Тренировки Культура Движения / Дуга позвоночника
Автор: Ольга Ужегова
Страна: Россия
Тематика: йога
Тип раздаваемого материала: Тренинг
Продолжительность: 02:04:56; 02:07:57; 02:06:13; 02:04:44; 02:05:08
Год выпуска: 2022
Язык: Русский
Перевод: Не требуется
Описание: Серия тренировок с акцентом на укрепление мышц спины и кора.
1 тренировка. Комплексное занятие с акцентом на изучение таких асан, как лоласана, чатуранга дандасана, бакасана. Для тренировки понадобится скользящая опора (носки или полотенце), 2 кубика.
2 тренировка. Комплексное занятие с акцентом на изучение таких асан, как навасана, лоласана, чатуранга дандасана, бакасана. Для тренировки понадобится 1 кубик
3 тренировка. Комплексное занятие с акцентом на проработку тазобедренных суставов и изучение таких асан, как лоласана, чатуранга дандасана, эка пада каундиниасана, бакасана, ширшасана. Для тренировки понадобится скользящая опора (носки или полотенце).
4 тренировка. Комплексное занятие с акцентом на работу с латеральными линиями и проработку плечевого пояса, и изучение таких асан, как урдхва дханурасана (мост), лоласана, боковые планки, бакасана, ширшасана. Для тренировки понадобится 1 кубик, стена.
5 тренировка. Комплексное занятие с акцентом на проработку тазобедренных суставов, работу в широких шагах, и изучение таких асан, как лоласана, стойка на руках, эка пада бакасана, пинча маюрасана. Для тренировки понадобится стена.
Доп. информация:
[Ольга Ужегова] Тренировки Культура Движения / Асимметричное выравнивание
Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AAC
Видео: MPEG4 (H.264); 640x360pixels; (16:9); 30fps; 205kbps
Аудио: AAC; 44100Hz; stereo; 128kbps; 2 channels
Скриншоты
Дуга позвоночника 1
Дуга позвоночника 2
Дуга позвоночника 3
Дуга позвоночника 4
Дуга позвоночника 5
