Павелизанапы писал(а):
84629555Что-то я не понял, зачем автор рекомендует подтягиваться на двери? или...на балке?! Где мне взять балку? А что делать с турником? выбросить его? А подтягивания на полотенце - как вам? Очень впечатляет. Придумали тоже турник какой-то...старый век! Возьми полотенце, найди балку и начинай подтягиваться по советам этого автора. Мда...
Если не понимаете зачем, значит вам просто рановато, и стоит попробовать ту же Paul Wade - Convict Conditioning. Если опустить весь вымысел в тюремщиной, то там вполне здравый подход к тренировкам с нуля.
"почему балка или полотенце?" - ответ простой, это тренирует хват, и идет более глубока проработка мышц, которые в обычном случае не задействуются.
По той же причине в углубленных тренировках мешки с песком подымают пальцами, а не за ручки. Но до такого доходят в основном только маньяки БИ практикующие бросковые техники очень долгое время, ну и в некоторых внешних школах используется в ударных техниках. По факту данные рекомендации относятся к СФП, что в принципе и говорит об узко направленности.
