МИФ. Спорт-драйв - Fitzgerald Matt / Фицджеральд Мэт - Run Like a Pro (Even If You're Slow) / Бегай как профи (даже если ты любитель) [2023, FB2/EPUB/MOBI, RUS]

Run Like a Pro (Even If You're Slow). Elite Tools and Tips for Runners at Every Level

---

Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня

---

Год издания: 2023
Автор: Fitzgerald Matt, Rosario Ben / Фицджеральд Мэт, Розарио Бен
Переводчик: Дарья Кириенко
Жанр или тематика: Зарубежная прикладная литература, спорт / фитнес
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00195-699-0
Серия: МИФ. Спорт-драйв
Язык: Русский
Формат: FB2/EPUB/MOBI
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Количество страниц: 304
Описание:
Профессиональные рекомендации, которые помогут показать свой лучший результат всем спортсменам-любителям — от новичков до ультрамарафонцев.
Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи — и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.
В этой книге рассмотрены все аспекты профессионального подхода: техника бега, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. Кроме того, вы найдете подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций — от пяти километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.
В основе книги — научный подход, здравый смысл, экспертные мнения и реальный опыт профессионалов. Мэт Фицджеральд — не только один из лучших журналистов в мире спорта на выносливость, но и быстрый спортсмен-любитель. Он как никто понимает боли и вопросы своей аудитории.
Фишки книги

1. Для работы над книгой Мэт Фицджеральд тренировался с профессиональными бегунами и общался с элитными спортсменами со всего мира.
   
2. В своем бестселлере «Бег по правилу 80/20» Мэт объяснил, почему только 20% пробежек должны осуществляться с высокой интенсивностью. В этой книге Мэт и Бен расширяют и обновляют программу тренировок по правилу 80/20, учитывая последние исследования и технологии: как, например, получившие распространение у любителей датчики мощности.

---

Опубликовано группой

Тема была перенесена из форума Оформление раздач (Группа "Top Seed") в форум Физкультура, фитнес, бодибилдинг
ovie

В этой раздаче "побит" файл Фицджеральд Мэт - Бегай как профи (даже если ты любитель) (МИФ. Спорт-драйв) - 2023.fb2 19.25 MB (20192036)