Кеннеди Р. - Крутой культуризм (2000)
Название:: Крутой культуризм
Автор: Кеннеди Р.
Издательство: Терра-Спорт
ISBN: 5-93127-073-6
Страниц: 224
Формат: DJVU
Размер: 9 MB
Описание:
Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге.
Содержание:
Генетические факторы
Разминка
Частота тренировок
Подходы,повторения и правильная техника упражнений
Планирование тренировок для новичка
Питание и пищевые добавки
Руки
Верхние части ног
Голени
Нижняя часть спины и ягодичные мышцы
Плечи
Грудные мышцы
Спина
Мышцы брюшного пресса
Принципы и технические приемы
Бодибилдинг для женщин
Искусство и драматизм позирования
День соревнований
Оформлено: Nataly-Lilly
