Kristian Berg / Кристиан Берг - Prescriptive Stretching / Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм [2020, DjVu, RUS]

Prescriptive Stretching / Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм
Год издания: 2020
Автор: Kristian Berg / Кристиан Берг
Переводчик: В.М. Боженов
Жанр или тематика: Лечебная физкультура, растяжка
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-4691-2
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Да
Количество страниц: 192
Описание: Книга предлагает полноцветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции по технике выполнения упражнений на растяжку, которые помогут вам устранить мышечную боль, повысить гибкость, а также предотвратить возникновение травм. В ней подробно рассказывается об анатомии и физиологии тела человека, описывается целевая растяжка конкретных мышц, симптомы и причины мышечного закрепощения, перечисляются противопоказания и распространенные ошибки при выполнении упражнений. Кроме того, в конце книги рассматриваются отдельные программы для проработки проблемных зон и устранения различных видов боли.
Адресована тем, кто хочет встать на путь оздоровления и избавиться от любого мышечного дискомфорта.

Thanks a lot. It's a kosyak!

Начальный уровень, но дает представление о технике.
Для продвинутых:
1. Миофасциальные боли и дисфункции. Руководство по триггерным точкам в 2х томах.
2. PNF in Practice and...
Книги есть на этом трекере

Может кто-то стать на раздачу, пожалуйста. Заодно и рекомендованные Миофасциальные боли было бы хорошо. Спасибо

dumbdumb, мне кажется, что "Миофасциальные боли и дисфункции" - труд фундаментальный и ориентирован в первую очередь на профессионалов. Более адаптирована для самостоятельного применения книга https://rutr.life/forum/viewtopic.php?t=6130939. К тому же Дэвис не предлагает делать инъекции, а ориентирует на надавливание. При этом Дэвис так же основывается на работе Трэвел.