this spirit. Embrace this desire to feel good and look great, and use it to inspire change in your life focusing on you for a few minutes a day everyday. It is never too late to get back in your groove
За перевод аннотации спасибо Яro4kaРаздача от группы
Огромное спасибо, проглядела.....сказать, что понравилось - это не сказать ничего
Восторг полнейший....сегодня прочувствую, боюсь, прийдётся двигать Эффингер
Огромное спасибо, проглядела.....сказать, что понравилось - это не сказать ничего
Восторг полнейший....сегодня прочувствую, боюсь, придётся двигать Эффингер
глупо и банально - если есть возможность проще скачать в DVD, чем самой конвертирвоать в DVD формат. Просто у меня комп в очень маленькой комнате, заниматься нельзя. А плеер ест далеко не все авишки, а если и есть - навигация по ним очень затруднена - зависает или медленно прокручиват, с DVD таких проблем нет. Поэтому мне иногда проще слить DVD
P.S. С этой программкой пока вопрос снят - нет места на винте
Спасибо, Олюшка, попробовала back up & defining shape. У первой все-таки связки слегка запутанные(для меня), не люблю всякие там мамбо-комбо.А вторая тренировка - супер.
Трейси Лонг - тренер высокого класса, это и так понятно, так что ее тренировки в любом случае заслуживают внимания. И спасибо еще раз за то, что делишься всякими там чудесами с нами!
Сделала сегодня defining shape - действительно супер! Почему я раньше не обратила внимание на Трейси? Даже удалила? Буду пробовать другие тренировки, очень зацепило! Только вот бы на пресс чуток побольше))))
Я попробовала Defining Shape и Leaning Out.
DS очень понравилась, я кажется уже 5 раз подряд сделала В первый раз немного сбивают с толку неожиданные сочетания упражнений, но потом легче. Как раз такую хотела тренировку сейчас, без кардио.
Буду пробовать другие тренировки, очень зацепило! Только вот бы на пресс чуток побольше)))) 
