Adam Ford Swiss Ball: Lower Body
Год выпуска: 2006
Страна: USA
Язык: английский
Жанр: кардио и силовые тренировки
Размер: 180+230+180 mb
Продолжительность: ~50 min
Описание: Adam Ford's Swiss Ball Lower Body DVD delivers three fast effective workouts without weights or machines yet provides the critical resistance for strong leg and hip muscles. Like the other DVDs in this series, a progression of three 20-minute workouts precisely guides you. Adam's focus is quality not endless reps and burning, aching muscles. These powerful, precise movements build true strength and endurance while enhancing your balance and flexibility. The beginner exercises in Swiss Ball Lower Body will give novices a solid foundation of lower body strength, while the advanced material will challenge almost anyone. If you thought the ball was just for crunches, think again. Start today and get the results you've been missing.
-Fast and effective
-Promotes balance and flexibility
-Lower body strength without excess size
-3 20-minute workouts
-Includes stretching
From the instructor: In my Swiss ball lower body workouts I perform classic exercises like hamstring curls and bridging as well as several more dynamic movements. With proper ball training you'll develop increased whole body integration, awareness and flexibility. These programs work well on their own or as complement to more traditional exercises like squats and deadlifts.
Перевод: DVD Адама Форда Swiss Ball Lower Body, представлено 3-мя быстрыми и эффективными тренировками без использования отягощений и тренажеров, но обеспечивают отличную работу с сопротивлением для сильных ног и тазобедренных мышц. Как и другие DVD из этой серии, данное видео состоит из 3-ех 20-ти минутных тренировок, которые точно позволят вам добиться желаемых результатов. Особое внимание Адам уделяет не бесконечным повторениям до жжения и боли в мышцах, а мощным и точным движениям, которые разовьют баланс, гибкость, истинную силу и выносливость. Для новичков упражнения Swiss Ball Lower Body будут прочным фундаментом на пути к развитию сильной нижней части тела, в то время как эта инновационная тренировка является также и испытанием для продвинутых. Если вы думаете, что фитбол предназначен только для упражнений для пресса, подумайте еще раз. Начните сегодня и вы получите результаты, к которым вы так давно стремились.
Swiss Ball Lower Body –это:
-Быстрота и эффективность;
-Развитие гибкости и баланса;
-Подтянутая и сильная нижняя часть тела без лишних сантиметров;
-3 20-ти минутные тренировки;
-Растяжка.
От инструктора: В моей Swiss Ball Lower Body тренировке я выполняю классические упражнения, такие как скручивания (hamstring curls) и мостики, но движения при их выполнении чуть более динамичные. Выполняя упражнения, уделяйте большое внимание технике, тем самым вы эффективно разовьете гибкость во всем теле. Все мои программы «работают» как каждая в отдельности, так и как дополнение к более традиционным упражнениям, таким как приседания (сквоты) и становая тяга.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: AC3
Видео: Divx 672x512, 1432 kbps
Аудио: AC3 192.00 kbps
1 часть: Основы Adam Ford Swiss Ball: Basics
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?p=25623020#25623020
3 часть: верхняя часть тела Adam Ford Swiss Ball: Upper Body
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2168754
4 часть: Пресс Adam Ford Swiss Ball: Abs & Core
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=2216971
