Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding / Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье
Год издания: 2022
Автор: Lieberman Daniel / Либерман Дэниел
Переводчик: Елена Лалаян
Жанр или тематика: Мотивация и личность, научные исследования, оздоровительный бег, сила воли, техника бега
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00169-913-2
Серия: МИФ Научпоп для всех
Язык: Русский
Формат: FB2/EPUB/MOBI/PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 464
Описание:
Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.
Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни — это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио или силовые тренировки?
Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие — зачастую вынужденные — «упражнения», а не занимались настоящими упражнениями, то есть добровольной физической активностью ради здоровья.
Опубликовано группой
PDF с букмарками -
https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=6237223
